另一個只有加蛋跟起司總之只要包的起來捲餅什麼都能放（注意漏湯汁）捲餅萬歲！

做法請參考：https://youtu.be/cF-W6zih1pU★此麵糰比較溼黏，因此在第一次發酵滾圓前，可先在雙手和刮板上抹食用油，會比較好滾圓，接著發酵完成取出時，再用手粉防沾黏。家裡的烤箱【晶工 JK-7450】，上火烤溫偏弱，烤色不均所以通常我會全程顧爐我先用180℃ 烤約20分鐘發現左右兩邊較快上色蓋了張烘焙紙在左右兩邊然後再烤約15分鐘烤後發現中間那四條沒有很明顯色澤所以我把上火轉200℃烤盤移到上層烤至滿意色澤後出爐影片中的溫度是偏大部分家庭的烤溫平均值但每台烤箱溫度不一需依自家烤箱溫度與時間做些微的調整Q：要如何知道麵包是否已熟？A：烤焙完成，可輕捏麵包左右兩側，如快速回彈代表已熟。PS：網路很多方法測量，但我使用最簡單的方法，也是N年前我去上課時，講師告知的小訣竅#洋蔥 #玉米粒 #鮪魚 #起司片 #乳酪絲 #麵包 #烘焙 #Onion #CornKernels #CannedTuna #CheddarCheese #MozzarellaCheese #Bread #Baking

蛋白質豐富的腐皮,捲入高纖燕麥米加入好吃營養的鮪魚起士沙拉一口吃下腐皮酥脆內餡豐富,飽足感十足這驚喜融合的口感大人小孩都無法抵抗所有營養通通都在這一捲喔

#縮時料理這道美食，簡單又快速，即使不煎也可以直接食用喔！煎熟後風味也很棒喔！#縮時料理

芝司樂週末大挑戰→動手做點心食譜:【3/29】【3/30】大家去日本料理總愛吃手捲，其實自己做手捲一點也不難! 只要將處理過的材料再海苔片上層層疊好，最後小心地捲起來，就能完成清爽又美味的手捲!芝司樂邀請親子在週末一同動手做料理! 每一片芝司樂高鈣起司的鈣質含量和一杯牛奶相同，並含有高品質蛋白質、豐富的鈣、磷及維生素A、B2、B12的均衡營養喔! 希望大家能每個週末完成一道食譜，和芝司樂一起享受健康又開心的週末時光!【活動連結】http://www.dodocook.com/actikitchen/137518訣竅提示歡迎大家踴躍試做 ~試做不限定本食譜材料，只要有加入起司的手捲就符合主題喔~把蟹肉棒換成新鮮蝦肉，或替換成蘋果片都是不錯的點子!上傳試做感想即可得到精美獎品：試做1道食譜可得造型吐司壓模+7-11禮券100元整試做5道可抽DRETEC料理電子秤喔!(共5名)※試做後請至活動頁下方連結填寫試做回報表單，以利統計得獎資料※記得產品包裝需入鏡，並於試做感想開頭附上【芝司樂週末大挑戰】

每次去スシロー或くら寿司還是爭鮮，總是會點幾道炙燒口味的壽司，尤其是小朋友跟不敢吃生魚片的，炙燒壽司就是他們的最愛，這次我們使用午魚菲力（午仔魚清肉片）來做起司炙燒，午仔魚細膩清爽肉厚多汁，而且不用處理退冰即能料理，幾分鐘就能上桌，根本是上班族的福音。起司的濃郁與午魚肉的鮮甜，帶出魚肉的層次，炙燒的迷人香氣，讓人真的無法抗拒，這麼簡單的料理，大家一定要自己在家試試喲！！

肌膚的色澤、彈性反映了人的營養及荷爾蒙狀態與健康程度。肌膚的蛋白質就是膠原蛋白，想擁有美麗肌膚，含有必需胺基酸的優質蛋白質，以及形成膠原蛋白必備的維生素C缺一不可。而菸鹼酸（維生素B3）和維生素B2 則是調整肌膚狀態的必備營養素。這些營養素不足，肌膚會變得粗糙。此外，紫外線和汽機車排放廢氣也會傷害肌膚，這時可以藉由有抗氧化作用的維生素C、E 以及類胡蘿蔔素來抵抗。想要保有水潤彈性的肌膚，就必須規律飲食與睡眠，並且適度運動，使女性荷爾蒙分泌順暢。減肥等極端的禁食或抽菸，都會造成女性荷爾蒙分泌不正常。訣竅提示取自《最適食材，最好料理：吃對食物比吃藥更好！有效改善50種身體症狀的最佳食材+ 127道舒心美味的最好食譜》，由日本營養學專家暨醫學博士廣田孝子教授構思設計最新健康飲食觀！對症下藥不如吃對食物，本書介紹最適合解決身心問題的食材，利用簡單美味的烹調方式做出富含營養又好吃的料理，讓你擁有健康快樂的人生。了解更多比吃藥更好的健康食材和食譜，請看：http://www.books.com.tw/products/0010690345奇光出版粉絲團：https://www.facebook.com/lumierespublishing 食後感想想要調整肌膚狀態需注意：高維生素B2、高蛋白質、高抗氧化物質、運動◎適合的食材：番茄-番茄除了有維生素C，茄紅素等類胡蘿蔔素也非常豐富，其抗氧化作用可以保護肌膚免受菸害。優格-豐富的優質蛋白質與維生素。在意熱量的人可以選擇低脂優格。蛋-蛋和乳製品都是優質蛋白質的來源。蛋白含有蛋白質與維生素B2，蛋黃則有豐富的維生素E。綠紫蘇-綠紫蘇可以補充乳製品和蛋所沒有的類胡蘿蔔素與維生素C，是非常方便的食材，也有抗氧化作用。最佳食材：牛腿肉X起司牛腿肉富含優質蛋白質與菸鹼酸。肉類一般而言脂肪較多，相對脂肪含量較少的腿肉是比較好的選擇。牛奶、起司、優格等乳製品都含有豐富的優質蛋白質與維生素B2，可以促進肌膚再生，營養效果非常好。

最近Ig常常出現，用越南春捲皮包各種食材的創意料理。印象有一天有看到一個是春捲皮捲起司的。這個小菜結合了起司還有類似港式飲茶裡面會出現的一道，春捲皮捲蝦漿、美乃滋，然後外面沾上杏仁片去炸的一道點心。 是一道素的簡易的杏仁明蝦捲。越式春捲皮好保存又好料理、真的很適合備一包在家裡。#蔬果上菜#蔬食

自製的蛋餅皮,除了可以任意加入喜愛的食材外還比市售的Q彈,在假日和小朋友一起完成的鮪魚起司蛋餅讓一整天都活力滿滿!訣竅提示【活動連結】http://www.dodocook.com/actikitchen/137518食後感想自製的蛋餅皮,除了可以任意加入喜愛的食材外還比市售的Q彈,在假日和小朋友一起完成的鮪魚起司蛋餅讓一整天都活力滿滿!

蛋餅是早餐店最基本的招牌菜色，自製蛋餅皮、小朋友最愛的鮪魚再加上兩倍鈣的芝司樂原味起司，就完成一道簡單又美味的早餐!芝司樂邀請親子在週末一同動手做料理! 每一片芝司樂高鈣起司的鈣質含量和一杯牛奶相同，並含有高品質蛋白質、豐富的鈣、磷及維生素A、B2、B12的均衡營養喔! 希望大家能每個週末完成一道食譜，和芝司樂一起享受健康又開心的週末時光!【活動連結】http://www.dodocook.com/actikitchen/137518訣竅提示材料份量，使用26公分的平底鍋可以煎2份。食後感想芝司樂邀請親子在週末一同動手做料理! 每一片芝司樂高鈣起司的鈣質含量和一杯牛奶相同，並含有高品質蛋白質、豐富的鈣、磷及維生素A、B2、B12的均衡營養喔! 希望大家能每個週末完成一道食譜，和芝司樂一起享受健康又開心的週末時光!【活動連結】http://www.dodocook.com/actikitchen/137518

土司通常都是夾生菜，這次換夾美白菇原來也是一樣美味食後感想好菇道美白菇與任何食材搭配皆能增添菜色美感，口感相當美味，而獲得大家的喜愛，更重要的是它獨特的豐富的營養成份，富如多酚化合物 、多醣體、氨機酸、礦物質、纖維素等 可是人們保健小尖兵。

@swallow_ 感謝您分享秘訣👍#謝分享#愛分享蘑菇功效：白蘑菇有多酚、多醣、麥角硫因、穀胱甘肽、硒質與維他命C等多種抗氧化物，使它具有顯著的抗癌特性。 氧化壓力會對我們的細胞造成損傷，久而久之會加速衰老、增加患心臟病與癌症的風險。起司功效：預防循環系統疾病起司具有抑制體內活性氧的成分，可預防心臟與血管疾病。 預防骨質疏鬆症富含鈣質，也內含可提高細胞運作幫助形成骨質的成分。 預防蛀牙硬質起司內含有豐富的磷酸鈣與胜肽，能有效預防蛀牙。 抑制肥胖鈣質與維生素B2可加速脂肪代謝，使體質不易變胖。