So

soba tészta, kaliforniai paprika, kis darab répa, fokhagyma, reszelt gyömbér, kurkuma, chilipehely, szójaszósz, só bors

soba tészta, víz, fokhagyma, étolaj, fagyasztott zöldségkeverék, szójaszósz, só, bors

Soba tészta, víz, instant dashi por (ízesítő halpor), szójaszósz, mirin (rizsből készült bor), cukor, Vékonyra szeletelt újhagyma, Wasabi

soba tészta, csirkemell, újhagyma, sárgarépa, brokkoli, bambuszrügy, szójaszósz, kókuszzsír, őrölt gyömbér (nekem az van, de a friss biztosan jobb), só, őrölt fekete bors, szerecsendió

rámen tészta, szezámolaj, kisujjnyi gyömbér, fokhagyma, dashi por (webshop oldalakon elérhető), tojás, szójazósz, yakisoba szósz vagy édes szójaszósz, újhagyma zöldje, pak-choi, szezámmag, nagyobb csirkemell

Soba teriyaki, tenger gyümölcsei, édeskömény felapritva, sötét szójaszósz, kókuszolaj

Iglo zöldséges quinoa, zöldborsó, zöldbab, kelbimbó, soba tészta (300g Lidlben kapható), csirkemell felkockázva, szójaszòsz, só, frissen őrölt fekete bors

csirkemellfilé, répa, vöröshagyma, olívaolaj, soba tészta (vitasia japanese style), szójaszósz, chili szósz

egész ananász, konzerves is jó, csirke felső comb filé vagy csirkemellfilé, evőkanálnyi keményítő vagy liszt, Kb. 1 dl kókuszolaj, lehet napraforgóolaj is, barna vagy kristálycukor, mirin (japán főzőbor), ha nincs esetleg félédes fehér bor, újhagyma, citrom leve és reszelt héja, lime leve, gyömbér, zöldségleves vagy húsleves alap, kínai ötfűszer-keverék (Csillagánizs, szecsuáni bors, szegfűszeg, édeskömény és fahéj keveréke, porított formában, elég intenzív ízű és illatú)

póréhagyma, kicsi cukkini, répa, friss tofu (szójababsajt), soba vagy rízstészta, nagy marék spenót (porciózott fagyasztott is jó), 4-5 cm-es gyömbér, zöldségleves alap (kocka vagy a sűrítmény), víz, miso paszta (esetleg a Tesco-s dobozos miso leves alapból, a dobozban található mind a 4 tasak bele mehet, akár 2 doboznyi is, ha szeretnénk erőteljesebben az ízét), kókuszolaj, pirított szezámmag étolaj

extra kemény tofu, nagy hagyma, zöldborsó, színes kaliforniai paprika, gomba, konzerv csökkentett zsirtartalmu kókusz tej, sárga curry krém, turmerik, száraz soba tészta, avokádó, gözölt brokkoli

rizslap (tavasztekercshez), rice vermicelli (rizstészta), hoisin szósz, galamb-beggy saláta, friss mentalevél, kígyóuborka, répa, instant thai sült soba tészta

nagyméretű szárított chilipaprika, szárral, félbevágva, kimagozva, közepes mogyoróhagyma, félbevágva, fokhagyma, kisebb gyömbér, meghámozva, felszeletelve, apróra vágott koriandertörzs, őrölt koriander, őrölt kurkuma, currypor, növényi étolaj, cukrozatlan kókusztej, darált hús. (sertés, marha, csirke vagy pulyka, stb. Függ attól milyen húsból készül az étel), csirkeleves

csirkemellfilé, thai zöldségkeverék, sótlan földimogyoró, kókusztej (konzerv), szójaszósz, keleti szósz (“Orientált sauce”), mogyoróolaj (a pirításhoz), szezámolaj

A lecsóhoz:, paprika, paradicsom, vöröshagyma, fokhagyma, só, púpos tk örölt pirospaprika, A rizshez:, étolaj, rizs, vöröshagyma, meleg víz

fagyasztott hekkfilé (1 csomag), mirelit francia lecsó zöldségkeverék, olívaolaj, konzerv darabolt paradicsom (elhagyható), só, fűszerkeverék halhoz, rozmaring és bazsalikom (a lecsóba)