#金廚獎 #蛋奶素 #馬鈴薯料理 #夏日食譜 #親子料理 #素食 小時候跟媽媽一起搓薯泥的回憶

#全球烹飪 #馬鈴薯紅蘿蔔馬鈴薯沙拉當前菜、當主食都適合，加入喜歡的佐料，營養滿分！

看了網路上雜七雜八點食譜 自己發想的，調味料可以替換成美乃滋也很好吃哦！😳馬鈴薯可能要蒸個兩次比較好壓成泥～廚友試試給個反饋～(*☻-☻*)

天氣冷了，來盤溫沙拉吧！利用鮪魚的鹹度調味，再加上雞蛋就是簡單營養的美味❤

今天菜是清冰箱菜，剩下的豆乾跟杏鮑菇搭配，紅蘿蔔的好朋友總是雞蛋，分成4小盤，簡單的晚餐

#全球烹飪12/16-12/22Ａ）鴨肉、羊肉、黑豆、紅棗、肉桂、菠菜、韭菜Ｂ）胡蘿蔔、馬鈴薯、山藥、牛蒡、地瓜、老薑Ｃ）牛肉、辣椒、白蘿蔔、薑黃、桂圓（龍眼乾）

#友善飼養秋天氣溫較涼不喜歡吃冷冷的生菜，就來做道溫沙拉好了，剛好把在在地農產展買的無毒紅藜麥拿來入菜。

#第一屆校園品牌大使選拔減肥卻不知道吃什麼？沒時間坐下吃飯，但又想要吃得健康？油炒番茄逼出番茄的茄紅素！優格醃漬讓雞肉更加軟嫩！生菜加熱使其不那麼寒涼！涼涼的秋天，來一份優格嫩雞溫沙拉手卷讓你在不足的時間裡，優質蛋白質及纖維也能輕巧帶著走！

#金廚獎

紅蘿蔔有達9980RE 的維生素A，可以維持視覺、保持眼膜的健康。﹝2﹞抗老化。B胡蘿蔔素可以負起保護細胞等。。。剛剛試做了雞蛋豆腐，加入了富有豐富維他命的紅蘿蔔。。營養爆滿，希望大家喜歡訣竅提示歡迎加入ANN的小廚房以了解更多最新最簡易的食譜~http://goo.gl/A3Idzj希望大家喜歡^^ 食後感想溫馨提示；不可以一直持續大火蒸煮，這樣蛋會變皺口感較粗。4的步驟是看蛋汁的厚度而定，烹調時間請自行調整。蒸熟后可以馬上食用，也可以收藏于冰箱約2天。

香煎雞腿排和清脆的蘿蔓心.用新鮮檸檬汁海鹽.黑胡椒替代沙拉醬.在微涼的天氣.取代一餐 兼顧健康飽足及美味.又能HOLD住身材.迎接夏天的到來訣竅提示也可以用橄欖油取代雞腿油.熱量更減半歐