Σπιτικές μπάρες δημητριακών πολύ εύκολες και είναι αρκετά ευέλικτη συνταγή που προσαρμόζεται ανάλογα με τα γούστα του καθενός και αξιοποιούμε όλα εκείνα τα δημητριακά ή τους σπόρους που περισσεύουν. Μοναδική ευκαιρία να αδειάσουμε βάζα και κουτιά με περισσεύματα βρώμης, καρπών κλπ #ΜηνΤοΠετάς

Βγαίνουν πάρα πολλά μικρά κομμάτια. Δεν τα μέτρησα όταν έκανα τη συνταγή αλλά είναι μεγάλη η ποσότητα,εκτός αν τις θέλετε πιο μεγάλες που θα βγουν πιο λίγες. Εγώ τις ήθελα σα μπουκίτσες.

Μπάρες δημητριακών για όλες τις ώρες ένα νόστιμο και ελαφρύ σνακ!!Λίγα μυστικά ακόμαΤα υλικά κολλάνε πολύ στα χέρια.

Κάθε φορά προσθέτω ό,τι έχω απο ξηρ.καρπούς. Έχω βάλει πολλές φορές και δημητριακά ( corn flakes )που είχαν περισσέψει.υπάρχουν και κάτι μιξ στο σουπερ μάρκετ που έχουν μέσα διάφορα και βάζω ένα τέτοιο στο μειγμα. το βάζω φωτο από κάτω

Υπέροχες μπάρες με δημητριακά ολικής αλέσεως και βρώμης όλο γλύκα.Λίγα μυστικά ακόμαΕάν θέλετε αντί για κουβέρτουρα γάλακτος, μπορείτε να βάλετε απλή κουβερτούρα ή και κουβερτούρα λευκή.

Το ιδανικό σνακ για όλες τις ώρες!

Η συνταγή είναι από δημοσίευση μιας κοπέλας στην ομάδα baby led weaning στο Facebook.. #παιδί

Σύνθετη ονομασία!Είναι μπάρες μα πλασμένες σαν cookies!Έτσι σε περίοδο διατροφής ξεγελάμε τον εαυτό μας ότι τρώμε soft cookie ενώ τρώμε ένα υγιεινό σνακ φουλ ενεργειακό!!!Ετοιμάστε τα ως σνακ για τα παιδάκια μας που δίνουν εξετάσεις, επίσης! 🧿Είναι από αυτά τα υγιεινά που θα αρέσει στα παιδιά και θα τα γεμίσει ενέργεια!Εμπιστευτείτε με!#εξετάσεις #σνακ #χωρισζαχαρη

Αυτό που σας έρχεται στο νου όταν ακούτε σαλάμι, ξεχάστε το. Αυτό το σαλάμι είναι σούπερ τροφή, κατάλληλο για πρωινό, κολατσιό ή για κάθε στιγμή που έχουμε επιθυμία για για κάτι γλυκό μεν υγιεινό δε. Τη συνταγή την είχα βρει σε ένα βίντεο στο Pinterest. Εγώ χρησιμοποίησα ότι υλικά είχα στο σπίτι. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε διαφορετικούς σπόρους, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα. Στο βίντεο αντί για σταφίδες και κράνμπερι που έβαλα εγώ, έβαζε χουρμάδες και βερίκοκα αποξηραμένα. Τα αποξηραμένα φρούτα πολτοποιημένα είναι το συνδετικό υλικό του σαλαμιού μας. Αν θέλουμε βάζουμε περισσότερα και δεν βάζουμε το μέλι. Η νοστιμιά του είναι απερίγραπτη, και τρως χωρίς τύψεις. #πρωινό

Ένας πολύ καλός φίλος μου έφερε ένα βάζο με βιολογική μαρμελάδα φράουλα από τα χεράκια της μαμάς του ,ειπα να κάνω ένα πείραμα ..να κάνω μπάρες με την μαρμελάδα …απλά ένα μεθυστικό αποτέλεσμα .

💮Είναι ένα γρήγορο και εύκολο σνακ, που μπορείτε να το έχετε πάντα μαζί σας είτε ως δεκατιανό είτε ως απογευματινό σνακ. Έτσι, θα αποφύγετε τα σνακ που είναι πλούσια σε κορεσμένο λίπος, ζάχαρη και αλάτι.Οι μπάρες δημητριακών είναι συνήθως πολύ νόστιμες και χορταστικές.🌸Τρώγοντας μια μπάρα δημητριακών ως ενδιάμεσο γεύμα θα έχετε ενέργεια για τουλάχιστον 2 - 3 ώρες.💮Οι μπάρες δημητριακών με δημητριακά ολικής άλεσης αποτελούν μια καταπληκτική επιλογή, διότι ενισχύουν το πεπτικό σύστημα και προκαλούν το αίσθημα κορεσμού λόγω των φυτικών ινών που περιέχουν.💮Οι φυτικές ίνες που βρίσκονται στις μπάρες δημητριακών μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, καρκίνου και διαβήτη τύπου 2.🌸Οι μπάρες δημητριακών με βάση τη βρώμη ολικής άλεσης αποτελούν πλούσια πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, που ενισχύουν το νευρικό σύστημα.💮Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων και φαινολικών ενώσεων όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο, ο φωσφορος οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι β-γλουκάνες, η ινουλίνη κ.ά.🌸Προτιμήστε μπάρες δημητριακών με χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα (λιγότερο από 22.5γρ./100γρ.) όπως μπάρες με φρούτα, σταφίδες, ξηρούς καρπούς, σπόρους, μέλι, ταχίνι ή ακόμη και με μαύρη σοκολάτα που είναι συστατικά θρεπτικά και υγιεινά.💮Οι μπάρες δημητριακών μπορούν να αποτελέσουν μια πολύ καλή επιλογή όταν αναζητάτε κάτι γλυκό, αλλά ταυτόχρονα θρεπτικό.✓Πληροφοριες από το zougla.gr .- Στέλλα#Επιδόρπια #Σνακ #Πρωινό #Σπιτικό

Μία εξαιρετική συνταγή για να φτιάξουμε σπιτικές μπάρες δημητριακών. Πέρα από το ότι είναι πάρα πολύ εύκολη (δεν απαιτεί παρά 3-4 λεπτά “ζύμωμα” των υλικών), είναι και τέλεια υγιεινή και δυναμωτική.Οι μπάρες έχουν υπέροχα σοκολατένια γεύση, αποφεύγοντας όμως να έχουν τις θερμίδες της σοκολάτας! Μπορούν να περιέχουν όποιο ξηρό καρπό μας αρέσει (εδώ θα τις βρείτε με φουντούκια και αμύγδαλα), περιέχουν το πολύ υγιεινό και θρεπτικό ταχίνι, περιέχουν αποξηραμένα φρούτα (εδώ με γκότζι μπέρι και σταφίδες), περιέχουν δημητριακά της αρεσκείας σας και, βέβαια, την πολλαπλά ευεργετική βρώμη (εδώ σε νιφάδες).Και πάνω από όλα αυτά αξιοποιούν τον εντυπωσιακό (αν και άγνωστο σε γενικές γραμμές) θρεπτικό πλούτο του χαρουπόμελου, με τις εκπληκτικές ιδιότητες του (γνωρίζετε ότι περιέχει σχεδόν τρεις φορές περισσότερο ασβέστιο από το γάλα, πράγμα που το καθιστά όπλο κατά της οστεοπόρωσης και της αρθρίτιδας; Ότι είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών; Ότι, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, το χαρουπόμελο (αλλά και τα χαρούπια) έχουν την δυνατότητα να ρίχνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα;Εάν συνέχιζα, το ξέρω, θα βαριόσασταν, γι’ αυτό να πω κάτι που θα σας ενδιαφέρει σίγουρα: Η γεύση του θυμίζει έντονα γεύση κακάο. Το χαρουπόμελο όμως υπερτερεί σε θρεπτικά συστατικά. Αφήστε που περιέχει σχεδόν την μισή της ποσότητα σε λίπος και δεν περιέχει καθόλου καφεΐνη. 300 θερμίδες/100γρ η σκόνη κακάο, μόλις 180 θερμίδες η σκόνη χαρουπιού. Τι λέτε, κατάφερα να σας συγκινήσω;