Empanadillas de carne

Angelamor16
Angelamor16 @cook_5503065
Gijon

Sin aceite, sin frituras.

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Ingredientes

45 minutos
2 raciones
  1. Para la masa:
  2. 130 grharina integral
  3. 60 mlagua
  4. pizcasal
  5. Para el relleno:
  6. 2 filetesternera de tamaño medio, o carne picada de ternera
  7. 1/2cebolla
  8. 1/2calabacín
  9. 1/2pimiento rojo
  10. 2tomates en dados
  11. sal
  12. Pimienta negra

Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    En una sartén con 1 cucharada sopera de aceite de oliva, saltea la cebolla, el pimiento y el calabacín, en ese orden. Todo picado pequeño.

  2. 2

    Pica los filetes de ternera, o usa carne picada directamente. Mezcla la carne con las verduras en la sartén y deja que se cocine.

  3. 3

    Finalmente, mezcla los dados de tomate y déjalo a fuego bajo durante unos minutos.

  4. 4

    Mezcla la harina con el agua y una pizca de sal y amásalo con las manos. Añade un poco más de harina si es necesario.

  5. 5

    Haz 4 bolas del mismo tamaño y estíralas con un rodillo. Rellena la mitad de la masa y dobla haciendo una empanadilla grande.

  6. 6

    En una sartén sin nada de materia grasa y bien caliente, pon la empanadilla y controla que se cocine por todos los lados.

  7. 7

    Una vez que se cocine por un lado ya te será más fácil de manejar.

  8. 8

    ¡y así de ricas quedan!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Angelamor16
Angelamor16 @cook_5503065
Gijon
Dietista que dice, ¿Quien dijo dieta?Creo firmemente en eso de SOMOS LO QUE COMEMOS.IG: comesanoydisfrutaFB: Come Sano Ydisfruta
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