☘️😍💪☘️😍💪☘️😍💪☘️😍💪☘️😍💪#رژیمی#شام#سرآشپز_طلایی

وقتی شوهر جان ورزش میکنند و سفارش سینی سبزیجات میدن #سبزیجات#سبزیجات_بخارپز#سبزیجات_گریل

#سرآشپز_طلایی

ازونجايي ك همسرجان تصميم به رژيم گرفتن گفتم اولين غذاي رژيمي شون رو خوشمزه و خوشكل درست كنم ك ي وقت از رژيم زده نشن و ادامه بدن 🥹😅😍🤝😌

یک سالاد من درآوردی خوشمزه و سالم

#سرآشپز_طلاییاینستاگرام prs.healthy.lifestyle

دوستان مهربون من این سالاد سرشار از آهن و کلسیم هست و مقوی و خوشمزه😋😋😋به تنهایی به خاطر وجود پنیر یک غذای کامل محسوب میشه 😍😍

#شام_سبک#آبپز#سرآشپز_طلایی#غذای_فوری#ساده_سریع#تروتازه#تاس_کباب🥦🥦🥔🥔🥕🥕🍗🍗

#سرآشپز_طلایی##غذای_رژیمی#

#پروتیین_رژیمی#سراشپز_طلایی

و اینک یه غذای رژیمی و سالم😁💪 این غذا کالری کم ولی ارزش غذایی بالایی دارد😍 تقریباً دارای 180 تا 200 کالری می باشد🥗 یکی از غذاهای مفید در دوران رژیم گونه😋 اگر در کنار آن میل به خوردن سس دارید از سس های خانگی مثل سس ماست استفاده کنید. شامل: 1 قاشق ماست، شوید و کمی آبلیمو و روغن زیتون🍽️#سرآشپز_طلایی#رژیمی#سبزیجات#نخود_فرنگی#شام_سبک#شام_ساده#حاضری#ایمنی_بدن#ایده#کدو_سبز#گوجه_گیلاسی#کرفس#بروکلی

توی یخچال یه ذره از هر چیزی مونده بود، شوهر جانم نصف تخم مرغ آبپزشو نخورد… منم جشن یخچال برگزار کردم 😁 اون خیارا رو هم برای مانی و مینا خانوم میریزم و یخچال تمیز و مرتب میشه 😂~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~تو خوابگاه یک وعده در هفته رو به عنوان جشن یخچال برای جلوگیری از اسراف در نظر می‌گرفتیم، یعنی غذای تازه درست نمی‌کردیم و هررررررر چی از قبل تو یخچال مونده بود رو می‌خوردیم 🤪

یک سالاد یا بهتره بگم غذای بسیار خوشمزه که هم گرم و هم سرد خورده میشود.دانه کینوا ، تنها دانه گیاهی است که همه اسیدآمینه های ضروری برای بدن انسان را دارد . به همین دلیل ، به عنوان یک پروتئین کامل محسوب می شود.برخی دانه های کینوا تلخ است که به علت ساپونین موجود در ان می باشد.پس دقت کنید کینوایی را تهیه کنید که ساپونین زدایی شده باشد.در عیر اینصورت دو بار ان را بشویید و یک بار هم بجوشانید و اب ان را دور بریزید#پیشبند_طلایی۲۳#GoldenApron23

این سالاد خوشمزه و فوری یه شام سبک و پروتئینه ست . 👌🏻

خوشمزه و سالم

اوه اوه لباسام‌برام تنگ‌شده . هرچی رشته کردم تو این یکسال کرونا پنبه شد . این سایت جذاب نیز نقشی مهم در افزایش سایزم داشته😂و اولین روز دوری از برنج و نان و روغن و شکر و کالری بالا . و یک تن ماهی خریدم و یک سالاد تن ماهی با مواد و گرم و سرد درست کردم . آرزوی بر گشتن به سالم خوری در من قوت گرفته است و کم خوری 🙂

این یکی از شامهای سبک وسالم هست که من علاقه زیادی بهش دارم ودرست کردنش هم خیلی راحته

پیشبند طلایی_۲۳°ی سالاد خوشمزه و راحت°میتونین ازش به عنوان ناهار یاشام حاضری هم استفاده کنین°بجای مایونز میشه فقط از ماست چکیده استفاده کرد تاکاملا سالم و مقوی باشه...

این سالاد رو کنار انواع کباب ها و استیک ها میتونید سرو کنید برای کسایی که رژیم دارن خیلی عالیه#سالاد #رژیمی#سالاد_سبزیجات

#غذای_رژیمی#سبزیجات#گیاهی#غذای_گیاهی#وجترین#vetable_food#plant_food

#سرآشپز_طلایی

دوستای خوبم 🙋‍♀️صبحتون شاد😍اومدم بگم که رژیم به معنای گرسنگی کشیدن نیست رژیم یعنی اصولی و سالم غذا خوردن در عین حال تمام مواد مفید و مغذی رو به بدن رسوندن و چربی‌ها و قندهای مصنوعی رو حذف کردن.خیلی ها شام رو حذف می‌کنند که اشتباههیا آخر شب میوه می‌خورند به خیال لاغری.برعکس تصور عموم از حذف وعده های اصلی لاغر نمیشید بلکه باید ۵ وعده درروز غذا بخورید.۳ وعده اصلی و دو میان وعده👌🏻(دیروز یکشنبه روز هجدهم رژیمم بود که ۲ کیلو و ۳۰۰ کم کردم😍✋البته یک هفته که شدید مریض بودم عسل خیلی مصرف کردم وگرنه باید بیشتر وزنم کم میشد🥲)

#وگانیسم نمیتونم باشم.برای تنوع میشه گیاه خواری کرد ولی واقعا من یکی نمیتونم کباب و چلو گوشتیا رو تا اخرعمر ازش بگذرم.😅این ترکیب رو دوست دارم یه خوردنی فوری هستش که خیلی میچسبه.😋#گیاه_خواری #تنوری #رژیمی#سرآشپز_طلایی #قارچ_کبابیر#بروکلی#شام_سبک #غذا_ساده #غذا_فوری