Ketofied Bolu Kukus Tuna #ketopad_cp_seafood

Tema weekly challenge "seafood" saya pilih tuna. Menyadur resep putu ayu Joanne Sebastian, anggap ini versi gurihnya hehe. Isinya tuna kalengan pedas tapi kalau mau mengurangi karbohidratnya pakai tuna in oil terus tambahin 5 rawit dan 1 bawang merah 1 bawang putih terus tumis.
NF per cup (sekitar 25 gr)
Kalori: 57,9 kkal
Lemak: 6,62 gr
Kolestrol: 32,67 gr
Karbohidrat: 1,2 gr
Protein: 4,67 gr
Ketofied Bolu Kukus Tuna #ketopad_cp_seafood
Tema weekly challenge "seafood" saya pilih tuna. Menyadur resep putu ayu Joanne Sebastian, anggap ini versi gurihnya hehe. Isinya tuna kalengan pedas tapi kalau mau mengurangi karbohidratnya pakai tuna in oil terus tambahin 5 rawit dan 1 bawang merah 1 bawang putih terus tumis.
NF per cup (sekitar 25 gr)
Kalori: 57,9 kkal
Lemak: 6,62 gr
Kolestrol: 32,67 gr
Karbohidrat: 1,2 gr
Protein: 4,67 gr
Cara Membuat
- 1
Mixer telur dan SP sampai kental berjejak sekitar 30 menit dengan speed 5. Turun ke speed 1 lalu masukkan KCF dan garam. Lalu tuang santan/cream yang sudah diberi pewarna.
- 2
Panaskan dandang dan lapisi tutupnya dengan kain agar tidak ada air menetes.
- 3
Oles cetakan dengan minyak kelapa. Taruh topping keju atau lainnya di dasar cetakan. Tuang 1 sdm adonan telur+tepung lalu tuang tuna dan tutup dengan 1 sdm adonan telur+tepung lagi.
- 4
Kukus selama 30 menit. Angkat. Tunggu dingin lalu lepas dari cetakan.
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Bolu Kukus Lapis Tuna #keto #lowcarb Bolu Kukus Lapis Tuna #keto #lowcarb
Another story of utak atik resep, krn pengen makan bolkus yg moist 😂Ga dipakein keju, krn lagi bosen bgt. Yg mau pake keju, feel free to modify yaa..Pertama nyoba hanya dikasih pasta pandan, eh endeusss bingitt.. sekali ini dicoba pake isian tuna.Alhamdulillah, nikmat dan sangat mengenyangkan 😋 meymessykitchen -
Bolu Kukus Flourless Keto #ketopad Bolu Kukus Flourless Keto #ketopad
Pingin nyoba2 aja..hehehe..Semoga enaak.. Dini Danuraja -
Bolu kukus coklat tanpa mixer #ketopad Bolu kukus coklat tanpa mixer #ketopad
Ceritanya males keluarin mixer wkwkwkwk...buat bekel anak sekolah nanti... Hmmm rasanya enak, dan lembut...plusss ketofy...mamacih resepnya bunda prilly#recook_phie_kitchen#ketopad Myrilla -
Bolu Kukus Keto Bolu Kukus Keto
original resep RH Liembono.aturan di DEBM :jatah 1 sachet diabetasol/harimargarine bolehTIPS DIET DEBM PEMULA :1. Makan pagi telur rebus / keju aja, boleh minum air, teh atau kopi tanpa gula2. Ingat minum air putih secara berkala3. STOP semua minuman bergula4. STOP Protein nabati (tahu, tempe)5. Ganti buah yang anda makan dengan alpukat6. Utamakan protein hewani terlebih dahulu7. Cemilannya keju, ikan atau telur aja8. Jalan kaki sejam sehari sangat membantu mempercepat proses9. Menimbang cukup 2 minggu sekaliDEBM merupakan Diet rendah karboberarti anda ga makan :- Nasi- Mie- Gula- Ubi- Madu- singkong- buah - buahan (hanya boleh makan alpukat dalam jjumlah banyak)- Roti, termasuk roti gandum- Oatmeal, gandum- bir- minuman ber-alkohol- Minuman manis bergula, softdrinkDEBM juga pantang protein nabati, sehingga- Kacang - kacangan- Tahu tempeJUGA PANTANGDEBM mengkonsumsi lemak dan protein hewaniberarti anda boleh makan banyak :- Telur- Ikan- Ayam- Keju- Alpukat- Santan cair dalam kemasan karena lebih rendah karbo dr santan asli- Kepiting- udang- BurungDEBM boleh konsumsi berbagai sayuran yang diijinkan (rendah karbo) antara lain :- Semua jenis sayuan daun , daun singkong, daun pepaya, daun pisang- Kol, brokoli, pakcoy, sawi putih- Bunga pepaya- Dan aneka sayuran hijau lainnya- Juga boleh wortel, lobak, labu kuning, labu siam Mim -
Bolu Kukus Kabocha Bolu Kukus Kabocha
Bismillah,Seharusnya ini bolu untuk putu ayu. Tapi karena gak ada kelapa parut, saya buat bolu kukus biasa ajah. Dan ini enak loh#CookpadCommunity_Depok#KreasiCode24_Arti#MasakLabu#Cookpad_IdSource : @ArtiWinarni Saomi Mayhai -
-
Bolu kukus simple #debm #keto Bolu kukus simple #debm #keto
Dapat resepnya dari bunda lia 😘 lebih enak kalo dimakan pas hangat2 😍😍 ini ceritanya lagi ga ada mixer ee pake blender pun jadi 😆 cuma kali ini aku coba tambahin sedikit baking powder 😊 Ikke kartika -
287. Bolu Kukus 287. Bolu Kukus
Arisan Kombes Cooksnap resep mbak Intan @BundaReycha_85 Minggu ini, salah satu resep yang saya Cooksnap adalah Bolu Kukus terima kasih resepnya mbak 🤗🥰😘. Bolu kukus yang sebagian orang takut bikin ini karena nggk bisa mekar ya nggk 🤭 tapi jangan takut bila kita sudah tau tips dan triknya, pasti bisa mekar sempurna. Dibawah ini ada sedikit pengetahuan saya tentang bolu kukus agar mekar sempurna :1. Alat yang kita gunakan baik mixer, wadahnya, sendok, semua harus bersih bebas dari minyak2. Pengocokan maksimal 15 menit dengan kecepatan tinggi3. Air dalam dandang kita kasih ukuran 1 ruas jari saja tidak lebih karena kalau terlalu banyak airnya akan membasahi cup dari bolu kukus menyebabkan kue bantat dan mengukus gunakan api besar4. Selama mengukus jangan pernah buka tutup dandang hingga matang dan jangan lupa alasi tutup dandang dengan serbet bila menggunakan dandang biasa kalau menggunakan klakat tidak usahSumber : @BundaReycha_85https://cookpad.wasmer.app/id/r/15847735#CooksnapResep_Intan#PejuangGoldenBatikApron#CookpadCommunity_Bekasi Rachma Waty1975 -
Bolu Kukus Pandan Keto/DEBM Bolu Kukus Pandan Keto/DEBM
Bolu kukus simple, lama pengerjaan kurang dari 1 jam. Indrie -
Bolu Kukus Cookpad Bolu Kukus Cookpad
Cute kan Bolu kukus Cookpad ini 😁. Bolu kukus ini lebih enak menggunakan Santan dari pada susu evaporasi. Cuma yang ini saya menggunakan Susu evaporasi karena stok Santan sudah habis. Kalau pakai santan lebih gurih dan gak kesat. Give a try and Happy Cooking guy's 😘😘😘#PejuangGoldenApron2#madebymommynawla#jeehan#mommynawla#jeehancookpad#cookpadcommunity#cookpadcommunity_Bandung#tidaksekedarmemasak#clovers Mommy Nawla#Jeehan -
Trio Bolu Kukus Trio Bolu Kukus
Week 39 GATAKalo kata anak anak Ku bolu bunga warna warni 😁Ini dengan resep bolu kukus tiramisu mba frida yaa, kali ini aku jadikan bolu mini 😊Source : https://cookpad.wasmer.app/id/r/2626703#GenerasiAprontis Ayu_Syafri -
Bolu Kukus Nutrisari Bolu Kukus Nutrisari
Alhamdulillah nemu resep mba Diyah Kuntari dg judul bolu kukus mekar rasa jeruk,makasih ya mba sayang😘. Setelah sekian lama punya nutrisari sachet yg duduk manis minta di sapa😁,akhirnya tersapa juga😂. Di resep asli pake nutrisari rasa american sweet orange 30 gr,tapi sy td pake nutrisari rasa jeruk peras 2 sachet (28 gr),lah punyae yg itu😁😁. Ini beneran ennakk,bolunya lembyuutt banget,manisnya juga pas,aroma jeruknya beeuuhh sedep poll👍👌. Pokoknya reccomended deh😘😘.Source : Diyah Kuntari Riska Dwi A
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar