#rg3 #जूसरस्वास्थ्य वर्धक ब्लैक ग्रेप्स कूलर पीने में बहुत स्वादिष्ट और रिफ्रेशिंग लगता है.काले और हरे अंगूर से बना हुआ यह एक हेल्थी और स्वादिष्ट जूस हैं.जिंजर पाउडर काला नमक, मिन्ट और शहद से इसका स्वाद और भी अनोखा हो जाता है. इसे आप किसी भी मौसम में बनाकर पी सकते हैं क्योंकि जिंजर और शहद की तासीर गर्म होती है, इसलिए आप इसे सर्दियों में भी बना सकते हैं | काले अंगूर काफी सेहतमंद माने जाते हैं.काले अंगूर का नियमित सेवन करने से डायबटीज, ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारियां, त्वचा औऱ बालों की परेशानियां दूर होती है और काले अंगूर में जो #एंटीऑक्सीडेंट होते हैं वो शरीर से गैरजरूरी टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं और इस तरह से वजन कम होता है |

तरबूज शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं। तरबूज में लगभग 97% पानी होता है यह शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को पूरा करता है

#family #lock अपने दिन की शुरूआत कीजिए इस हेल्दी और स्वादिष्ट नाश्ते से.इसे तरबूज के रस के साथ सम्मिलित कर बनाया हैं .जल्दी और बहुत कम सामग्री से हमारी इम्युनिटी को बढ़ाने वाला नाश्ता हैं.

तपती गर्मी में सुर्ख़ लाल सीडलेस तरबूज के मीठे टुकड़े के स्वाद का आनंद मन मस्तिष्क को तृप्त कर देता हैऔर इसी मीठे तरबूज का ठंडा मसाले वाला जूस अगर मिल जाये तो पीने का परम आनंद..#fitwithcookpad#Post 1

#laalअनार का जूस सेहत के लिए बहुत ही फायदमंद होता है यह जूस एंटीऑक्सिडेंट , विटामिन सी, विटामिन बी5 पोटेशियम से भरपूर होता है और हमारी इम्यूनिटी सिस्टम को भी मजबूत बनाता हैशरीर में खून की कमी होने पर भी यह जूस पिने की सलाह दी जाती है.

#home #snacktimeWeek 2Post 516-4-2020मन को तरोताजा कर देने वाला तरबूज और पुदीने का जूस गर्मी के मौसम में पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता और शरीर में पानी का संतुलन बना रहता है। इसमें लाइकोपीन पाया जाता है जो कि त्वचा में चमक लाता है। हृदय संबंधी बीमारियों को दूर करता है।

#शेक्स और स्मूथीज यह रेसिपी वजन घटाने में बहुत ही फायदेमंद हैं।

#subz

#goldenapron3गर्मी की तपन में क्या आपने तरबूज का शरबत पिया है? तरबूज का सरबत या जूस हमारे शरीर में पानी की कमी को कम करता है और हमें चिपचिपी उमस और गर्मी की तपन से बचाता भी है| तरबूज के रस के एक गिलास से जो तृप्ति मिलती है ये सिर्फ इसे पीकर जाना जा सकता है.तो आईये आज तरबूज का शरबत बनाते हैं

#piyo#np4 गर्मियों के मौसम में तरबूज ही ऐसा फल है जो हमें ठंडक भी देता है और पानी की कमी को भी पूरा करता है

#sw#weekend1#sikanjiगर्मी के मौसम में ठंडा पेय पदार्थ पीने की आवश्यकता शरीर को चिलचिलाती धूप और उमस भरी गर्मी में पानी की कमी को पूरा करने में मदद करता है जो पसीना से वह जाता है।इस समय फलों का रस , गन्ना का रस , दही लस्सी,छांछ,शिकंजी , शरबत पीकर हमारे शरीर को अंदरूनी ताकत और ठंडक मिलती हैं। पुदीना का फ्लेवर और नींबू की ताजगी दोनों को का मिश्रण से एकदम तरोताजा करने वाले पेय की रेसिपी शेयर कर रहीं हूं मिनट लेमोनेड जो घरेलू सामान से मिनटों में बन जाता है और बहुत ही स्वादिष्ट और तरावट देता है।

#learnगर्मी के दिनों में तरबूज हमारे शरीर को एनर्जी देती है इसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है यह हमारे शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देती है । तरबूज को स्लाइस में कट कर या फिर इसका जूस भी बना सकते हैं । पर आज मैंने तरबूज के साथ थोड़ा सा चेंज कर के नींबू का रस और पुदीना मिला कर इसकी स्लसी बनाई है । इसे जमा कर बर्फ गोल के जैसे बनाया है खट्टी मीठी चटपटी आप भी बनाएं और बताएँ की यह कैसी बनी है ।

#sweetdish

#CA2025#week 12#jamun जामुन गर्मियों में मिलने वाला सुपर फूड है,ये डायबिटिक लोगों के लिए रामबाण है। इसे खाने से ब्लड प्रेशर और शुगर नियंत्रित रहता है, ये वेट लॉस में भी सहायक होता है। आज मैंने इससे लेमोनेड बनाया है जो आपको इस भरी गर्मी में ठंडी का अहसास कराएगा।

#rasoi #doodh गर्मियों के दिनों में आइसक्रीम सभी को बहुत अच्छी लगती हैं और अगर यह घर पर बनी हों ,तो सोने पर सुहागा

#ebook2021 #week6समर सीजन के रिफ्रेसिंग ड्रिंक वाटरमेलन जूस ।जो गर्मियों के मौसम में बहुत ही ज्यादा पसंद किए जाते है। तरबूज हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।यह हमारे शरीर की पानी की मात्रा को बनाये रखता है।

#goldenapron23#w12ये पास्ता ,पेस्टो के साथ एक इटालियन क्लासिक रेसिपी है। जो बहुत ही स्वादिष्ट होते हैं और फ्रेश बेसिल से पेस्टों तैयार करके बनाए जाते हैं।

#piyo#np4मोजीतो किसी भी फल, चीनी के घोल, नींबू, पुदीने की पत्तियों और बर्फ के टुकड़ों के साथ रम को मिलाकर बनाया जाता है । मैं सोडा का प्रयोग करके बना रही हूं।संतरा और सब्जा दोनों ही हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभदायक है। सब्जा या बेसिल सीड हमारे पेट को ठंडक पहुंचाता है। और संतरा विटामिन सी के गुणों से भरपूर।

#2022#W7 #gurगुड़ की चाय बहुत ही ज्यादा हेल्दी होती है. ठंड का मौसम है .इस मौसम में गुड़ खाना शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है.गुड़ की चाय मे और भी मसाले मिलाते हैं जिससे कि ये चाय और भी हेल्दी हो जाती है.और हमारे शरीर के लिए लाभदायक होती है .आइए देखते हैं गुड़ कि चाय बनाने का तरीका.

तरबूज का शरबत शरीर में पानी की कमी को दूर करता है और साथ ही साथ पुदीना का पत्ता मुंह की दुर्गंध हो दूर करता और मीठा स्वादिष्ट होता है गर्मियों के दिन में यह शरबत सभी को लुभाती हैं इसे बहुत ही आसानी से घरों पर बनाया जा सकता है...

#np4#piyoखस का शर्बत सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। गर्मी की चपेट से बचने के लिए खस का शर्बत बहुत कारगर होता है। खस की तासीरठंडी होती है, जिसके कारण यह शरीर को अंदर से ठंडा रखने के साथआपकी बॉडी को हाइड्रेटेड भी रखता है। ज्यादा गर्मी पड़ने पर शरीर मेंलगातार पानी की कमी हो जाती है और व्यक्ति को डिहाइड्रेशन हो जाता है।ऐसे में ज्यादा गर्मी में खस का शर्बत पीना फायदेमंद हो सकता है। खस काशर्बत लू यानी हीट स्ट्रोक से भी बचाएगा। ऐसे में आप रोज़ की दिनचर्या मेंखस का शरबत जरूर शामिल करें। इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा।खस क्या है हो सकता है कुछ लोगों को खस के बारे में मालूम न हो तो हमआपको बता दें कि खस एक तरह की सुगंधित घास है। खस को कुछ लौंगखसखस भी कहते हैं। इसका प्रयोग कई खाने की चीजों में किया जाता है।खस में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है। वैसे खसखस अलग है।खस के शरबत के सेवन से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है। इसे पीनेसे शरीर में कभी पानी की कमी नहीं होती। तेज गर्मी के कारण होने वालेहीट स्ट्रोक से भी राहत मिलती है। खस का शरबत पीने से ब्लड सर्कुलेशनसही रहता है।खस के सेवन से शरीर का रक्त साफ होता है, जिससे चेहरे परकील-मुंहासे नहीं होते और निखार आता है। खस से शरीर में आयरन की पूर्ति होती है। गर्मी में पसीना और धूल-धुंए के कारण आंखों की जलन की समस्याहोती है। खस का शरबत पीने से यह समस्या दूर हो जाती है। खस का शरबतपीने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे बार-बार व्यक्ति बीमार नहीं पड़ता है।

#piyo#np4गरमी का मौसम शुरू हो चुका है और अब बाजार में टरबूज (वाॅटर मेलन ) भी आ गये हैं ।और इस मौसम में टरबूज खाने से हमारे शरीर में पानी की मात्रा बढ जाती है । गरमी की वजह से शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है जिसे टरबूज ये कमी भर देता है ।

#CA2025गोंद कतीरा गरमी के मौसम में उपयोग करने एनर्जी केा बढ़ता है साथ ही शरीर में ठंडक महसूस होती है..आप फलों के साथ भी उपयोग कर सकते हैं..

#TheChefStory #ATW3यह एक इटालियन स्टार्टर है, इसे बनाना बहुत आसान है और यह झटपट तैयार हो जाता है. इसे वर्जिन ऑलिव ऑयल में टमाटर,सुगंधित बेसिल की पत्तियों, गार्लिक और ऑरेगैनो को मेरिनेट कर बनाया जाता है. इसे फ्रेंच लोफ पर असेंबल किया जाता है, वैसे तो आप अपने टेस्ट के अकॉर्डिंग किसी भी तरह की ब्रेड के साथ इसे इंजॉय कर सकते हैं ! आप इसे कभी भी झटपट बना सकते हैं. तो चलिए बनाते हैं इटालियन टोमाटो एंड बेसिल ब्रूशेटा !

#rasoi #doodhलौकी बहुत सेहतमंद सब्जी हैं यह गुणों की खान हैं .इसमें लो कैलोरी होती हैं विटामिन्स , प्रोटीन, खनिज लवण का भी अच्छा स्त्रोत हैं .मैंने लौकी के हलवे को मावा डालकर बनाया हैं जो बहुत कम सामग्री से बन जाता हैं .

#immunity तरबूज गर्मी के सीजन का फल है जिसमें 90% तक पानी की मात्रा होती है। इसकी तासीर ठंडी होती है और ये हेल्दी डाइट फूड है। चिया सीड्स प्रोटीन और फाइबर से युक्त होता है जो हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वेट लॉस में भी सहायक है। पुदीने में प्रोटीन,फाइबर, आयरन, विटामिन आदि पोषक तत्व होते हैं और नींबूविटामिन c से भरपूर होता है। ये ड्रिंक आपको ताजगी देगा और तुरंत ही ऊर्जा प्रदान करेगा।

#rg1मैदे का पुआ खाने में बहुत ही टेस्टी लगता है.बहुत ही जल्दी और बहुत ही कम सामग्री के साथ बनकर तैयार हो जाती है .घर में सभी को यह बहुत पसंद आती है .जब भी कुछ मीठा खाने का मन हो तो ईसे बना कर खा सकते हैं. आटे का भी पुआ बनता है .मैंने मैदे का पूआ बनाया है. आइए देखते हैं पूआ बनाने की रेसिपी.

#AWC #AP3गरमी का मौसम है तो हमें बच्चों को ऐसे फल खिलाने चाहिए जिसमें पानी की मात्रा अधिक हो. जिससे की बच्चों के शरीर में पानी की कमी न हो. बच्चे फल भी नहीं खाना चाहते हैं. पर हमें गरमी के मौसम में तो बच्चों को फ्रूट चाट जरूर से जरूर देने चाहिए. कयोंकि ये उनके लिए हेलदी भी है और फायदेमंद भी. मैंने तरबूज और अनार का फ्रूट चाट बनाया है. तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती हैं. और अनार भी शरीर में खून बनाने का काम करता है. ये दोनों फल बहुत ही फायदेमंद रहेगा बच्चों के लिए.

तरबूज के जूस गर्मी के मौसम मे बहुत ही फायदेमंद होता है हमारे शरीर को तरो ताजा रखता है और बच्चे - बड़े सभी के लिए फायदेमंद है #तरबूजकेजूस#cookpad #AWC #AP4

तरबूज का शरबत (Watermelon Juice)घर पर बना ठंडा तरबूज का शरबत स्वाद और सेहत दोनों के लिए बहुत गुणकारी होता है। घर में बने तरबूज का शरबत पीने के बाद आप बाजार में बिकने वाले बनावटी रंग और स्वाद वाली कोल्ड ड्रिंक्स को नहीं पियेगें। गर्मी के मौसम में तरबूज का शरबत शरीर को तरो-ताजगी देने वाला होता हैं।