बीटरूट ओट्स टिक्कीबीटरूट ओट्स टिक्की एक पौष्टिक, रंग-बिरंगा और स्वादिष्ट स्नैक है, जो चुकंदर, फाइबर से भरपूर ओट्स, आलू और मसालों के मेल से तैयार किया जाता है। ये shallow-fried टिक्कियाँ बाहर से कुरकुरी और अंदर से नरम होती हैं, साथ ही पोषण से भरपूर भी होती हैं। यह एक बेहतरीन हेल्दी विकल्प है शाम के नाश्ते, पार्टी स्टार्टर या टिफिन बॉक्स के लिए। इन्हें चटनी, केचप या दही डिप के साथ परोसा जा सकता है — बच्चों और बड़ों दोनों के लिए उपयुक्त।#CA2025#week20#startermagic

#CA2025#बीटरूट की टिक्कीचुकन्दर या #बीटरूट एक सुपर फ़ूड है,चुकंदर में आयरन भरपूर होता है, जिससे हीमोग्लोबिन बढ़ता है और खून की कमी दूर होती है। ये ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक है। इसमें फाइबर अधिक होता है, जिससे कब्ज दूर होती है और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है।चुकंदर को कच्चा या उबाल कर खा सकते है, इसे सूप,जूस या स्मूथी बना कर उपयोग किया जा सकता है मैंने बीटरूट की टिक्की बनाई है

#CA2025Week20स्टार्टर मैजिक रेसिपीबीटरूट का सेवन करने से खून की कमी दूर होती है। चेहरे पर चमकआटाहै। कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। और पाचन शक्ति भी मजबूत बनाता है।और बारिश के मौसम में खाने का मजा आ जाता है बहुत ही हेल्दी और स्वादिष्ट बनती है।

#ghareluकॉर्न खानें के बहुत फायदे है यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने, आंखो की रोशनी को बेहतर बनाने पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में कॉर्न बहुत सहायक होते है कॉर्न से बनी टिक्की बहुत ही हेल्दी और स्वादिष्ट बनती है

#CA2025 #स्टार्टरमैजिक #बीटरूटटिक्की #Cookpad #CookpadHindi #Cooksnap#Manisha_PureVeg_Treasure #LoveToCook_ServeWithLove#हेल्थीहार्टबीटरूटटिक्की #बीटरूट #हेल्थीहार्ट#टिक्की #कटलेट #पेटिस #कबाब #चुकंदर#गाजर #आलू #प्याज #ब्रेडक्रम्स #तिल📌बीटरूट - चुकंदर, अपने लाल रंग रूप से दिखने में जितना सुंदर है, उससे ज्यादा स्वाद और पौष्टिक स्वास्थ्यवर्धक है। हमारे खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाकर, खून को साफ करता है।📌बच्चे हो या बड़े, सब की पार्टी में स्नैक्स स्टार्टर में सर्व किया जाए तो सब का मनपसंद स्टार्टर होगा।📌मैंने बीटरूट टिक्की को हरी मिर्च की चटनी के साथ परोसा है ।

#shaamआलूब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में ,आलू ब्लड प्रेशर लेवल को सही तरह से मेनटेन करने में मदद करते हैं.! चीज़ बोलस खाने में स्वादिष्ट होती है और सब को बहुत पसंद हैं!

स्टार्टर मैजिक🫜 बीटरूट खाने से हीमोग्लोबिन बढ़ता हैं ।दिल और दिमाग को चुस्त और तंदुरुस्त रखने वाल ब्यूटरूट सब को खाने चाहिए 🫜 खाने से पाचन में सुधार होता है।बीटरूट खाने से त्वचा में रौनक आ जाती है।। बीटरूट टिक्की को स्टार्टर या चाट में बना सकते हैं। के#CA2025#cookpadindia

#हेल्थ#पोस्ट४आज‌ मैंने पनीर‌ बीटरूट की ग्रेवी में बनाया है,बीटरूट बहुत फायदेमंद है। बीटरूट शरीर में हेमोग्लोबीन बढ़ाता है।त्वचा के लिए बहुत अच्छा है।और पनीर में प्रोटिन बहुत है।

#5आलू खाने के बहुत से फायदे है यह हड्डियों को मजबूती देता है याददाश बढ़ाता है और ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल करता है

#rg3गाजर चुकंदर का रस स्वस्थ और रसदार चुकंदर, गाजर और अदरक का एक स्वर्गीय संयोजन है। ये ब्लड प्रेशर लो करता है..बूस्ट इम्यून सिस्टम..और स्किन मई भी ग्लो आती है..

#AB#week6 #एंटीऑक्सीडेंट#चुकंदरचुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फ़ाइटोन्यूट्रिएंट्स आंतों की सेहत को बेहतर करते हैं चुकंदर में मौजूद फ़ाइबर पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है, जिससे इम्यूनिटी बढ़ती है चुकंदर खाने से स्टेमिना बढ़ता है और शरीर में खून की कमी दूर होती है.

#bcam2020एनीमिया की शिकायत है तो खाए चुकंदर खून की कमी को पूरा करने में चुकंदर बहुत ही फायदेमंद होता है यह शरीर को ऊर्जा देता है बुरा कोलेस्ट्रॉल कम करता है ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करता है ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता हैकैंसर शरीर के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में फैलता है सबसे पहले शरीर के किसी एक हिस्से में होने वाले कैंसर को प्राइमरी कैंसर कहते है कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिससे शरीर के किसी भी हिस्से की कोशिकाएं अनियंत्रित रूप से विभाजित होने लगती है

#ga24#सूजी बीटरूट कटलेटस्वादिष्ट और रंगीन लो कैलोरी सूजी चुकंदर कटलेट ए कटलेट जितने ज्यादा स्वादिष्ट है उतने ही हेल्थी भी है आप वीकेंड अपने परिवार के लिए बनाए या एक गेट टुगेदर पार्टी के लिए भी बना सकते हो।और ए हेल्थी भी तो बच्चो को भी आसानी से खिला सकते हो या टिफिन में भी पैक कर के दे सकते हो आप।

#adrआलू टिक्की बर्गर बच्चो का पसंदीदा स्नैक है आलू टिक्की को मटर और आलू को मैश कर के बनाया है बच्चो को बहुत पसंद हैं बन में सॉस और टिक्की डाल कर बनाया है

#HARAमटर में विटामिन ए और विटामिन सी के साथ प्रचुर मात्रा में जिंक पाया जाता है मटर में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो तीनों को मिलाकर त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाता है और शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार होती है

#KSW#oc#week3 बीटरूट आलू कबाब बनाना बहुत आसान है और ये हेल्थी भी है बच्चे बीटरूट खाना पसंद नही करते और हम उन्हे हेल्थी खिलाना चाहते है तो बच्चो को बीटरूट खिलाने का ये ऑप्शन बेस्ट है इसे बच्चे बड़े सभी चाव से खाते है खाने में भी बहुत ही स्वादिष्ट लगता है

#breadday#bfआज मैने मटर ,कॉर्न को उबाल कर दरदरा पीस कर स्टफ्ड पराठा बनाया है यह बहुत ही हेल्दी पराठा है मटर में फ्लावेनाएड्स,अल्फा, केराटिन और वीटा केराटिन पाया जाता है कॉर्न खाने से हमें बहुत फायदे है यह कैंसर से बचाव,ढलती उम्र की रोकथाम,ब्लड शुगर लेवल ,ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है आंखो की रोशनी। बढ़ाता है

#rg2#week2#तवा चुकंदर सर्दियों में पाया जाने वाला एक बहुत ही हेल्दी सुपरफूड है। यह आयरन, पोटेशियम और फॉस्फोरस जैसे कई सेहतमंद गुणों से भरपूर होता है। वैसे तो आमतौर पर सर्दियों में लौंग इसका जूस पीना ही पसंद करते हैं लेकिन आज मेने बीटरूट कटलेट बनाए हैं। यह एक बहुत ही स्वादिष्ठ और सेहतमंद डिश है जो बहुत ही कम तेल की मदद से बनाई जाती है। जिससे आपको वजन घटाने में भी मदद मिलती है। इसको आप स्नैक्स में बनाकर खा सकते है ।

#irचुकंदर में कई पोषण संबंधी गुण होते हैं जो इसे संतुलित आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा बनाते हैं चुकंदर का उपयोग करने से वसा और कैलोरी कम होते हैं।चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं यह ब्लड ग्लुकोज़ कम करने में मदद करता है। सूप स्वस्थ की दृष्टि से बहुत हेल्दी होते हैं। ये कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो भूख को बढ़ाने में भी सहायक है। मैंने लौकी, चुकंदर, टमाटर का सूप बनाया है जो बहुत ही हेल्दी टेस्टी है।

#laalबीटरूट टिक्की बहुत ही टेस्टी और हेल्दी डिश है l

#ksk1 पाव भाजी एक लोकप्रिय स्नैक है, खासतौर पर महाराष्ट्र में इसे खूब चाव से खाया जाता है। इसे कई स्वादिष्ट सब्जियों को मिलाकर बनाया जाता है। पाव भाजी एक ऐसी डिश है जिसे हर उम्र के लौंग पसंद करते हैं। पाव भाजी में हेल्दी सब्जियां डालकर उन्हें स्वादिष्ट बनाया जाता है। यहां हम आपको स्पाइसी, असान और लो फैट पाव भाजी की रेसिपी बताने जा रहे हैं जिसे आप घर पर असानी से बना सकते हैं

#ebook2020#state3#auguststar#nayaशरीर में एनर्जी बनाए रखने के लिए विटामिन,खनिज, अन्य पोषण तत्वो की जरूरत होती है जो कि सूजी में भरपूर मात्रा में पाया जाता है यह दिल और गुर्दे की कार्य क्षमता को बढ़ाने का काम करती है यह मासपेशियों को सुचारुरूप से कम करने की क्षमता प्रदान करती है और आलू ब्लड प्रेशर कंट्रोल,यादाश्त बढ़ाने और कैंसर के रोगी से बचाता है

#suswad#बॉक्समैने मिस्ट्री बॉक्स से तीन इंग्रीडिएंट्स चुने है पालक, चीज़ और चनामेरी यह डिश प्रोटीन ,आइरन और फ़ाइबर से युक्त हैं

इसे स्टार्टर के रूप में छोटे साइज में और शाम के स्नैक्स के रूप में रेगुलर साइज में बनाया है . जब छोटा गेट टू गेदर हो और 1या 2 स्टाटर हो तो इसे रेगुलर साइज में बनाया जा सकता है लेकिन शादी या रिसेप्शन में बहुत ज्यादा स्टार्टर होते हैं साथ में सौफ्ट ड्रिंक्स भी होते तब मिनी साइज में स्टार्टर बनवाया जाता है .बीटरूट और ओट्स दोनों हमारे हेल्थ के लिए अच्छा होता है इसलिए इस रेसिपी को बनाने में इस बात का भी ध्यान रखने की कोशिश की गई है कि हेल्थ के अनुसार सही बने. इसी कारण से इसमें ओट्स की कोटिंग के लिए मैदा के घोल में नहीं दूध में डिप किया गया है .#CA2025#week20

#AB एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चुकंदर

#bcam2020 चुकंदर के जूस में कैंसर रोधी तत्व पाए जाते हैं। चुकंदर में आयरन ,विटामिन और खनिज होते हैं जो खून बढ़ाने में सहायक होते हैं।

#cj#week2 बीटरूट आयरन का मुख्य स्रोत है, इसका सेवन करने से शरीर में खून की कमी नहीं होती, साथ ही ये खून को प्यूरीफायर करके स्किन को ग्लो देता है। मैं कई तरीके के पराठे बनाती हूं लेकिन आज मैंने पहली बार बीटरूट पराठा बनाया जो सभी को बहुत पसंद आया।ये टेस्टी होने के साथ साथ हेल्दी भी है,इसे आप बच्चों के टिफिन बॉक्स में भी रख सकते हैं।

#ws1आज की मेरी रेसिपी पालक और आलू की चटपटी पेटीस है। पालक के बहुत फायदे हैं यह हमारे वजन को घटाने में सहायक होता है। आंखों और हड्डियों के लिए भी फायदेमंद है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और एनिमिया में फायदा करता है।

जितना अनोखा नाम उतना ही अनोखा इसका स्वाद है। चुकंदर शरीर में आयरन की कमी को दूर करता है तो ओट्स वजन कम करने में सक्षम है। दोनों को मिक्स करने से यह एक सुपर फूड की श्रेणी में आ गया है।इसको आप कभी भी स्टाटर के लिए बना सकते हैं।#CA2025#Week20#Beetroot ots tikki

#laalआज मैंने चुकंदर की टिक्की बनाई है जो कि खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और हैल्दी होती है चुकंदर खाने से वजन कम होता है ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है कब्ज की समस्या से राहत मिलती है