#هشتگ_سرآشپز_طلایی

#تیم_سبز

#تیم_سبز

اولین بار😬 تو برنامه همسرم نوشته بود خوراک قارچ. اولین بار بود درست کردم.اگه قارچ ها درشت همسرم اینجوری دوست داره.خودم قارچ دوست ندارم. فقط تو ماکارانی و پیتزا میخورم. ولی تو شمال یک نوع قارچ هست گوشک یا زرد کیجا،پاییز رشد میکنه.خیلی خوبه.هر وقت در بیاد درست میکنم.

از بانو مژگان عزیز ممنونم بخاطر این دستور خیلی خوب 👌😍 خیلی خوشمزه شد، البته من با لوبیا محلی تازه درست کردم ولی شما میتونید با لوبیا چیتی درست کنید😊#سرآشپز_طلایی#خوراک_لوبیا#غذا_ساده

😍😍

مهمترین خواص سویا:۱. می‌تواند به جای پروتئین گوشت به کار رودهمان‌طور که قبلا گفتیم، پروتئین سویا به عنوان جایگزین خوبی برای پروتئینی عمل می‌کند که با مصرف گوشت به دست می‌آوریم. به گفته‌ی سازمان غذا و داروی ایالات متحده، “‌محصولات پروتئین سویا می‌توانند جایگزین خوبی برای محصولات حیوانی باشند، زیرا سویا بر خلاف برخی دیگر از دانه‌ها، مجموعه پروتئین ‘کاملی’ را ارائه می‌دهد. محصولات پروتئین سویا بدون نیاز به ایجاد تغییرات و اصلاحات عمده در رژیم غذایی می‌توانند جایگزین مواد غذایی با منشاء حیوانی شوند – این گونه غذاها نیز پروتئین‌های کاملی دارند، ولی معمولا حاوی چربی بیش‌تری هستند؛ به خصوص چربی اشباع شده.هم‌چنین دانه‌های سویا حاوی اسیدهای آمینه‌ای هستند که در تولید انسولین در بدن نقش مهمی ایفا می‌کنند.

یه شام سبک و خیلی خیلی خوشمزهاین خوراک رو هم میشه با نون خورد و هم با برنج،برای صبحانه به همراه نیمرو هم عالی میشه#شام_سبک#غذای_نونی

#حاضری

#سراشپز_طلایی

طرز تهیه عین عدسی#سرآشپز_طلایی

#سراشپز_طلایی

این غذا یهویی به ذهنم رسید و درست کردم خسته شده بودم از غذای پر دردسر راحت و خوشمزس

#خوراک_دال_عدس#کوک_اسنپبا تشکر از دوست خوبم صفورا جان ⚘️⚘️⚘️⚘️@safura_dabiri

لوبیاچیتی برای قلب عالی است و می‌تواند خطر حمله قلبی را کاهش‌دهد. لوبیاچیتی سرشار از فیبر، فولات و برخی مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است. فولات در پایین‌آوردن سطح یک ترکیب خاص به نام هوموسیستئین ضروری است. هموسیستئین عامل افزایش خطر حمله قلبی است. فشارخون را به‌طور موثری کنترل‌می‌کندلوبیاچیتی سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم است که می‌تواند میزان زیاد سدیم موجود در جریان خون را کنترل‌کند. سدیم یکی از عوامل اصلی فشارخون بالا است.

#سرآشپز_طلایی #افطاری #عید_فطر

#سرآشپز_طلایی #پروتیین_گیاهی #اشپزی_زهرا #خوراک #خوشمزه #راحتاین دستورو از اینترنت یاد گرفتم و فرداش برای ناهار امادش کردم و خوشم اومد💛❤با برنج و بدون برنج میشه خورد..و برای ما ۴ نفر کافی بود با برنج البته.به اندازه ۴ کاسه که در عکس میبینید شد❤

#سرآشپز_طلایی

نکته: اگر تمایلی به کباب کردن بادمجان ندارید میتونید سرخش کنید

#زمستانه

خوراک قارچ و بادمجان یکی از انواع غذاهای خوشمزه هست که با مواد متنوعی تهیه میشه و در عین سادگی طعمی بسیار مطبوع داره...ممنون از دوست خوبم @safura_dabiri#خوراک_قارچ#خوراک_بادمجان#قارچ_بادمجان#خوراک#قارچ#بادمجان#سریع#ساده#راحت#نونی

هرچقدر بگم خوشمزس کم گفتم 😇👌🏻👌🏻😋 گاهی اوقات غذای آبپز شده خیلی لازمه و اینکه از سرخ کردنی فاصله گرفتن لازمه پس با خیال راحت درست کنید.