CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫

Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫

ggr
ggr @george
Athens

Μία εξαιρετική συνταγή για να φτιάξουμε σπιτικές μπάρες δημητριακών. Πέρα από το ότι είναι πάρα πολύ εύκολη (δεν απαιτεί παρά 3-4 λεπτά “ζύμωμα” των υλικών), είναι και τέλεια υγιεινή και δυναμωτική.

Οι μπάρες έχουν υπέροχα σοκολατένια γεύση, αποφεύγοντας όμως να έχουν τις θερμίδες της σοκολάτας! Μπορούν να περιέχουν όποιο ξηρό καρπό μας αρέσει (εδώ θα τις βρείτε με φουντούκια και αμύγδαλα), περιέχουν το πολύ υγιεινό και θρεπτικό ταχίνι, περιέχουν αποξηραμένα φρούτα (εδώ με γκότζι μπέρι και σταφίδες), περιέχουν δημητριακά της αρεσκείας σας και, βέβαια, την πολλαπλά ευεργετική βρώμη (εδώ σε νιφάδες).

Και πάνω από όλα αυτά αξιοποιούν τον εντυπωσιακό (αν και άγνωστο σε γενικές γραμμές) θρεπτικό πλούτο του χαρουπόμελου, με τις εκπληκτικές ιδιότητες του (γνωρίζετε ότι περιέχει σχεδόν τρεις φορές περισσότερο ασβέστιο από το γάλα, πράγμα που το καθιστά όπλο κατά της οστεοπόρωσης και της αρθρίτιδας; Ότι είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών; Ότι, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, το χαρουπόμελο (αλλά και τα χαρούπια) έχουν την δυνατότητα να ρίχνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα;

Εάν συνέχιζα, το ξέρω, θα βαριόσασταν, γι’ αυτό να πω κάτι που θα σας ενδιαφέρει σίγουρα: Η γεύση του θυμίζει έντονα γεύση κακάο. Το χαρουπόμελο όμως υπερτερεί σε θρεπτικά συστατικά. Αφήστε που περιέχει σχεδόν την μισή της ποσότητα σε λίπος και δεν περιέχει καθόλου καφεΐνη. 300 θερμίδες/100γρ η σκόνη κακάο, μόλις 180 θερμίδες η σκόνη χαρουπιού. Τι λέτε, κατάφερα να σας συγκινήσω;

Μία εξαιρετική συνταγή για να φτιάξουμε σπιτικές μπάρες δημητριακών. Πέρα από το ότι είναι πάρα πολύ εύκολη (δεν απαιτεί παρά 3-4 λεπτά “ζύμωμα” των υλικών), είναι και τέλεια υγιεινή και δυναμωτική.

Οι μπάρες έχουν υπέροχα σοκολατένια γεύση, αποφεύγοντας όμως να έχουν τις θερμίδες της σοκολάτας! Μπορούν να περιέχουν όποιο ξηρό καρπό μας αρέσει (εδώ θα τις βρείτε με φουντούκια και αμύγδαλα), περιέχουν το πολύ υγιεινό και θρεπτικό ταχίνι, περιέχουν αποξηραμένα φρούτα (εδώ με γκότζι μπέρι και σταφίδες), περιέχουν δημητριακά της αρεσκείας σας και, βέβαια, την πολλαπλά ευεργετική βρώμη (εδώ σε νιφάδες).

Και πάνω από όλα αυτά αξιοποιούν τον εντυπωσιακό (αν και άγνωστο σε γενικές γραμμές) θρεπτικό πλούτο του χαρουπόμελου, με τις εκπληκτικές ιδιότητες του (γνωρίζετε ότι περιέχει σχεδόν τρεις φορές περισσότερο ασβέστιο από το γάλα, πράγμα που το καθιστά όπλο κατά της οστεοπόρωσης και της αρθρίτιδας; Ότι είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών; Ότι, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, το χαρουπόμελο (αλλά και τα χαρούπια) έχουν την δυνατότητα να ρίχνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα;

Εάν συνέχιζα, το ξέρω, θα βαριόσασταν, γι’ αυτό να πω κάτι που θα σας ενδιαφέρει σίγουρα: Η γεύση του θυμίζει έντονα γεύση κακάο. Το χαρουπόμελο όμως υπερτερεί σε θρεπτικά συστατικά. Αφήστε που περιέχει σχεδόν την μισή της ποσότητα σε λίπος και δεν περιέχει καθόλου καφεΐνη. 300 θερμίδες/100γρ η σκόνη κακάο, μόλις 180 θερμίδες η σκόνη χαρουπιού. Τι λέτε, κατάφερα να σας συγκινήσω;

Δες περισσότερα

Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫

ggr
ggr @george
Athens

Μία εξαιρετική συνταγή για να φτιάξουμε σπιτικές μπάρες δημητριακών. Πέρα από το ότι είναι πάρα πολύ εύκολη (δεν απαιτεί παρά 3-4 λεπτά “ζύμωμα” των υλικών), είναι και τέλεια υγιεινή και δυναμωτική.

Οι μπάρες έχουν υπέροχα σοκολατένια γεύση, αποφεύγοντας όμως να έχουν τις θερμίδες της σοκολάτας! Μπορούν να περιέχουν όποιο ξηρό καρπό μας αρέσει (εδώ θα τις βρείτε με φουντούκια και αμύγδαλα), περιέχουν το πολύ υγιεινό και θρεπτικό ταχίνι, περιέχουν αποξηραμένα φρούτα (εδώ με γκότζι μπέρι και σταφίδες), περιέχουν δημητριακά της αρεσκείας σας και, βέβαια, την πολλαπλά ευεργετική βρώμη (εδώ σε νιφάδες).

Και πάνω από όλα αυτά αξιοποιούν τον εντυπωσιακό (αν και άγνωστο σε γενικές γραμμές) θρεπτικό πλούτο του χαρουπόμελου, με τις εκπληκτικές ιδιότητες του (γνωρίζετε ότι περιέχει σχεδόν τρεις φορές περισσότερο ασβέστιο από το γάλα, πράγμα που το καθιστά όπλο κατά της οστεοπόρωσης και της αρθρίτιδας; Ότι είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών; Ότι, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, το χαρουπόμελο (αλλά και τα χαρούπια) έχουν την δυνατότητα να ρίχνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα;

Εάν συνέχιζα, το ξέρω, θα βαριόσασταν, γι’ αυτό να πω κάτι που θα σας ενδιαφέρει σίγουρα: Η γεύση του θυμίζει έντονα γεύση κακάο. Το χαρουπόμελο όμως υπερτερεί σε θρεπτικά συστατικά. Αφήστε που περιέχει σχεδόν την μισή της ποσότητα σε λίπος και δεν περιέχει καθόλου καφεΐνη. 300 θερμίδες/100γρ η σκόνη κακάο, μόλις 180 θερμίδες η σκόνη χαρουπιού. Τι λέτε, κατάφερα να σας συγκινήσω;

Μία εξαιρετική συνταγή για να φτιάξουμε σπιτικές μπάρες δημητριακών. Πέρα από το ότι είναι πάρα πολύ εύκολη (δεν απαιτεί παρά 3-4 λεπτά “ζύμωμα” των υλικών), είναι και τέλεια υγιεινή και δυναμωτική.

Οι μπάρες έχουν υπέροχα σοκολατένια γεύση, αποφεύγοντας όμως να έχουν τις θερμίδες της σοκολάτας! Μπορούν να περιέχουν όποιο ξηρό καρπό μας αρέσει (εδώ θα τις βρείτε με φουντούκια και αμύγδαλα), περιέχουν το πολύ υγιεινό και θρεπτικό ταχίνι, περιέχουν αποξηραμένα φρούτα (εδώ με γκότζι μπέρι και σταφίδες), περιέχουν δημητριακά της αρεσκείας σας και, βέβαια, την πολλαπλά ευεργετική βρώμη (εδώ σε νιφάδες).

Και πάνω από όλα αυτά αξιοποιούν τον εντυπωσιακό (αν και άγνωστο σε γενικές γραμμές) θρεπτικό πλούτο του χαρουπόμελου, με τις εκπληκτικές ιδιότητες του (γνωρίζετε ότι περιέχει σχεδόν τρεις φορές περισσότερο ασβέστιο από το γάλα, πράγμα που το καθιστά όπλο κατά της οστεοπόρωσης και της αρθρίτιδας; Ότι είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών; Ότι, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, το χαρουπόμελο (αλλά και τα χαρούπια) έχουν την δυνατότητα να ρίχνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα;

Εάν συνέχιζα, το ξέρω, θα βαριόσασταν, γι’ αυτό να πω κάτι που θα σας ενδιαφέρει σίγουρα: Η γεύση του θυμίζει έντονα γεύση κακάο. Το χαρουπόμελο όμως υπερτερεί σε θρεπτικά συστατικά. Αφήστε που περιέχει σχεδόν την μισή της ποσότητα σε λίπος και δεν περιέχει καθόλου καφεΐνη. 300 θερμίδες/100γρ η σκόνη κακάο, μόλις 180 θερμίδες η σκόνη χαρουπιού. Τι λέτε, κατάφερα να σας συγκινήσω;

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

1 ' + 4h αναμονή
20 μπάρες 10x3x1,5 εκατ.
  • 350 γρ.ταχίνι (εδώ ένα εξαιρετικό ταχίνι, με χαρουπάλευρο)
  • 140 γρ.χαρουπόμελο
  • 120 γρ.δημητριακά
  • 160 γρνιφάδες βρώμης
  • 50 γρ.φουντούκια
  • 50 γρ.αμύγδαλα
  • 30 γρ.σταφίδα
  • 60 γρ.γκότζι μπέρι
  • εναλλακτικά στο χαρουπάλευρο: 150 γρ. κουβερτούρα
  • εναλλακτικά στο χαρουπόμελο: 160 γρ. μέλι
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

1 ' + 4h αναμονή
  1. 1

    Ξεκινούμε βάζοντας τις σταφίδες και τα goji berry να μουλιάσουν σε χλιαρό νερό για περίπου 10 λεπτά.

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
  2. 2

    (εάν οι σταφίδες είναι μεγάλες σε μέγεθος (όπως αυτές της φωτογραφίας), τις κόβουμε στη μέση ή και στα τρία πριν τις ρίξουμε στο νερό να μαλακώσουν). Πριν τα χρησιμοποιήσουμε, θα τα στίψουμε καλά και θα τα στεγνώσουμε με χαρτί κουζίνας).

    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
  3. 3

    Βάζουμε σε μία σακούλα τα φουντούκια και, αφού την κλείσουμε, τα κτυπούμε με ένα βαρύ (και γερό!) αντικείμενο, να σπάσουν σε μικρότερα κομμάτια.

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
  4. 4

    Κόβουμε και τα αμυγδαλάκια σε μικρότερα κομμάτια, με το μαχαίρι αυτά. Όταν πια έχουν κοπεί, μπορούμε και να τα θρυμματίσουμε πιο εύκολα, όσο είναι ολόκληρα ματαιοπονούμε...

    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
  5. 5

    (εάν είστε έμπειρες και μπορείτε να τα θρυμματίσετε στο multi χωρίς όμως να το παρακάνετε και τα κάνετε σκόνη, η διαδικασία απλοποιείται κατά πολύ. Εγώ, δυστυχώς, δεν είμαι ούτε έμπειρος, ούτε ικανός να το πετύχω, γι’ αυτό καταφεύγω σε πιο χρονοβόρες μεθόδους...)

  6. 6

    Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε το ταχίνι με το χαρουπόμελο. Λίγες και δυνατές κινήσεις με μία μαρίζ, για να ενωθούν τα δύο υλικά. Δεν τα ανακατεύουμε πολύ και επί μακρόν διότι, όπως θα συνειδητοποιήστε ήδη από τις πρώτες κινήσεις, το ταχίνι έχει την τάση να σφίγγει και αυτό θα δυσκόλευε τις μετέπειτα κινήσεις μας. δεν χρειάζεται κιολας, με 10 γυρίσματα με τη μαρίζ και είναι εντάξει.

    Φωτογραφία βήματος 6 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
    Φωτογραφία βήματος 6 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
    Φωτογραφία βήματος 6 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
  7. 7

    (εδώ έχω χρησιμοποιήσει μία συσκευασία ταχίνι με χαροπάλευρο. Η παρουσία της σκόνης του χαρουπιού δίνει στο ταχίνι μία γεύση παρόμοια με εκείνη του κακάο, παραμένοντας όμως το μείγμα πολύ πιο υγιεινό (χάρις στις ιδιότητες του χαρουπιού) αλλά και πολύ λιγότερο παχυντικό (χάρις στις πολύ λιγότερες θερμίδες του χαρουπιού). Με τον τρόπο αυτό οι μπάρες έχουν γεύση σοκολάτας, χωρίς όμως να κουβαλούν τις θερμίδες της).

  8. 8

    (εάν εσείς θέλετε να χρησιμοποιήσετε σοκολάτα, μπορείτε να λιώσετε –σε μπεν μαρί ή στα μικροκύματα– γύρω στα 150 γραμμάρια κουβερούρα και να την αναμείξετε στο μείγμα ταχινιού-χαρουπόμελου).

  9. 9

    Εμείς σε αυτό το μείγμα θα προσθέσουμε τη βρώμη,

    Φωτογραφία βήματος 9 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
    Φωτογραφία βήματος 9 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
  10. 10

    .τους ξηρούς καρπούς (τα φουντούκια και τα αμύγδαλα), καθώς και τα αποξηραμένα φρούτα (τις σταφίδες και τα γκότζι μπέρυ) που έχουμε μαλακώσει. Σε κάθε προσθήκη ανακατεύουμε καλά να ενσωματωθεί το υλικό που ρίχνουμε. Επειδή τα πρόσθετα υλικά τώρα πια είναι πολλά, θα δυσκολευθούμε με την μαρίζ, οπότε συνεχίζουμε την ανάμειξη με τα χέρια, για να γίνει σωστά η κατανομή όλων αυτών των υλικών μέσα στο μείγμα.

    Φωτογραφία βήματος 10 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
    Φωτογραφία βήματος 10 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
  11. 11

    (εάν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και άλλα αποξηραμένα φρούτα, όπως βερύκοκκα, δαμάσκηνα, κλπ αλλά και ξηρούς καρπούς, όπως καρύδια, σπόρια κολοκύθας, ανάλατους ηλιόσπορους, σουσάμι, κλπ. Απλά, διατηρήστε τις ποσότετητες περίπου εκεί που δίνει η συνταγή.)

  12. 12

    Ρίχνουμε τώρα τα δημητριακά και συνεχίζουμε το ανακάτεμα. Το μείγμα τώρα πια θα είναι αρκετά (πολύ θα έλεγα) σφικτό και θέλει δύναμη.

    Φωτογραφία βήματος 12 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
    Φωτογραφία βήματος 12 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
  13. 13

    (εγώ χρησιμοποίησα τα δημητριακά που είχαμε στο σπίτι για το πρωινό της Έρρικας, τραγάνα και εμπλουτισμένα με κομματάκια σοκολάτας αλλά και αποξηραμένων φρούτων, κάποια από τα οποία ήσαν όμως μεγαλύτερα από όσο τα ήθελα. Ε, απλά τα θρυμμάτισα και αυτά με τη “μέθοδο του ggr”, ή αλλιώς “βάρα τη σακούλα μπάρμπα”...)

    Φωτογραφία βήματος 13 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
    Φωτογραφία βήματος 13 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
  14. 14

    Καλύπτουμε με μεμβράνη ένα ταψάκι 30x20 εκατοστών (ή κάπου εκεί κοντά), με τρόπο ώστε να ανεβαίνει και στα τοιχώματα και να περισσεύει τόσο που, όταν το διπλώσουμε πάνω από το ταψί, να το καλύπτει εντελώς.

    Φωτογραφία βήματος 14 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
  15. 15

    Αδειάζουμε με κουταλιές το μείγμα πάνω της και το απλώνουμε, πιέζοντάς το με το χέρι, να καλύψει όλην την επιφάνεια του ταψιού. Δίνουμε προσοχή να έχει συμπιεσθεί το μείγμα όλη την έκταση του ταψιού, επιμένοντας στα σημεία των τοιχωμάτων (ώστε να βγουν ωραίο σχήμα, να είναι “αλφαδιασμένες” οι μπάρες). Σε ύψος θα είναι περίπου 1,5 εκατοστό.

    Φωτογραφία βήματος 15 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
    Φωτογραφία βήματος 15 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
    Φωτογραφία βήματος 15 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
  16. 16

    Πασπαλίζουμε με λίγα ακόμα δημητριακά από πάνω,

    Φωτογραφία βήματος 16 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
  17. 17

    Φέρνουμε από πάνω τη μεμβράνη που περίσσευε και καλύπτουμε την επιφάνεια.

    Φωτογραφία βήματος 17 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
  18. 18

    Βάζουμε στο ψυγείο και αφήνουμε να σφίξει για τουλάχιστον 4 ώρες.

    Φωτογραφία βήματος 18 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
  19. 19

    Όταν περάσει αυτός ο χρόνος, βγάζουμε το ταψάκι από το ψυγείο και, ανασηκώνοντας τη μεμβράνη, βγάζουμε το σφικτό πια μείγμα και το ακουμπούμε πάνω σε μία επιφάνεια κοπής.

    Φωτογραφία βήματος 19 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
    Φωτογραφία βήματος 19 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
  20. 20

    Κόβουμε κατά την έννοια της μεγάλης διάστασης (των 30 εκατοστών) σε δέκα ισομεγέθεις (πλάτους 3 εκατοστών) επιμήκεις φέτες.

    Φωτογραφία βήματος 20 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
  21. 21

    Τις κόβουμε στη μέση και έχουμε 20 υπέροχες σπιτικές μπάρες (διάστασης 3x10 εκατοστά έτοιμες να τις απολαύσουμε.

    Φωτογραφία βήματος 21 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
    Φωτογραφία βήματος 21 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
  22. 22

    Δεν θα τις αφήσουμε όμως έτσι. Θα κόψουμε μικρά χαρτάκια (σε διάσταση, ας πούμε, 5x5 εκατ.) και θα φτιάξουμε πακετάκια (ή μικρές βάσεις, ή “πιατάκια”, όπως θέλετε πείτε τα) για να είναι πιο εύκολη η μεταφορά τους. Διότι το λάδι που περιέχει το ταχίνι αφήνει “ίχνη”, πιάνοντάς τες με το χαρτί τους δεν έχετε κανένα πρόβλημα.

    Φωτογραφία βήματος 22 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
    Φωτογραφία βήματος 22 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
  23. 23

    Τις υπόλοιπες μπάρες θα τις φυλάξουμε και πάλι στο ψυγείο, είτε στο ίδιο ταψάκι τυλιγμένες με τη μεμβράνη, είτε σε κουτί με αεροστεγές κλείσιμο για να αποφεύγεται η επαφή με τον αέρα. Καλή απόλαυση!

    Φωτογραφία βήματος 23 της συνταγής Σπιτικές μπάρες με δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ένα πολύ υγιεινό μυστικό! 🍫
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

ggr
ggr @george
στις Κυριακή 07 Οκτώβριος 2018 18:09:21 UTC
Athens

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

πώς φτιάχνουμε μπάρες δημητριακά ξηροί καρποί 1

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Εύκολη πρωτεϊνική Τυρόπιτα στην Τοστιέρα
  2. Δροσερή πράσινη σαλάτα με ανθότυρο
  3. Δροσερή Σαλάτα με Ρόκα Καρπούζι και Φέτα
  4. Τυρόπιτα με τραχανά
  5. Κρέπες με αλεύρι ρεβιθιού
  1. Πανεύκολα και γρήγορα τρουφάκια!
  2. Bounty (σοκολατάκια καρύδας)
  3. Μπάρες βρώμης με μπανάνα και σοκολάτα
  4. Κέικ μήλου (αρκετά συμπαγές) με καρύδια και γλάσο cream cheese
  5. Crème Brûlée (Κρεμ Μπρουλέ)🍮
  1. Σάλτσα τσένταρ
  2. Πίτσα
  3. Φιλέτο μπακαλιάρου γεμάτο αρώματα!
  4. Παντζάρια ζεστή σαλάτα!
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/5988798
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close