Jadi lagi balik lagi ke clean eating, pusing bgt kalo makan keluar jadi lah sering masak. Dari pada pusing2 tinggal bikin salad aja beli bahan2nya di tukang sayur lewat sama beli dressing dari kewpie jadi deh. Dan kenapa namanya low cal? Karena aku cuman pake jagung buat karbonya dan telur putih aja #tantanganakhirtaun #masakditahunbaru

Yay akhirnya bisa juga bikin menu ala vegan yang friendly bgt , low calori dan masih bisa bgt untuk dicoba sama yg masih pemula atau baru mau coba clean eating dan ala vegan diet,

Ceritanya, i need to support my husband to run his diet... hahaha.. so jadi mikir apa sarapan sehat yang makin banyak dia makan eh bisa makin kurus. Oatmeal lah jawabannya karena mengandung serat. Ini juga bikin ga pake gula pasir, manisnya dari kurma... :)

males masak tapi laper. mau pesen makan ojol tapi lagi diet. Lesgoo cooking :))

Maaf ya Momm.Dr td setor resep nya buat diet mulu.Jarum timbangan ke kanan trus nih, jd nya wajib diet.Kontrol makanan, dgn bahan full serat, dan ngurangi konsumsi karbohidrat, serta gula dan garam.Bagi yg lg mo diet, mgkin menu ini bisa banget dicoba ya...Yuk... Mari...

Enak, segar, sedap, pas buat diet! Makan siang butuh yg rada berat? Masak ini aja nih. Ngga perlu mikir berat buat diet nurunin berat badan deh, cukup berpikir "aku mau hidup sehat, makan sehat" that would be enough 😉 + olahraga, BB jg akan mengikuti.

Sarapan day 5Udah hari ke 5 sarapan ga pake nasi. Dan alhamdulillah sejauh ini aman perutnya. Yeeay.Baju udah pada ga muat sejak lahiran anak kedua. Sekarang si adek udh 18 bulan. Udah bisa bunda nya diet yaak😆. Ceileeh diet wkwkTapi bukan diet sembarang diet ya.Intinya sih mau sehat aja dulu, krna selama ini pemakan segalanya krna masa menyusui.Sekarang memilih utk pilih pilih makan dengan menu yg sehat, mudah2an dapat bonus bb turun yaak.Aamiin 😆Sekarang memutuskan untuk ga sarapan berat lg.Yuuk kitaa coba

Setoran buat @cookinglover.id mumpung ada stok kentang, diolah jd mashed potato diet friendly..Ini tetep pake keju tp diganti keju permesan ya yg kalorinya ga terlalu banyak jd aman buat yg lg diet. .Lauknya terserah ya bisa telor rebus, daging bakar atau sosis bakar, no goreng goreng ya gaisss..#WeightLossRarewel#semarak_WeightLossRarewel#cookpadcommunity_jakarta#tidaksekedarmemasak#cookingwithhearteatingwithlove

Only 475 Calorie

Hello welcome back 👋It was a very long time no see you (forgot the password,so I can't access)Thankfully,I still remember my e-mail 😂Okay,back to my storySebetulnya pola makan saya tidak neko-neko(jarang makan daging merah,makanan bersantan dan seafood selain ikan dan selalu memasukkan sayur ke menu sehari-hari)Semuanya berubah ketika Lebaran datangTubuh "kaget" menerima banyaknya asupan yang datangnya dari suguhan lebaran yang lezat ituAkibatnya tubuh saya menjadi serba rentan (yep,saya sakit selama libur lebaran dan baru sembuh ketika libur lebaran usai🙃) dan berat badan pun naik beberapa kilo,membuat saya terlihat jelek untuk pakai segala baju yang saya punya 😢setelah pulih dari sakit,saya terbesit untuk melakukan "clean-eating" kembali (selain mencoba lebih aktif bergerak dari kemarin-kemarin tentunya) Clean eating versi saya tidak terlalu sulit sih,hanya perlu mental yang kuat untuk menahan godaan yang ada (godaan dari gorengan misalnya 😂)Selain menghindari gorengan dan mengurangi porsi nasi,saya rutin minum teh hijau dan stop minum minuman manisKalau haus,minum air bening saja~Selama kurang lebih seminggu menerapkan pola makan ini,berat badan berangsur kembali ke normal.Tubuh pun terasa lebih bugar dari sebelumnya (dan masih menjalankan clean-eating sampai sekarang 😁)Semoga planning dari saya ini bermanfaat bagi yang tertarik untuk clean-eating,tetap semangat yaa 😁🔥#cleaneating#menusehat#diet#sayur#vegetarian

Ini menu diet jantung untuk makan malam. Hanya untuk inspirasi dari bberapa dietary. Biasanya untuk pnderita jantung maupun utk pencegahan berulang, harus kurangi kadar lemak, gula, garam, soda, alkohol, dan bahan makanan yg mngandung gas (kol, sawi, durian, nangka, dsb) pedaspun dikurangi, ganti dgn tomat. Kali ini sepiring isi 1/4 porsi nasi (kalo bisa nasi tim) + 2 potong tempe bacem + 3 butir bakso dan sepotong tahu bumbu kunyit + secangkir Sayur bening labu brokoli. Buahnya pisang. Minumnya bisa susu (Entrasol) atau air putih saja.

Ini yg saya buat kl lg klaperan tp ga tau atau ga mw klamaan masak.. 😊