Nasi Goreng Kapri (diet friendly)
Kristina Puspita Dewi @kristinaPD
Nasi goreng ini aku buat waktu aku program diet rendah kalori dan tinggi protein. Hanya pakai 3sdm nasi tapi super kenyang 😍
Nasi Goreng Kapri (diet friendly)
Nasi goreng ini aku buat waktu aku program diet rendah kalori dan tinggi protein. Hanya pakai 3sdm nasi tapi super kenyang 😍
Cara Membuat
- 1
Potong ayam berbentuk dadu kecil, marinasi dengan minyak wijen dan saos tiram. Diamkan sambil menyiapkan bahan lainnya.
- 2
Bersihkan serabut kapri, cuci bersih. Kupas wortel, potong wortel berbentuk dadu kecil.
- 3
Kocok telur. Memarkan bawang putih.
- 4
Siapkan teflon anti lengket, panaskan dg api sedang.
- 5
Masukkan ayam dan bawang putih, masak hingga ayam berubah warna. Masukkan telur, orak-arik.
- 6
Masukkan wortel dan kapri. Tambahkan merica dan kaldu jamur bubuk secukupnya. Masak hingga wortel dan kapri matang.
- 7
Masukkan nasi, aduk-aduk sebentar hingga rata, matikan api.
- 8
Nb: sayuran boleh divariasi ya. Kalau tidak suka aroma minyam wijen boleh diganti dg minyak sehat lainnya seperti canola, coconut, olive, soya atau corn oil.
Hi!Salam kenal aku Kristina. Dulunya aku ngga bs masak, sama sekali. Karena ngga pernah masuk dapur hehe. Terus ketemu suami aku yg kebetulan suka bgt masakan rumahan dan krg suka jajan di luar. Dr situ aku mulai masuk dapur, lama2 jadi semakin cinta dg dunia masak. Dan banyak yg blg aku punya bakat disitu. Aku ngga suka terlalu terpaku pd resep, jd aku lbh suka "cemplang-cemplung" ssuai feeling 😂 Dr situ aku jd eksperimen banyak resep baru. Resep asliku. Yg akhirnya jd awal bisnis kulinerku. Skrg Alhamdulillah bisnis ku sudah semakin berkembang. Dan ini adalah bbrp resepku yaa..Variasi ssuai kreatifitas kalian, siapa tahu kreatifitas itu bs membuka jalan bisnis baru utk kalian 🤗 Tidak pernah ada kata terlambat utk mengeksplor bakat terpendam kalian dan memulai hal2 baru..💕
Lebih banyak Resep Serupa
-
Nasi Goreng Hongkong Sehat Nasi Goreng Hongkong Sehat
Dulu pernah makan nasi goreng hongkong di restoran dan enak bangettt... nah ini resep Nasi goreng hongkong sehat enak tanpa lemak jahat dijamin kenyang 👀NutritionProtein: 16 gram | Carb : 35 gr | Healthy fat 18 grTotal 400 kaloriNote : Kalori nya jauh lebih rendah dibanding nasi goreng biasaTambahan nanas, sensasinya kaya makan nasi goreng pake acar 😍
-
Nasi Goreng (diet) tanpa minyak goreng (tinggi protein rendah lemak) Nasi Goreng (diet) tanpa minyak goreng (tinggi protein rendah lemak)
Nasi goreng kok ga pake minyak goreng?? Gak lengket?? Apa enak??-Nah kali ini saya ada tips nih buat kalian, yang sedang menjalani program diet/penurunan berat badan ,tapi pengen makan nasi goreng?? tentunya tidak merusak program diet kalian☺️ bisa dicoba resep saya👇-Untuk jumlah kalori dan nutrition fact nya bisa DM instagram saya @whoisagm 😉-Terima kasih semoga menjadi kreasi&inspirasi masakan kalian, semangat hidup sehat💪 jangan lupa olahraga🤩
-
Nasi goreng less calories high protein (diet trick) Nasi goreng less calories high protein (diet trick)
Kalo pengen langsing harus makan yg ngga enak itu SALAH besar. Kita cuma perlu jaga keseimbangan kalori keluar masuk dan komposisi makronutrien. Seperti nasgor, kalo beli, kalori tinggi dari minyak dan nasi yg banyak, kalo bikin sendiri dg kalori yg sama atau bahkan lebih rendah, tapi lebih bergizi karna ada tambahan protein dan sayuran.Estimasi kalori 450 kkal.
-
Nasi goreng sorgum quinoa Nasi goreng sorgum quinoa
LEBIH SEHAT!. Pengen makan enak tapi lebih rendah kalori? Saya sekarang sudah jarang makan nasi putih. Malah sering konsumsi sorgum yang saya campur dengan beras merah dan quinoa. Kandungan protein tinggi dan glisemik indexnya lebih rendah.
-
Nasi goreng untuk diet Nasi goreng untuk diet
Jadi sekarang lagi diet defisit kalori tapi ada bahan nasi dan kawan kawannya yg simple ini. Gimana ya caranya bkin nasi goreng rendah kalori? Cekidaw yu di cek...
nadiaa -
Nasi Goreng Beras Merah Special Nasi Goreng Beras Merah Special
Fans berat nasi goreng tapi tidak mau gemuk.🥰Maka terciptalah variasi saya nasi goreng terbuat dari beras merah. Dilengkapi lauk ayam fillet stir fry dan telur ceplok setengah matang maka jadilah nasi goreng beras merah nan mewah namun tetap rendah kalori.Cukup memakai bumbu iris saja untuk mempersingkat waktu memasak. Cocok buat sarapan maupun makan malam tanpa merasa bersalah hehe
-
Nasi Goreng Oatmeal Nasi Goreng Oatmeal
Jadi ini menu aku buat pas aku lagi program diet. Alhamdulillah diet aku dg defisit kalori dan olahraga rutin membuahkan hasil. Aku berhasil menurunkan berat badan dari 59.90 kg ke 47.90kg sekarang. Selama Ramadhan ini aku pengen bisa turun lagi ke 45kg dan ttp makan makanan real food yg sehat. Karena kemarin dah beli oatmeal 1 bungkus besar jadi aku kreasikan aja jadi nasi goreng biar gak bosen diseduh sama susu terus.
-
Nasi Goreng Telur Nasi Goreng Telur
Tema posbar coboy kali ini menu simple, 15 menit jadi apa??Jadi nasi goreng dong😁.Yups, nasi goreng adalah menu sat set wat wet andalan dan jalan ninja jika mepet waktu.Nasi goreng telur ini menu simple tapi cantik. Kuncinya adalah tuang telur kocok pada nasi goreng untuk mendapatkan warna kuning alami pada nasi goreng.Cobain yuk..#SnapanCoboy_15MenitJadiApa#Serba15menit#PejuangGoldenBatikApron#CoboySemanggi22#CookpadCommunity_Surabaya
-
Nasi goreng shirataki margarin Nasi goreng shirataki margarin
nasi goreng shirataki ini cocok untuk sarapan atau makan siang rendah kalori pengganti nasi dan kenyang dalam waktu cukup lama 4-6 jam
-
Nasi Goreng Diet Cauliflower fried rice (bunga kol) Nasi Goreng Diet Cauliflower fried rice (bunga kol)
Pengen nasi goreng, tp tetep pengen makan rendah kalori dong, bunga kol jawabannya, pdhl saya ga doyan bunga kol, tp dibikin ala-ala nasi goreng enaak bgt lho, seriusan 😂Bagi yg mau diet silakan dicoba, gampang banget plus cepet 👌
-
Nasi Goreng Oatmeal (Tanpa Nasi) Nasi Goreng Oatmeal (Tanpa Nasi)
Cocok bagi anda yang lagi program diet rendah karbo
-
Nasi Goreng Putih Nasi Goreng Putih
Malem2 kelaparan.. nasi goreng jadi andalan saat lapar di malam dan pagi hari. Biasanya makan mie tapi ngerasa ga sehat gitu. Walau nasi goreng juga kalori tinggi tapi mending kan ya..drpd mie.. hihiw😂
Rekomendasi Resep Lainnya
https://cookpad.wasmer.app/id/resep/9494121
Komentar