Ceritanya lagi mau mulai plant based. Jadi mau cb ganti nasi dengan kembang kol, dan begini deh hasilnya, ditambahin daging charsiu vegetarian (daging gluten), jamur enoki goreng tepung, sama telur dadar kol.Walaupun cman kembang kol, rasanya enak loh dan sangat mengenyangkan.

Kembang kol sebagai pengganti nasi baik untuk diet keto, bagus juga untuk mensiasati anak yang kurang suka makan sayur. Penambahan daging untuk mengurangi rasa sayur, untuk versi vegetarian bs diganti dengan tambahan bawang putih.#JelajahResep#dietketo#Cookpadcommunity_jakarta

Nasi goreng tanpa nasi 😁 utk yg lagi menghindari nasi, bisa pakai substitusi kembang kol utk bikin nasi goreng.

Stok sayur di kulkas cuma ada brokoli dan kembang kol, trus aku coba liat resep nasi goreng brokoli di YT dan dapet resep ini dari chanelnya Xiao's kitchen😊 ada bumbu yang aku tambahin yaitu saus tiram😊aku pakai beberapa potong brokoli dan kembang kol yang aku sisain sebelum masak tumis brokoli dan kembang kol😄

Kalau ada nasi kembang kol, pasti ada "nasi kembang kol" goreng donk 😁 intinya sih kayak bikin nasi goreng biasa. Tapi yg ini minus karbohidrat dan saturated fat! Alias guilt free 😁

Ceritanya lagi mencoba diet jadi mengganti nasi dengan kembang kol.

Calories: 186 | Carbs: 11gr | Protein: 7gr |Fat 13grLagi diet tapi kangen makan nasi goreng?ga usah khawatir! Kamu bisa coba menu ini. Kalau nasi goreng biasa bisa nyampe 300-500 kalori, dengan menu ini kalorinya super light dan ga bikin ngantuk buat dipake sarapan pagi. Tapi ingat, karena kembang kol ini kandungan gasnya banyak, sehari jangan banyak makan kembang kol ya.. 200gr per hari dah cukup. Kalau engga nanti bisa kembung&buang gas terus. Selamat mencoba!

Resep ini merupakan subtitusi dari nasi shirataki untuk lebih lanjut mengurangi kalori nya. Kemaren saya buat nasi goreng dengan kembang kol rasanya kurang mirip dengan nasi. Lalu tiba-tiba muncul sebuah ide untuk mencampurkan shirataki dengan kembang kol. Setelah saya coba bereksperimen, ternyata rasanya enak dan cocok untuk menggantikan nasi shirataki biasa. Selain itu kalau makan nasi campur kembang kol ini, hitunganya sudah makan sayur. Jadi kebutuhan serat tercukupi.Rasio perbandingan campuran shirataki & kembang kol saya buat 0.9 : 1. Rasio ini apabila diolah jadi nasi goreng, masih terasa dominan nasi shirataki nya. Namun karena kembang kol sifatnya agak basah, nasi shirataki nya agak dikurangi airnya. Kembang kolnya juga tentu harus dipanggang terlebih dahulu agar tidak terlalu berair. Jadi berat yang di hitung adalah berat setelah kembang kol matang.Rumusnya apabila kembang kol panggang beratnya 1000 gram, berarti shirataki 900 gram (beras 500g + air 400g). Jadi disesuaikan saat bikinnya dapat seberat apa dari hasil oven kembang kol nya. Bikin resep ini sekalian banyak ya. Bisa di freezer untuk stok berbulan-bulan. Kalau mau dimakan tinggal dikeluarkan saja. Bisa diolah jadi nasi goreng atau disantap bareng lauk apapun. Estimasi kalorinya hanya 90 cal per serving. Selamat mencoba....#Healthyfood#Dietsehat#CookpadCommunity_ID#CookpadIndonesia#LowSugar#MenuDiet#CeritanyaLagiDiet#BerbagiRasaRamadan #MealPrepPraktis#GAS2025

Habis belanja random, asal nyomot kembang kol. Nyampe rumah pengen makan, tapi males makan nasi, akhirnya voilaaaa

Berhubung lg low karbo ceritanya nih .. Sekalian aku mau coba ala"an nasi goreng kembang kol ini ..well emg enak mirip nasi goreng biasa

Bismillah....Assalamu'alaikum...Nasi kembang kol atau cauliflower rice adalah kembang kol yang dihaluskan hingga berbutir-butir seperti nasi. Olahan kembang kol ini dijadikan alternatif nasi yang tinggi serat dan rendah karbohidrat.Di Amerika, cauliflower rice jadi tren makanan sehat beberapa tahun terakhir seiring meningkatnya kepopuleran diet paleo dan diet rendah karbohidrat lain.Tema posbar kali ini adalah buah dan sayur...Bikin olahan yang belum biasa...Gugling2...eh nemu olahan unik...nasi kembang kol🤔🤔Penasaran banget dh...Langsung deh eksekusi....keinget juga mo CS Yakimeshi resep mb @monica_novara ....😄😄Tuch kaann...tuch kaaannn....Jadi dpt ide lagi....Untuk Cauliflower nya Q pake resep digoogle...hasilnya kering...bisa disimpan dalam freezer juga....#semangcook_BuahSayur#semangcookahokyaHokye#bakerpad_cemilanBusa#bakerpad_january23#pejuangGoldenBatikApron

ini menu paling wajib kayak nya kalo yang pada diet keto.... ayoo semua yang pada mau keto siapkan kembang kol yakk hehehe.....#PejuangDapur #PeduliKankerPayudara