باشد که روزگاربچرخد به کام دلباشد که غمخجل شود از صبر قلب ما#دسررژیمی#دسر_رژیمی_توت_فرنگی#دسر_یخچالی🌸دستور از اینستاگرام🌸

ازهرچیزو هرکسی که که از شادیشما را میکاهند،دوری کنید.زندگی بسیار کوتاه تر از این استبا احمق ها سروکله بزنید.#نان_کینوا #دانه_چیا #نان_رژیمی#نان_بدون_گلوتن#نان_فوری#رژیمی#کینوا به #خاویار_گیاهی معروفه چون پر از خاصیته !!اگر میل به خوردنش نداری این روش درست کن هم یه نون سالم داری و هم ساعت ها شما رو سیر نگه میداره😍🌸دستور از اینستاگرام🌸

ترکیب دانه چیا و تخم شربتی برای لاغری زیاد توصیه شده. چرا؟ چون فیبر و پروتئین بالایی دارن.حالا فیبر و پروتئین چه نقشی تو لاغری دارن ؟به دلیل وجود پروتئین و فیبر بالا در هر دو دانه چیا و تخم شربتی می توانند به کاهش وزن کمک کند. پروتئین از آن جهت که احساس سیر بودن را افزایش می دهد می تواند در کاهش وزن موثر باشد. ✅همچنین فیبر موجود در این دانه ها می تواند مقادیر زیادی آب به خود جذب و معده را پر کند.✅مصرف پروتئین بالا اشتها را کاهش می دهد. نشان داده شده است که پروتئین باعث کاهش تمایل ذهن به خوردن غذا تا 60% می شود.✅ همچنین پروتئین به کاهش تمایل به ریزه خواری (خوردن هله هوله) شبانه تا 50% می شود.✅در هر 13 گرم (1 قاشق غذاخوری) دانه چیا و تخم شربتی به ترتیب 3 گرم و 2 گرم پروتئین وجود دارد.به شما احساس سیر بودن می دهد. پکتین موجود در فیبر تخلیه غذا را به تعویق می اندازد. همچنین سطح هورمون هایی که منجر به احساس سیری می شوند را بالا می برد👌🏻👌🏻

اینکه تو روزای خوش وقتی با کسی صمیمی هستی رازدار باشی ارزشمند نیست.اینکه وقتی با همون آدم دیگه خوب وخوش نیستی ولی بازم راز روزایی که تورو محرم دونسته و نزدیکت بوده رو حفظ کنی یعنی آدم بودن.یکی می‌گفت حتی دشمنی هم می‌کنی با شرف و انسانی دشمنی کن.این همونه......👌#نوشیدنی_تیرامیسو🌸دستور از اینستاگرام🌸#نوشیدنی_خوشمزه

اگر روزی چشم هایت را باز کردی و خودت را وسط یک کوره دیدی نترس و سعی کن از آن پخته خارج شوی، چرا که سوختن را همه بلدند.....خیلی خوشمزه ودلچسب بود👌😋فقط خیلی مواظب دستگاهتون باشید که بهش فشار نیاد اگر دستگاه ضعیفی دارید بی خیالش بشید😉#اسموتی_رژیمی#اسموتی#نوشیدنی_خوشمزه🌸دستور از اینستاگرام🌸

#نوشیدنی_ویتامین_ث_دانه_چیا#ویتامین_ث#دانه_چیا#رژیمیدانه‌های چیا به شکل بیضی کوچک هستند با قطر حدود یک میلی‌متر. دانه‌های چیا در رنگ‌های گوناگون از جمله قهوه‌ای، خاکستری، سفید، سیاه و سفید، و لکه‌لکه رنگ نیز یافت می‌شوند. دانه‌های چیا آب‌دوست هستند و قادرند تا ۱۲ برابر وزن خود را آب جذب کنند. گاهی تخم شربتی یا بذر ریحان به اشتباه به عنوان دانه‌های چیا خریداری شده و مورد استفاده قرار می‌گیرد، یا خواص مربوط به دانه‌های چیا به تخم شربتی که در ایران فراوان است نسبت داده می‌شود که درست نیست. تنها شباهت دانه چیا با تخم شربتی و بذر ریحان لعاب‌دار شدن هر سه است (دارای موسیلاژ می‌باشند)، ولی خواص این سه دانه با یکدیگر فرق اساسی دارند. از مهم ترین خواص دانه چیا لاغری و کاهش اشتها را نام برد.با تشکر از دوست عزیز کوکپدی ‏@Maryambano36

#نوشیدنی_لاغری#دانه_چیا#نوشیدنی_دانه_چیا

نه پشیمونی و احساس گناه قراره گذشته ما را تغییر دهد و نه اضطراب آینده‌مان را.یادمان باشد اینها فقط باعث می‌شوند تسلط ما بر زمان حال کم شود....#پودینگ_دانه_چیا_با_اسموتی_چند_میوهبا دستور دوست عزیز کوکپدی@Mama_Saina_cook#خوردنی_خنک#چالش_تابستانه#هلو#گیلاس#شلیل#دانه_چیا#پودینگ#دسر

دانه چیا یک دانه ی مقوی برای کاهش وزنانرژی زا و...حتما نیم ساعت قبل از ناهار یا شام مصرف بشه

یک‌خوشمزه رژیمی با طبعی متعادل و مناسب برای کاهش وزن با رسپی و ایده خلاقانه دوست و همشهری هنرمندم مریم جان دوست داشتنی@Maryambano36#بورانی#کدو#چیا#دانه_چیا#رژیمی#سالاد

#دانه_چیا#نوشیدنی_لاغریممنون از مریم جان عزیز 😘@Maryambano36

نگران نباشید چگونه به آنجا خواهید رسید،فقط اعتماد کنید،در راه به شما کمک می‌شودتا زمانیکه فقط یه تماشاگریم و وارد بازی نشدیم،نباید انتظار برنده شدن داشته باشیم.#مربای_رژیمی_توت_فرنگی🌸دستور از اینستاگرام🌸#مربای_توت_فرنگی#مربا_رژیمی#مربا_بدون_شکر#چالش_بهاره#توت_فرنگی#مربا_سه_سوته

به نام خداوند بخشنده ی مهربان⚘️⚘️⚘️#غذای_سرد#اوتمیل#اوتمیل_سیب#دانه_چیا#صبحانه_رژیمیبا تشکر از دوست عزیزم@cookfood1400⚘️⚘️🙏🙏دوشنبه بیست و نهم مرداد هزار و چهارصد و سه🌸🌸🌸

يادمان باشد محبتتجارت پاياپای نيست، چرتکه نیندازيمکه من چه کردم و درمقابل تو چه کردی،بیشمار محبت کنيم،حتی اگر به هردليلی کفۀ ترازویديگران سبکتر بود.....ای اهالی رژیم بازم قراره خودمونو گول بزنیم با نام تیرامیسو😭😭😭تو اینستا با اسم تیرامیسو هستش ولی هیچیش به جز قهوش ربطی به تیرامیسو نداره😕 منم اسمشو به میل خودم میگذارم #دسر_رژیمی 😊درسته تیرامیسو نیست🥹 ولی خوشمزس امتحان کنید👌😋قرار نیست رژیمیم دیگه چیزی نخوریم میتونیم با مواد سالم خوشمزه هایی درست کنیم‌برای مواقعی که هوس کیک و دسرو....داریم😊#دسر_رژیمی#دسر#تیرامیسو#تیرامیسو_رژیمی🌸دستور از اینستاگرام🌸

(نایس کریم توت فرنگی)کاملا سیر کننده، یک میان وعده یا صبحانه کامل، گیاهی و وگان

حکایتی بسیار زیبا و خواندنی👌در ژاپن مردمیلیونری برای درد چشمش درمانی پیدا نمیکرد، سپس بعداز ناامید شدن سراغ یکی از اطبا معروف رفت.پزشک به او پیشنهاد کرد به غیر از رنگ سبز به رنگ دیگری نگاه نکند.وی پس ازبازگشت دستور خرید چندين بشکه رنگ سبز را داد و همه خانه را رنگ سبز زدند همه لباسهایشان را و وسایل خانه و حتی ماشینشان رابه رنگ سبز تغییر دادند و چشمان او خوب شد.تا اینکه روزی مرد میلیونر پزشک را برای تشکر به منزلش دعوت کرد، زمانیکه پزشک به محضر ميليونر میرسد جویای حال وی میشود، مرد میلیونر میگوید:خوب شدم ولی این گرانترین مداوایی بود که تا به حال داشته ام...پزشک با تعجب گفت: اتفاقا این ارزانترین نسخه ای بوده که تجویز کرده ام!تنها کافی بود عینکی با شیشه سبز تهیه ميكرديد!!برای درمان دردهايمان، نمیتوانیم دنیا را تغییردهیم، بلکه با تغییر نگرشمون میتوانیم دنیا را به کام خود دربیاوریم،تغییر دنیا کاری نشدنی است ولی، تغییرنگرش ارزانترین و موثرترین راه است🌹#نوشیدنی_انرژی_زابا دستور دوست عزیز کوکپدی@safura_dabiri#نوشیدنی_خوشمزه

زنـدگی 🌟در دو جمله خلاصه میشود:😊 لذت بردن از روزهای خوب صبر کردن در روزهای بداگر حال خوبی داری،شکر گزار باش و لذت ببر🤲و اگر حالت بد است،صبر داشته باشروزهای خوب خواهند آمد...🌱🍓سه شنبه ۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۴ممنون از دوست گرامی 🌹@mahta_1375#مربا_توت_فرنگی_رژیمی#مربای_بهاری#توت#توت_فرنگی#سوپر_آشپز#هدیه

به نام خداوند بخشنده ی مهربان⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️#دانه_چیا#نوشیدنی#شیر_موز_خرمابا تشکر از دوست عزیزم@Mozhgan_cook🙏🙏⚘️⚘️شنبه بیست و شش خرداد ماه هزار و چهارصد و سه

غم‌انگیزترین زیباییِ این روزها اینهکه کسی نگران خودش نیست...همه، دل‌نگرانِ حالِ هم‌دیگه‌آن.یکی خودش از غصه داره می‌میره،ولی دست کسی رو گرفته که مبادا بیافته.یکی بغضشو قورت می‌ده،تا صدای گریه‌ی بغل‌دستیش بلند نشه.انگار همه زخمی‌آن، ولی با دلِ خون،دارن مرهم می‌شن برای زخمای هم.چه دنیای غریبیه...انسانیت هنوز زنده‌ست،فقط یه کم خسته‌ست. خیلی خسته...#اوتمیل_میکس_شده#اوتمیل#پودینگ_اوتمیل🌸دستور از اینستاگرام🌸

این دیگه شیک نیست بمب فیبرو پروتیینه😍😍

در دفتر امروزمان بنویسیم زندگی ... با همہ سختے هایشباز هم زیباست ... یه نوشیدنی عاالی و پرخاصیت که هم برای رفع عطش توی روزهای گرم ‌تابستون خیلی جواب میده و هم برای لاغری فوق العادس 😊🥰با تشکر از دوست عزیزم سارا جان 🙏❤⚘@ashpazi_sara_1011#نوشیدنی_لاغری#دانه_چیا

این کتلت نیاز به گوشت نداره.🚫 تحقیقات انجام‌شده نشان داده که لوبیا حاوی مهار کننده ای به نام آلفا آمیلاز بودهکه از جذب و تجزیه نشاسته پیشگیری کرده و به لاغری و کاهش وزن کمک بسزایی می‌کنه.یکی دیگه از خواص لوبیا همچون حبوبات دیگر موثر بودن در کنترل و کاهش وزنه.در لوبیا فیبر و پروتئین وجود داره که باعث کاهش اشتها شده و با پیشگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن کمک می‌کنه.لوبیا به دلیل دارا بودن حجم بالایی از پروتئین، نشاسته مقاوم و فیبر، شخص را تا مدت طولانی تری سیر نگه می داره🟢

مناسب افراد دیابتی و ورزشکاران کسانی که دنبال کاهش وزن هستند

#تونیک_گریپ_فروت#دانه_چیا#ریحانبا تشکر از دوست عزیز کوکپدی 🌸 @nasibe_vaziri

عادت کنید به بی‌ادا بودن، به واقعی بودن؛به لباس تکراری پوشیدن، به بی‌آرایش بیرون رفتن، به قهقه بلند، بدون این‌که فکر کنيد الان صداتون کجا میپیچه، به گفتنِ جمله‌ی "این رستوران گرونه، بریم فلافل بخوریم"، به گفتنِ جمله‌ی "دلم برات تنگ شده" بدون این‌که فکر کنید طرف پررو می‌شه،به گفتنِ درد و غم ‌و غصه و حالِ بد و نگرانیتون، بدون این‌که فکر کنید طرفِ مقابل چه فکری می‌کنه،به خودتون بودن، به بی‌ادا بودن، به راحت بودن و سخت نگرفتن عادت کنید،باور کنید دلرباترین ویژگی هر آدمیزادی همینه...#بستنی_رژیمی#بستنی_موز_رژیمی#بستنی_خوشمزه🌸دستورازاینستاگرام🌸

#دمنوش نعناع یک نوشیدنی خوشمزه و پرطرفدار است و خواص شگفت انگیزی برای افزایش سلامت شما دارد. نوشیدن چای نعناع می‌تواند به رفع بوی بد دهان، بهبود هضم، کاهش درد، از بین بردن التهاب، آرامش بدن و ذهن، کاهش تنگی نفس، کمک به کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

دانه چیا یکی از بهترین و مفیدترین دانه های خوراکی است. این دانه های سیاه و سفید، آب دوست هستند و می توانند تا ۱۲ برابر وزن خود را آب جذب کنند. شباهت زیاد این دانه به تخم شربتی یا تخم ریحان باعث شده تا خیلی از افراد آن ها را با یکدیگر اشتباه بگیرند اگر از این دانه مفید برای لاغری استفاده می کنید باید قبل از ناهار و شام مصرف شود و حتما باید همراه با یک رژیم غذایی سالم باشد تا شاهد کاهش وزن چشمگیری باشید ولی به جز کاهش وزن فواید بیشماری برای بدن دارد که با مطالعه این پست به خواص بی‌نظیر این دانه پر خاصیت پی خواهید برد💠💠💠#دانه_چیا#نوشیدنی#پرخاصیت#دانه_شگفت_انگیز#سرآشپز_طلایی#طب_سنتی#پروتیین_گیاهی#پروتیین#گیاهی

شخصی برای اولین بار یک کلم دید.اولین برگش را کند، زیرش به برگ دیگری رسید و زیر آن برگ یه برگ دیگر و ...با خودش گفت : حتما یک چیز مهمیه که اینجوری کادو پیچش کردن ...!اما وقتی به تهش رسید و برگ‌ها تمام شد متوجه شد که چیزی توی اون برگ‌ها پنهان نشده، بلکه کلم مجموعه‌ای از این برگهاست ...داستان زندگی هم مثل همین کلم هست!ما روزهای زندگی رو تند تند ورق می زنیم و فکر می کنیم چیزی اونور روزها پنهان شده، درحالیکه همین روزها آن چیزیست که باید دریابیم و درکش کنیم ...و چقدر دیر می فهمیم که بیشتر غصه‌هایی که خوردیم، نه خوردنی بود نه پوشیدنی، فقط دور ریختنی بود...!زندگی، همین روزهاییست که منتظر گذشتنش هستیم.#اسموتی_خوشمزهبا دستور دوست عزیز کوکپدی@cook_34979506#اسموتی_قهوه#قهوه#نوشیدنی#موز

#جشنواره_نوروزی #مدال_نقرهاین روزا که همه نگران کرونان و همش باید گرمی بخوریم به نظرم خوبه که این شیرموز خوشمزرو امتحان کنید

انسان‌هایی که به داشته‌ هایشان فکر می‌کنند،آرامش و نشاطی نصیب‌شان خواهد شد که پیوسته باعث افزایش این نعمت‌ها در زندگی‌شان می‌شود.اما در مقابل افرادی که همواره به نداشته‌ هایشان می‌اندیشند، آنچنان اضطراب و استرسی به همراه دارند که هر روز وضعیت‌شان نسبت به روز قبل بدتر خواهد شد. شکرگزاری نه تنها از دیدگاه اعتقادی قابل تحسین است بلکه از نظر علمی نیز اثبات گردیده که انسان‌های شاکر زندگی آرام و موفقی دارند چرا که انسان جذب کننده بیشترین و شایع‌ترین افکار خویش می‌باشد و اگر به زیبایی‌ها و نعمت‌های اطرافش بیندیشد،‌ نعمت‌های بیشتری را جذب خود می‌نماید.پس با شکرگزاری‌ و تفکر درباره داشته‌ های خود، موجی از نعمت‌ها و برکات را به زندگی خود هدیه نماییم..#اوتمیل#توتفرنگی#صبحانه_رژیمی#خوشمزه🌸دستور از اینستاگرام🌸