Pan Lactal 100% integral

Lizla
Lizla @cook_14068251

Para incorporar en nuestra dieta, un pan casero integral que nos aporta mayor fibra y proteínas. A prueba de errores, a pesar de ser 100% integral no sale seco y es súper esponjoso.
#Light #Saudable

Leer más
Editar receta
Ver informe
Compartir

Ingredientes

  1. Prefermento
  2. 1 TazaHarina integral
  3. 1 TazaAgua tibia (no caliente)
  4. 2 cdsMiel
  5. 10 grsLevadura seca en polvo
  6. Pan
  7. 2 TazasHarina Integral
  8. 2 cdtsSal
  9. 1 cdaJugo de Limón
  10. 2 cdsAceite de Oliva (o cualquier otro aceite vegetal)
  11. 3 cdsAgua tibia
  12. Opcional
  13. Semillas o avena para decorar

Paso a paso

  1. 1

    Para el prefermento colocar todos los ingredientes en un bowl, mezclar, cubrir con un trapo o repasador y dejar levar por 1 hora en un lugar tibio.

  2. 2

    En otro recipiente colocar las 2 tazas de harina, la sal y mezclar. Agregar el prefermento y luego el aceite, el jugo de limón y las cucharadas de agua tibia.

  3. 3

    Mezclar un poco con un tenedor y luego amasar por 5 minutos. Posteriormente colocar la masa en un molde rociado con aceite vegetal. Cubrir con un repasador y dejar levar en un lugar tibio por 30-40 minutos.

  4. 4

    Encender el horno a temperatura media (180°) y dejar pasar 10 minutos. Opcional: rociar la masa con un poco de agua y espolvorear con semillas (ej: sésamo, girasol, lino, chía) o avena.

  5. 5

    Hornear el pan por 40 minutos.

  6. 6

    Listo! Para desmoldar el pan dejarlo enfriar en el molde al menos 10 minutos.

Reacciones

Editar receta
Ver informe
Compartir

Escrita por

Lizla
Lizla @cook_14068251

Recetas similares