گرانولا به خاطر فیبر بالا پروتئین و کلسیم و مواد مغذی وخاصیت پایدار نگه داشتن انرژی در کل روز یکی از گزینه‌های محبوب در رژیم غذاییهگرانولا رو می‌تونید به عنوان میان وعده میل کنید و هم می‌تونید برای پروتئین و کلسیم بیشتر با ماست یا شیر ترکیب کنید و نوش جان کنید

میشه گفت گرانولا یکی از مقوی ترین و مفید ترین تنقلاتیه که وجود داره. این خوراکی خوشمزه که معمولا ترکیبیه از غلات سبوس دار، انواع مغز ها و میوه ها یک پکیج کامل از مواد مغذی هستن که بدن ما بهشون احتیاج داره از انواع ویتامین ها و مواد معدنی بگیر تا فیبرو … از طرفی گرانولا سیر کننده هم هست و میشه به عنوان صبحانه یا میان وعده با ماست، شیر سالاد میوه یا حتی به تنهایی نوش جونش کرد.مغز ها و میوه ها دلخواه هست میتونید کم و زیاد یا حذف و اضافه کنید

گرانولا انواع و اقسام مختلفی دارد که با مواد غذایی مختلفی تهیه می‌شود. گرانولا هم می‌تواند به عنوان اسنک در کنار شیر یا ماست استفاده شود هم شیرینی گرانولا به عنوان دسر سرو شود. گرانولا دستور تهیه آسانی دارد

گرانولابار یک از جمله های دسرهای خوشمزه می باشد که می توان به عنوان عصرانه هم مورد استفاده قرار داد، همچنین گرانولابار با طعمی لذیذ و فوق العاده را می توان در وعده ی صبحانه میل نمود، این دسر علاوه بر طعم عالی و ناب، مقوی بوده و از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد.با تشکر از کدبانوی عزیز @matbakhe_leyla

صبحانه ای مقوی و خوشمزه که متشکل از جو پرک و مغزیجات و میوه های خشک و شیرین کننده ها مثل شیره و عسل ، میباشد که بیشتر مورد استفاده برای بچه ها و ورزشکاران است .

این گرانولا بار فوق العاده آسون و خوشمزه وبمب انرژی هست .یه میان وعده عالیست.با هر مغزی می تونید درست کنید .با من لذت رژیم را تجربه کنید 😘😘😘گرانولا یک نوع خوراکی مقوی از دسته تنقلات و مغزها می باشد که تمام سنین از خوردن آن لذت می برند. این ماده مغذی از مغزهایی مانند بادام، گردو، فندق و از مواد مغذی و تقویتی مانند عسل، کشمش، خرما و همچنین مواد دیگری همچون جو دو سر، تخم کتان و دیگر افزودنی هایی که می تواند طعم آن را لذت بخش تر کند، تشکیل شده است.این خوراکی خوشمزه دارای انواع مختلفی شامل نوع دارچینی و تنقلاتی، رژیمی، عسلی و شیرینی، کنجدی و … می باشد . هر کدام با ذائقه خیلی از افراد متفاوت، متناسب می باشند.#گرانولابار#گرانولا#گرانولا_رژیمی

به یاد داشته باشیم؛ما فرزندان آن آقایی هستیم کهدر عاشورا، در میان داغ و عطش،ایستاد و زانو نزد...شجاعت و غیرت، میراث خونی ماست🌷چهارشنبه ۱۸ تیر ۱۴۰۴ممنون از دوست گرامی 🌹@Maryambano36#گرانولا#تخمه_کدو#سوپر_آشپز#کوک_اسنپ

بسم الله الرحمن الرحیم🌸🌸🌸🌸گرانولا به انگلیسی Granola یک خوراک، اسنک یا تنقلات به شمار می‌رود که معمولا در وعده صبحانه یا میان وعده مصرف می‌شود. گرانول یعنی دانه، گرانولا هم معمولا از غلات (جو دو سر معمولا)، عسل رقیق شده، انواع مغزها و آجیل و خشکبار و در آخر میوه‌های خشک شده تهیه می‌شود.گرانولا یک خوراکی سالم و پرانرژی است و از مواد بسیار مغذی و مفید تشکیل شده است ، به همین علت مصرف آن برای کودکان و نوجوانان توصیه می شود.اصلی ترین مواد تشکیل دهنده گرانولا جوپرک ، مغزها و عسل هستندخواص محتوایی گرانولا بیشتر به مواد به کار رفته در آن بستگی دارد، اما در اکثر آنها می‌توان مواردی با ارزشی مانند سدیم، پتاسیم، روی، فسفر، منیزیم، کلسیم و آهن. ویتامین‌ها شامل ویتامین E، ویتامین C، نیاسین و تیامین را یافت کرد. دانشمندان ژاپنی اعتقاد دارند که گرانولا یک ابَر غذا است. به همین دلیل است که فضانوردان ژاپنی از آن به عنوان یکی از اصلی‌ترین غذاهای خود استفاده می‌کنند.👌👌👌😋😋با تشکر از دوستان عزیزم@Hamideh_cook@matbakhe_leyla🙏🙏🙏🌷🌷🌷🌷

#صبحانه #رژیم

کی گفته غذای رژیمی باید بدمزه و بدخور باشه؟بیا خودم یادت بدم چجوری خوشمزه رژیم بگیری 😁#اوتمیل #رژیمی

یه صبحانه یا میان وعده سالم و مقوی برای همه👌🏼#سرآشپز_طلایی

#نهایی #صبحانه #میان_وعده #رژیمیسلام اسم دستور امروزمان گرانولا که برای صبحانه رژیمی استفاده میشهشما میتونید گرونولا رو همراه با شیر میل نماییددر مورد گرانولاخوراکی سالم و پرانرژی است و از مواد بسیار مغذی و مفید تشکیل شده است اغلب جو دو سر و آجیل موجود در گرانولا با شیرین‌کننده‌هایی همراه می‌شود که محتوی قند گرانولا را بالا می‌برد. اگر مراقب وزن خود هستید، باید بدانید یک کاسه گرانولا میزان زیادی کالری دارد (نصف فنجان گرانولا ۲۴۰ کالری دارد

#چالش_شیرینی_بدون_آرد#گرانولا خوراکی بسیار مقوی و سالم که بعنوان میان وعده وبرای کنار چای و شیر بهترین شیرینی محسوب میشودودر آن بجای آرد از جو دو سر پرک و بجای شکر از شیرین کننده های طبیعی همراه با مغزجات که بسیار مقوی است ، استفاده شده است .

#صبحانه#عسل#آجیل#شیر#صبحانه_مقویگرانولا به انگلیسی Granola یک خوراک، اسنک یا تنقلات به شمار می‌رود که معمولا در وعده صبحانه یا میان وعده مصرف می‌شود. گرانول یعنی دانه، گرانولا هم معمولا از غلات (جو دو سر معمولا)، عسل رقیق شده، انواع مغزها و آجیل و خشکبار و در آخر میوه‌های خشک شده تهیه می‌شود.گرانولا به شکل آماده عرضه می شود ولی در منزل نیز می توان انواع گرانولا را تهیه نمود و گرانولای کم هزینه و سالم را در میان وعده ها میل کرد.گرانولا را به دو شکل تهیه می کنند : به شکل مجموعه مواد اولیه خشک جدا از هم تهیه می شود که معمولا در شیر ریخته شده و میل می شود و مورد دوم نیز به شکل تکه های یکپارچه شبیه به بارهای شکلاتی نیز عرضه می شود که گرانولا بار نامیده می شود.هیچ فرمول استاندارد و مشخصی در درست کردن گرانولا وجود ندارد و کاملاً سلیقه ای است، این خوشمزه جان را درست کنید و از خوردنش لذذذت ببرید🥰

این هم یک صبحانه متفاوت و جذاب دیگه . اوتمیل از اون صبحانه هایی است که هم خوشمزه است و هم تنوع زیادی داره. و با خوردن آن تا ساعت ها سیر هستی.این هم یک نمونهباز هم صبحانه میذارم براتون#اوتمیل_یخچالی#صبحانه

اگه شیرینی دوست دارین ولی نمیتونین بخاطر شکر و خامه شیرینی بخورین وقتشه دست به کار بشین و این شیرینی خوشمزه رو درست کنید که میتونین یکی دوتا تکه اش هم برای صبحونه نوش جون کنید چون مقوی و انرژی زاست

بدون شکر بدون تخم مرغ--- این کوکی بسیار مقویه و برای گیاهخواران،خامگیاهخواران و کسانی که رژیم هستند کاملا مناسبه

می‌دونید که کوکی‌های آماده از آرد شکر و روغن درست شدن ولی من برای این کوکی به جای روغن از چربی گردو که برای بدن مفیده و به جای آرد سفید از آرد جو دوسر پرک که پروتئین و فیبر دارهو به جای شکر از خرما استفاده کردم که سرشار از آنتی اکسیدانه.👌🏻😍هم خوشمزه ست هم یک میان وعده رژیمیه. به جای هله هوله خوردن همیشه از این کوکیا توی کیفتون داشته باشید👌🏻😍 در ضمن من توی قابلمه درست کردم روی شعله خیلی کم به مدت ۱۵ دقیقه. شما می‌تونید توی فر هم درست کنید.

فوق العاده خوشمزه ست. حتما امتحان کنید. عکس خوبی نگرفتم حواسم نبود😊😁برای کسانی که در رژیم به سر میبرند عالیه.من خودم رژیم لوکرب دارم. مخصوص کتوژنیک هم هست#رژیم_لوکرب#رژیم_کتوژنیک

این بار آجیلی بسیار مقوی و سالم هست . در کنار چای و در میان وعده ها بسیار مفید و کارآمده.واسه ورزشکاران ،دانش آموزان و کارمندان و کلا کسانی که تایم نسبتا طولانی فعالیت بدنی دارن بسیار مفید و کاربردی است. انرژی و ویتامین های مورد نیاز بدن را هم تامین می کنه.

گاهی برای زندگیمان یک رژیم بنویسیم:رژیم که مختص "چاقی یا لاغری" نیستگاهی باید یک رژیم خوببرای روح و افکارمان بگیریممثل: رژیم کمتر "حرص خوردن"رژیم کمتر "غصه خوردن"رژیم بی اندازه "مهربان بودن"رژیم بی ریا "کمک کردن"رژیم بی توقع دوست داشتنرژیم "دوری از افکار منفی"رژیم دوری از "رفتارهای منفی"بیایید رژیم آرامش بگیریم‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌سلام دوستان صبحتون عسل ⚘⚘⚘اینم ‌از صبحانه مقوی و خوشمزززه امروز من اگه تا حالا درست نکردید حتما امتحان کنید منو بچه ها که خیلی دوست داشتیم 👌🏻😋😍 با تشکر از مریم جون برای به اشتراک گذاشتن این دستور عاالی 🙏❤⚘ @marylicious_cuisineخدانگهدارتون روز خوبی داشته باشید 🙌💝💐#اوتمیل#صبحانه_مقوی

یه صبونه بیریخت ولی کم کالری.مقوی و سیر کننده استباید بهتون بگم که با چندبار خوردنش درهفته لطف بزرگی به بدنتون میکنیدچون فاقد گلوتنه و باعث کاهش وزن.کاهش فشار خون و کاهش بیماری قلبی میشه

#جشن_کوکپدیصبحانه مقوی خوشمزه 💪👌

#سوپر_آشپز#تخمه_کدو#گرانولا

این شیرینی مخصوص ورزشکاران و عزیزانی هست که برای رعایت رژیم غذایی از خوردن کیک و شیرینی معذور هستن بسیار لطیف و خوش مزه هست

سلام رفیق نابــــــــ❣در شلوغیهای شهر گم شدمتو مرا پیدا کن و دستم را بگیر...یا صاحب الزمان 🤍💚سه شنبه ۳۰ بهمن ۱۴۰۳ممنون از دوست گرامی 🌹@cook_24451244https://cookpad.wasmer.app/ir/r/12936288این لینک دستور خانم موریناممنون از دوست گرامی 🌹بابت ترجمه خوبشون 😊@Maryambano36#کوکی_جودوسر_رژیمی#آشپزی_با_عشق#قلبی_پختم#cookpadkitchentour#کوک_اسنپ

گرانولا:به مخلوط جو پرک با انواع مغز آجیل خرد شده و تکه میوه های خشک،به همراه یک یا چند شیرین کننده ی سالم و یک مدل چربی غیر اشباع گرانولا میگن.به این شکل که همه ی مواد با هم ترکیب میشن توی سینی فر ریخته و کمی تست میشه.این‌محصول ترد و خوشمزه عموما برای صبحانه همراه با شیر خورده میشه.یا مثل اسنک و به همراه ماست کنار غذا.___________________________________________________گرانولا بار:از مواد اولیه گرانولا تهیه میشه با این تفاوت که میزان زیادی شیرین کننده و روغن مثل عسل و شیره و کره ی بادام زمینی داره.که این مواد رو به هم بچسبونه و بعد از پخت بشه اونو تکه ای برش داد.

جوی دوسر دارای ویژگی هایی ازجمله کمک به تنظیم قند خون، کم شدن کلسترول و از بین بردن یبوست هست. افرادی که رژیم لاغری دارن و همچنین ورزشکاران میتونند از کوکی رژیمی به عنوان یه میان وعده سالم و خوشمزه استفاده کنند...با این کوکی از شر کره های وجدان و زیاد داخل کوکی ها راحت میشید😅😅والا چیه این کوکی ها یه قولمبه کره داره، آدم عذاب وجدان میگره بخورتش😂❤️مرسی از مریم جون برای ترجمه رسپی؛@Maryambano36❤️مرسی از خانم مورینا؛@cook_24451244❤️لینک رسپی اصلی؛https://cookpad.wasmer.app/ir/r/12936288#کوک_اسنپ#cookpadkitchentour#آشپزی_باعشق#قلبی_پختم#کوکی_جودوسر_رژیمی#کوکی_سیب_و_جودوسر#کوکی_رژیمی#کوکی_بدون_فر