So

a kedvenc Soba instant tésztád • Bors • Só • Répa • Darált marha vagy sertéshús • lila vagy vöröshagyma • fok hagyma • Worchester szósz • Cukor

soba tészta • zeller • Kisebb darab kelkáposzta csíkozva • sárgarépa • főtt pucolt garnéla (Lidl) • chili pehely • hüvelykujjnyi frissen reszelt gyömbér • fokhagyma • szójaszósz • só (óvatosan mert a szójaszósz is sós) • kesudió • olívaolaj

soba tészta • kaliforniai paprika • kis darab répa • fokhagyma • reszelt gyömbér • kurkuma • chilipehely • szójaszósz • só bors

soba tészta • víz • fokhagyma • étolaj • fagyasztott zöldségkeverék • szójaszósz • só, bors

Soba tészta • víz • instant dashi por (ízesítő halpor) • szójaszósz • mirin (rizsből készült bor) • cukor • Vékonyra szeletelt újhagyma • Wasabi

soba tészta • csirkemell • újhagyma • sárgarépa • brokkoli • bambuszrügy • szójaszósz • kókuszzsír • őrölt gyömbér (nekem az van, de a friss biztosan jobb) • só • őrölt fekete bors • szerecsendió •

rámen tészta • szezámolaj • kisujjnyi gyömbér • fokhagyma • dashi por (webshop oldalakon elérhető) • tojás • szójazósz • yakisoba szósz vagy édes szójaszósz • újhagyma zöldje • pak-choi • szezámmag • nagyobb csirkemell •

Soba teriyaki • tenger gyümölcsei • édeskömény felapritva • sötét szójaszósz • kókuszolaj

Iglo zöldséges quinoa • zöldborsó • zöldbab • kelbimbó • soba tészta (300g Lidlben kapható) • csirkemell felkockázva • szójaszòsz • só • frissen őrölt fekete bors

csirkemellfilé • répa • vöröshagyma • olívaolaj • soba tészta (vitasia japanese style) • szójaszósz • chili szósz

egész ananász, konzerves is jó • csirke felső comb filé vagy csirkemellfilé • evőkanálnyi keményítő vagy liszt • Kb. 1 dl kókuszolaj, lehet napraforgóolaj is • barna vagy kristálycukor • mirin (japán főzőbor), ha nincs esetleg félédes fehér bor • újhagyma • citrom leve és reszelt héja • lime leve • gyömbér • zöldségleves vagy húsleves alap • kínai ötfűszer-keverék (Csillagánizs, szecsuáni bors, szegfűszeg, édeskömény és fahéj keveréke, porított formában, elég intenzív ízű és illatú) •

extra kemény tofu • nagy hagyma • zöldborsó • színes kaliforniai paprika • gomba • konzerv csökkentett zsirtartalmu kókusz tej • sárga curry krém • turmerik • száraz soba tészta • avokádó • gözölt brokkoli

póréhagyma • kicsi cukkini • répa • friss tofu (szójababsajt) • soba vagy rízstészta • nagy marék spenót (porciózott fagyasztott is jó) • 4-5 cm-es gyömbér • zöldségleves alap (kocka vagy a sűrítmény) • víz • miso paszta (esetleg a Tesco-s dobozos miso leves alapból, a dobozban található mind a 4 tasak bele mehet, akár 2 doboznyi is, ha szeretnénk erőteljesebben az ízét) • kókuszolaj • pirított szezámmag étolaj •

rizslap (tavasztekercshez) • rice vermicelli (rizstészta) • hoisin szósz • galamb-beggy saláta • friss mentalevél • kígyóuborka • répa • instant thai sült soba tészta

nagyméretű szárított chilipaprika, szárral, félbevágva, kimagozva • közepes mogyoróhagyma, félbevágva • fokhagyma • kisebb gyömbér, meghámozva, felszeletelve • apróra vágott koriandertörzs • őrölt koriander • őrölt kurkuma • currypor • növényi étolaj • cukrozatlan kókusztej • darált hús. (sertés, marha, csirke vagy pulyka, stb. Függ attól milyen húsból készül az étel) • csirkeleves •

csirkemellfilé • thai zöldségkeverék • sótlan földimogyoró • kókusztej (konzerv) • szójaszósz • keleti szósz (“Orientált sauce”) • mogyoróolaj (a pirításhoz) • szezámolaj

A lecsóhoz: • paprika • paradicsom • vöröshagyma • fokhagyma • só • púpos tk örölt pirospaprika • A rizshez: • étolaj • rizs • vöröshagyma • meleg víz •

fagyasztott hekkfilé (1 csomag) • mirelit francia lecsó zöldségkeverék • olívaolaj • konzerv darabolt paradicsom (elhagyható) • só • fűszerkeverék halhoz • rozmaring és bazsalikom (a lecsóba)