#शेक्स और स्मूथीज

#piyo#np4मोजीतो किसी भी फल, चीनी के घोल, नींबू, पुदीने की पत्तियों और बर्फ के टुकड़ों के साथ रम को मिलाकर बनाया जाता है । मैं सोडा का प्रयोग करके बना रही हूं।संतरा और सब्जा दोनों ही हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभदायक है। सब्जा या बेसिल सीड हमारे पेट को ठंडक पहुंचाता है। और संतरा विटामिन सी के गुणों से भरपूर।

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#mys#a

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#immunity

#mys#aमैंने आज केला और चिया सीड दोनों चीजमिलाकर पुडिंग बनाई है

#Cheffeb#Week3 #Chiya_Seed चिया सीड और ओट्स जैसे सुपरफूड से बनी यह ब्रेकफास्ट स्मूदी स्वादिष्ट तो लगती ही हैं साथ ही सेहत से भी भरपूर है । मिक्स फ्रूट और नट्स वाली यह स्मूदी हमारे लिए बहुत फायदेमंद है। इसकी खास बात यह है कि यह शुगर फ्री हैं और जल्दी बन जाती है । सुबह के भागम भाग में यह ब्रेकफास्ट स्मूदी फटाफट बन जाती हैं और हमें दिन भर ऊर्जा से भरपूर रखती है । चिया सीड में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लामेट्री गुण होते हैं साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर भी पाया जाता है ।

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#GA4#week17#chiaseed यह ड्रिंक वेट लॉस करने में बहुत ही अच्छी है और हेल्दी भी है एक बार बनाएं और रोज़ पिये

#wls लाल रंग का तरबूज देखते ही मुंह में पानी आ जाता है. आपने तरबूज तो खूब खाया होगा लेकिन क्या कभी आपने तरबूज का बेसिल लेमोनेड पिया है? हैरान होने की कोई बात नही है. दरअसल गर्मियों से ठंडक और राहत दिलाने वाली यह एक शानदार रेसिपी है. जिसे पीकर आप भी तरोताजा हो जाएंगे.इस मौसम में शरीर में पानी की कमी की समस्या आम होती है। ऐसे में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के साथ- साथ मौसमी फल भी जरुरी हैं । ऐसे में तरबूज बेहतरीन फल हैं जो स्वाद के साथ-साथ शरीर में पानी की कमी को पूरा करता हैं।

#sh #kmtइस समय जामुन का मौसम चल रहा हैं और बाजार में खूब अच्छे जामुन आ रहे हैं.यह एक ऐसा फल है जो बहुत कम समय के लिए ही उपलब्ध रहता है परन्तु सम्पूर्ण रूप से औषधीय गुणों से भरपूर होता है. डायबिटीज में जामुन फायदेमंद होता है और कैंसर से बचाव में भी लाभकारी है .यह पाचन के लिए बहुत लाभकारी हैं और पथरी के इलाज में भी इससे बहुत राहत मिलती है. आज मैंने फ्रेश जामुन से जामुन स्लश बनाया हैं जो हल्का खट्टा मीठा हैं और इसे बनाना बहुत आसान हैं. स्वादिष्ट होने के साथ ही हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. इसमें शहद डाला गया हैं इसके स्थान पर आप शुगर फ्री या शुगर भी डाल सकते हैं.

#king#ms2मैंगो चिया पुडिंग बहुत हैल्थी होती हैं. वजन बढ़ाने के लिए खाते हैं. इसे एक्सरसाइज के बाद खाना चाहिए

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#goldenapron3#week14 (mocktail)

#mys #a#Chia seed

#mys #aयह बहुत आकर्षित और खाने में स्वादिष्ट लगती है।

वैसे तो चिया सीड का उपयोग बहुत सी रेसिपी में होता है।पर कुछ रेसिपी चिया सीड से ही बनती है ये रेसिपी उन्हीं में से एक है।मुझे इसमें कोकोनट का फ्लेवर बहुत पसंद है।आप इसमें और भी फ्लेवर बड़ा सकते है जैसे मैंगो,चॉकलेट,लेमन वगैरह।तो आप भी बना कर देखिए ये चिया सीड की बेहतरीन रेसिपी।#mys#a

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#HCD

#Goldenapron23 #playoff#W2#lemongrassलेमनग्रास का उपयोग खाने-पीने की चीजों को और भी स्वादिष्ट बनाने के लिए किया जाता है । लेमनग्रास में एंटी बैक्टीरियल गुण पाये जाते हैं जो कई बीमारियों और संक्रमण से बचाने में मदद करती है । वजन कम करने में लेमनग्रास चाय काफ़ी फायदेमंद है ।

#mys #a#chiyaseed#bananaचॉकलेट बनाना चिया सीड पुडिंग बहुत ही सरल और स्वादिष्ट है। यह सबसे आसान हेल्दी डेजर्ट है जिसे हम बिना बेकिंग के बना सकते हैं चिया सीड, में चिया सीड्स में एंटीऑक्सिडेंट , प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपुर मात्रा में पाया जाता है चिया सीड्स में  अल्फा लिनोलेनिक एसिड भी होता है

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#cj #week4आज हम बना रहे हैं टेस्टी और हेल्दी मैंगो पुडिंग आजकल आम बहुत मिल रहे है और सभी को बहुत पसंद हैं।इसे हम अपनी हेल्दी डाइट में शामिल कर सकते हैं। बहुत ही यम्मी है। चिया सीड वेट लॉस करने में भी हेल्प करता है। तो आए हम इसे बनाते हैं।

#mys #aहरे धनिए की यह डिटॉक्स ड्रिंक बहुत स्वादिष्ट और वजन घटाने में लाभप्रद है

#CA2025#Week1#गोंद_कतीरागोंद कतीरा एक चिपचिपा पदार्थ है। यह सफेद और पीले रंग का होता है। यह गर्मी से बचाव करता है। स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हमने आज गोंद कतीरा के साथ मिन्ट लेमोनेड बनाया है। जो गर्मी मे बहुत फायदेमंद होता है।

#VD2023वैलेंटाइंस डे स्पेशल में मैं चिया सीड और बेसिल सीड का स्ट्रॉबेरी फ्लेवर वाला स्मूदी बनाई हूं जो वेट भी लूज करता है…

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#Awc#AP4#HLRचोको बनाना शेक बहुत ही हेल्दी वाह ठंडक प्रदान करने वाला होता है यह पीने में बहुत ही क्रीमी व क्रंची सा लगता है इससे बड़े और छोटे सभी बड़े शौक से पीना चाहते हैं