黑色食材對身體有益，煮一碗黑豆紫米甜湯，冷熱皆宜，營養又好喝！ 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示用熱水泡黑豆，能讓黑豆更快變軟。

冬天來碗自己弄得甜湯，安心又健康當另一伴情緒不穩時，端出一碗暖暖的黑糖紫米紅豆湯，有機會平安度過一晚，安全又加分!!#好料日記

銀耳紅棗甜湯

紫米有「藥殼」之稱，因紫米亦含豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，防止便祕是民間最好的補品。補血的紫米和紅豆因加了椰奶，聞起來清香、吃起來更顯溫潤，尤其溫熱食用真的超好吃呢，粒粒分明的紫米配上大顆紅豆，一整個就是誘人耶!! 會讓人想要大口的吃下去，不分時節的進補「紫米」就是最佳選擇，男女老少皆宜訣竅提示歡迎加入一起品嚐美食好滋味～Blog：http://jennylee0712.pixnet.net/blog/post/37691128Facebook：https://www.facebook.com/pages/Im-Jenny-sweet-state/142646095814457

紅豆紫米沒有泡 直接煮紅豆殼不會脱落

濃小編到外用餐如果甜點有這個選項，就必點這道甜湯，這次將紅豆與紫米還有蒟蒻晶米一起結合，第一次做就上手了，濃郁的紅豆加上Ｑ軟的黑紫米還有Ｑ彈的蒟蒻晶米，冷冷的天吃下一碗真的是太幸福了～快動手試試看吧！訣竅提示旭家蒟蒻這邊買http://www.pcstore.com.tw/Asahiya

睡前來碗熱熱的甜湯，多幸福啊！ 女生要常吃紫米紅豆湯哦，它可以補血哦！訣竅提示如果有快鍋或燜燒鍋，就不必泡水了。紫米紅豆洗淨，加半鍋水，煮滾後，放入燜燒鍋中，燜1小時，加糖就完成了超方便喔 !

#金廚獎 紅棗黑糖粥【紅棗可補氣養血、健脾益胃、增強免疫力】👍👍🤤

女生經期來會不舒服或是想追女朋友，男女都可以學一下哦！簡單又有心👍👍🥰

#防疫煮疫情在家煮紅豆紫米，紅豆具有較高蛋白、低脂肪與高膳食纖維、紅豆中含有豐富的維生素B1、B2、B6及葉酸、而礦物質鉀、鈣、鎂、鐵、磷及鋅的含量也比白米或小麥要高出許多。紫米含有豐富的維生素B群，能夠幫助醣類、脂肪與蛋白質代謝，並具有保健神經系統機能、增強免疫的效果。

養生美容湯水。黑木耳紅棗桂圓湯，具有健脾活血、滋養肌膚、防止皮膚老化，還有去斑的功效。黑木耳具有補血、清腸胃的功效，可把身體的毒素排出。紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。桂圓可益心脾，補氣血，有滋養補益的作用。三者合用，具補血、滋養潤膚、防止皮膚老化、去斑等美容護膚的功效。 訣竅提示此湯水具有使面色紅潤，氣色變佳的良好美容效果，但不宜天天飲用，因為桂圓乾吃多會上火，所以建議每星期喝2-3次為宜。身體怕燥的可以只用紅棗和黑木耳熬湯，每天飲用有助祛除黑斑。食後感想http://koyaukau886.blogspot.hk/2014/11/blog-post_5.html

#雞肉料理 把黑豆酒內黑豆撈起，燉紅棗雞湯。