Hotcakes de proteína

Come Bien, Vive Bien
Come Bien, Vive Bien @comebienvivebien

Mañana es lunes y nada mejor que empezar con el pie derecho con estos hotcakes de proteína, además, ¿Sabias que? cada 50 gramos tiene 90 calorías, es decir que 5 hotcakes pequeños tienen aproximadamente 150 calorías, pero si eres como yo y te comes 8 o 9 estarían rondando las 298 a 300 calorías, y si agregas un vaso de leche deslactosada y un plátano, estarás desayunando las 500 calorías necesarias para tener energía y rendir en el día.

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Ingredientes

20 minutos
  1. 1/2 tazaharina integral
  2. 2huevos
  3. 1tapa de esencia de vainilla
  4. 3 sobressplenda o azúcar ligth
  5. 4 cucharadasleche deslactosada

Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Mezclar todos los ingredientes en un recipiente

  2. 2

    Engrasar el sartén, si es de teflón mucho mejor, poner pequeñas cantidades, aproximadamente 4 hotcakes en sartén grande y 2 si es normal.

  3. 3

    Voltear cuando tenga burbujas, hasta terminar la mezcla, saldrán aproximadamente unos 8 hotcakes

  4. 4

    Servir y decorar al gusto con miel y plátano o lo que se te antoje. ❤

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