سالاد بروکلی و تخم مرغ (شام رژیمی)
Maryam @Maryambano36
این سالاد خوشمزه و فوری یه شام سبک و پروتئینه ست . 👌🏻
سالاد بروکلی و تخم مرغ (شام رژیمی)
این سالاد خوشمزه و فوری یه شام سبک و پروتئینه ست . 👌🏻
مراحل تهیه
- 1
طبق روال همیشه حبوبات را از شب قبل خیس می‌کنیم
چند بار آبش رو عوض می‌کنیم با نمک می‌پزیم. من برای گرفتن نفخ کافی حبوبات موقع پخت یه دونه خیار سبز توی زودپز میندازم و بعد اونو دور میندازم.
- 2
حبوبات پخته شده تخم مرغ را هم که از قبل آب پز کردم کلم بروکلی هم بلانچ شده همه رو توی ظرف ریختم.
براای چاشنی این سالاد به دلخواه میتونید از سس رژیمی یا فقط آب نارنج و نمک استفاده کنید
- 3
جای شما سبز دوستان⚘🙏
دستورهای ضمیمه شده
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
سالاد رژیمی
به مناسبت روز جهانی وگان 🌿سالادی که به خاطر داشتن لوبیا قرمز ، ترکیبی از ویتامین و پروتئینه و می تونه یک وعده شام سبک هم باشه .#وگان#سبزیجات#سرآشپز_طلایی#سالاد#غذای_رژیمی
-
-
سالاد بروکلی و کاهو (رژیمی)
این سالاد توی رژیم باید ۳۰ دقیقه قبل از وعده اصلی ناهار خورده بشه🟢 . با سرکه سیب میتونید مزه دار کنید .با آب نارنج هم فوق‌العاده س 👌🏻
-
سالاد کلم بروکلی بلانچ شده با سس پرتقال
سلام دوستان!در طب ایرانی و سنتی خوردن سالاد با غذاها منع شده.این سالاد به علت اینکه بلانچ شده و ترکیباتش مزاج گرم و معتدل دارند ضرر ندارن و خوردنش با غذا گوارش رو دچار مخاطره نمیکنه.سس این سالاد هم مزاج معتدل داره و بسیار خوشمزه وسالمه.برای همه شما عزیزان آرزوی سلامتی میکنم🌺🌺🌺
-
سالاد بروکلی
#سالاد_بروکلیاین سالاد زمستانی بسیار خوشرنگ و لعاب با سبزیجات رنگارنگ فصل، رو میتونید بنابر سلیقه خودتون چیدمان و دیزاین کنید
-
-
سالاد ذرت🌽 و لوبیا قرمز🫘
سالاد لوبیا یه سالاد خوشمزه هست که به دلیل داشتن لوبیا، سرشار از پروتئینه و حتی میشه به عنوان یه شام سبک ازش استفاده کرد😋مقدار مواد داخل سالاد رو ننوشتم چون کاملا سلیقه ای هست👌#سالاد_ذرت_ولوبیا_قرمز#سالاد_لوبیا_قرمز#سالاد#شام_ساده#شام_سبکمنبع؛ سایت مُچ مَگ
-
سالاد کلم بروکلی ساده
یک‌سالاد ساده و سریع#سالاد#بروکلی#کلم#کلم_بروکلی#گوجه#گوجه_فرنگی#پیازچه#بالزامیک#آبلیمو#سرکه
-
-
-
سالاد بروکلی🥦🥦🥦
این سالاد رو میتونید بعنوان یک شام سبک استفاده کنید ،همه گروههای مواد غذایی رو شامل میشه ،کم کالری و سیر کننده است
-
املت بروکلی انگلیسی
املت به انگلیسی (Omelette) یه نوع غذای سریع و پرپروتئینه که از تخم‌مرغ و مواد افزودنی مختلف تهیه میشه. اگر مایلید مواد مغذی صبحانه تون رو زیاد کنید این هوشمندانه ترین انتخابه😉👌🏻 کلسیم موجود در این کلم برای رشد استخوان ها، دندان ها و عضلات مفیده؛ پس املت بروکلی برای کودکان هم مناسبه👌🏻 -
-
-
سالاد تخم مرغ (صبحانه رژیمی)
تخم مرغ آب پز توی رژیم پروتئینه خیلی زیاد مصرف میشه اما به خاطر تکراری بودنش آدمو خسته میکنه.این سالاد یه تنوع فوق‌العاده س توی این رژیم 😍👌🏻 واقعا خوشمزه و دلچسبه . -
سالاد مرغ و لوبیا
این سالاد یک غذای کامل محسوب میشه که برای داشتن یک شام سبک و فوری ایده آل است.
Rozita Asadian -
"سالاد سیب زمینی و شوید" ساده و سریع
(غذای ساده و سریع)#غذای_سرد#سرآشپز_طلاییسالاد سیب زمینی و شوید یکی از سالادهای فوری و بسیار خوشمزه ایرانی است که می توان از آن به عنوان یک غذای سبک برای شام یا ناهار استفاده کرد.این سالاد خوشمزه شباهت های زیادی به سالاد الویه دارد.#ساده_سریع#غذای_ساده#غذای_سریع
-
سالاد لبو و انار رژیمی
(رسپی دست اول) سالاد آدینه - لبو داشتم و تو فکر درست کردن چیزی باهاش و دیدم ظاهرا این سالاد مهر روسیه و کره خورده و اما بی حوصله گیهای جمعه ، زیاد نتیجه ای نداشت و تصمیم گرفتم از مواد اولیه سالاد لبوی روسیه و کره و اینجا و اونجا برای نهارم چیزی تهیه کنم و اسمش را می گذارم "سالاد آدینه " حالا کجا بنام خودم ثبتش کنم 🤔🤣
-
سالاد بروکلی با سس ماست
این سالاد سرشار از آنتی اکسیدان ،خوشمزه و سیر کننده هست و میتونید بعنوان یک شام سبک اون رو میل کنید#غذای_سرد -
-
سالاد مکزیکی
#سالاد_مکزیکی#پیش_غذا#شام_خوشمزهسالاد مکزیکی یه پیش غذای سالم و خوشمزه ست 😋 که به عنوان یه وعده شام هم میتونید سرو کنیداین سالاد فوق العاده خوشمزه ست 😋 حتما امتحانش کنید خوشتون میاد 🤗
-
-
-
سالاد کلم بروکلی و لبو (Salad)🥗
یه سالاد خوشمزه و رنگی رنگی با کلم بروکلی و لبو😍❤مرسی از دوست گل کوکپدی؛@farnaz_1379#کوک_اسنپ#کلم_بروکلی#سالاد_کلم_بروکلی_و_لبو#سلطة_البروكلي_والبنجر_الأحمر#Broccoli_and_red_beet_salad -
مرغ و سبزیجات 😋👩🏻🍳
این غذا رو وقتی درست میکنم که مرغ اضافه از ناهار مونده باشه و می‌خوام یه شام سبک و خوشمزه درست کنم
-
سالاد کلم و بروکلی 🥗
#سالاد_کلم#کلم_پیچ#سالادبا تشکر از معصومه عزیز🌸@cook_111262108
-
سالاد بروکلی
این سالاد رو هم کل رسپی ها را گشتم پیدا نکردماین سالاد خیلی خوشمزس برای مهمانی ها پیشنهاد عالییههههنوش جان
-
-
-
سالاد نخود و ذرت و فلفل دلمه😋
این سالاد خوشمزه رو میتونید به عنوان یک وعده غذایی مصرف کنید چون بسیار کامل و سیر کننده ست.#سالاد_نخود#سالاد_ذرت#سالاد_فلفل_دلمه
دستورهای پیشنهادی بیشتر
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/17258984
نظرات (34)