#GA4#week17#chia, mocktailयह माॅकटेल हमारे शरीर को ठंडक के साथ- साथ एनर्जी भी प्रदान करता हैl

#Awc#AP4#HLRचोको बनाना शेक बहुत ही हेल्दी वाह ठंडक प्रदान करने वाला होता है यह पीने में बहुत ही क्रीमी व क्रंची सा लगता है इससे बड़े और छोटे सभी बड़े शौक से पीना चाहते हैं

#mys#a

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#immunity जैसा कि अभी चारों तरफ कोरोना का कहर है, ऐसे में हमें अपनी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने पर ध्यान देना होगा। इसके लिए हम सभी किसी ना किसी तरह के काढ़े का प्रयोग करते हैं। लेकिन अभी इतनी गर्मी है की ज्यादा काढ़ा पीने से भी शरीर में गर्मी बढ़ जाती है और उससे एसिडिटी या गैस की समस्या होने लगती है। तो ये मिंट कूलर आपकी इन सभी समस्याओं का समाधान है। पुदीने में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसकी तासीर ठंडी होती है तो ये गर्मी में राहत देता है।

#SW गर्मियों में रूह अफजा बहुत ही ठंडक देता है और अगर इसमें हम मिंट यानी कि पुदीना और नींबू को ऐड कर दें तो फिर इसके गुण और भी बढ़ जाते हैं और यह हमारे गर्मियों में ठंडक के साथ-साथ रिफ्रेश भी करता है

#mys#a ये एक हेल्थि पुडिंग है, आप इसे ब्रेकफास्ट मे भी ले सकते हो।

#immunity

#ebook2021#week12#mys #a#chia seeds

#immunity तरबूज गर्मी के सीजन का फल है जिसमें 90% तक पानी की मात्रा होती है। इसकी तासीर ठंडी होती है और ये हेल्दी डाइट फूड है। चिया सीड्स प्रोटीन और फाइबर से युक्त होता है जो हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वेट लॉस में भी सहायक है। पुदीने में प्रोटीन,फाइबर, आयरन, विटामिन आदि पोषक तत्व होते हैं और नींबूविटामिन c से भरपूर होता है। ये ड्रिंक आपको ताजगी देगा और तुरंत ही ऊर्जा प्रदान करेगा।

#कूलकूल#बीट द हीट

#cjweek 3 गर्मियों में ठंडे ठंडे शरबत सभी को भाते हैं, लेकिन अगर ये आप घर पर ही बनाएं तो ये कम खर्च में बहुत ही स्वादिष्ट बनते हैं। मिंट कीवी कूलर ऐसा ही एक ड्रिंक है जिसे आप मेहमानों के आने पर झट से बनाकर सर्व kr सकती हैं,फिर देखिए मेहमान आपकी तारीफ करते नहीं थकेंगे। इसका टेंगी और हल्का तीखा फ्लेवर इसे superb बनाता है। तो जल्दी से इस रेसिपी को ट्राई करके मुझे cooksnap जरुर कीजिए 🙏🙏

#mys #a#chiyaseed#bananaचॉकलेट बनाना चिया सीड पुडिंग बहुत ही सरल और स्वादिष्ट है। यह सबसे आसान हेल्दी डेजर्ट है जिसे हम बिना बेकिंग के बना सकते हैं चिया सीड, में चिया सीड्स में एंटीऑक्सिडेंट , प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपुर मात्रा में पाया जाता है चिया सीड्स में  अल्फा लिनोलेनिक एसिड भी होता है

#box#b

#mys #aयह बहुत आकर्षित और खाने में स्वादिष्ट लगती है।

#HCD

#mys#a

#piyo#np4#watermelon Refresh joice

#Boxweek1 #smoothies

#rg3

#शेक्स और स्मूथीज यह रेसिपी वजन घटाने में बहुत ही फायदेमंद हैं।

#mys #a

#mys#aमैंने आज केला और चिया सीड दोनों चीजमिलाकर पुडिंग बनाई है

#immunity इम्युनिटी ड्रिंककोरोना काल में इम्यूनिटी बढ़ाने और विटामिन सी और ए से भरा तरबूज इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है यह आंखो के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है चिया बीज एक पोषक तत्व घना घटक है चिया का अर्थ है ताकत यह हमे ऊर्जा देता है यह एक लस मुक्त,अखरोट के स्वाद के बीज के बराबर है

#piyo#np4 नींबू के साथ पुदीने काला नमक शुगर और स्प्राइट का मजा हर वक्त ले सकते हैं

#mys#a#ebook2021#week12मेरा दिन इसी ड्रिंक से शुरू होता है यह ड्रिंक शरीर की चर्बी को जलाता है। स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है

#diuरोज़ की खुशबु को सभी पसन्द करते है। आज मैने बनाया है रोज़ मोजितो जिसमे रोज़ का फ्लेवर तो आता ही है। गर्मियो मे इसे ठंडा ठंडा पीने से ताजगी भी आती है। इसमे चिया सीड्स भी मिलाए है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते है।

#loyalchefमिनट लेमोनेड बच्चों और बड़ो दोनों के लिए अच्छा है |इसे इम्युनिटी बढ़ती है | और ये गर्मी में लू लगने से बचता है |जिनके पथरी है उनके लिए भी ये अच्छा है |

#ebook2021#week6#cookpadindiaशहतूत एक जल्दी ही उग जाने वाला वृक्ष है जो ऐसे ही उग जाता है और इसकी खेती के लिए उगाया भी जाता है। इसमें छोटे छोटे खट्टे मीठे , मधुर फल आते है। शहतूत की 200 से ज्यादा जात मिलती है पर सबसे ज्यादा प्रचलित सफेद, लाल और काले शहतूत है।शहतूत के वृक्षों को रेशम के कीड़े को पनपने के लिए अहम माना जाता है। शहतूत में विटामिन सी और लौहतत्व अधिक मात्रा में होता है साथ में विटामिन ई, विटामिन के1 और पोटैशियम भी ठीक मात्रा में होता है।

#childबच्चों के लिए ताजगी भरा खूबसूरत एनर्जी ड्रिंक🦸🧃🥤🍹🍸