Tengeri halszeletek sült ananásszal, bundás banánnal Gluténmentesen
Érdemes gyerekeknek is, felnőtteknek is hetente kétszer halat fogyasztani! Fehérjékben gazdag a halhús és rengeteg vitamint (A, D, B2, B6, B12) és ásványi anyagot (fluor, szelén, kálium, kálcium stb)tartalmaz!
Ha ezt a receptet válasszuk, akkor még két ízletes és egészséges gyümölccsel is gazdagítjuk az étkezést! #golden2
Tengeri halszeletek sült ananásszal, bundás banánnal Gluténmentesen
Érdemes gyerekeknek is, felnőtteknek is hetente kétszer halat fogyasztani! Fehérjékben gazdag a halhús és rengeteg vitamint (A, D, B2, B6, B12) és ásványi anyagot (fluor, szelén, kálium, kálcium stb)tartalmaz!
Ha ezt a receptet válasszuk, akkor még két ízletes és egészséges gyümölccsel is gazdagítjuk az étkezést! #golden2
Elkészítés
- 1
A burgonyával kezdünk:jól megmossuk, héjastól lábasba tesszük, felöntjük vízzel, hogy jól ellepje. Hozzátesszük a megpucolt vöröshagymát, sót. Letakarva, közepes tűzön puhára főzzük! Megpucoljuk, negyedekbe, nyolcadokba vágjuk és kisebb adagokban átpirítjuk a felforrósított olajon.
- 2
Hal elkészítése:a felengedett szeletekről a vizet jól leitatjuk, meglocsoljuk a citromlével, sózzuk, borsozzuk. Megforgatjuk az összekevert kukorica és Abonett keverékében és a forró olajban kisütjük!...mindig a belső oldalát tegyük elsőnek a zsiradékba és csak ezután fordítsuk át a bőr felöli oldalra!....többször ne is forgassuk, mert szét hullanak a szeletek! Papírtörlőre szedve hagyjuk róla lecsurogni az olajat!
- 3
Ananász:szűrőbe szedve lecsurgatjuk a levét. A karikákat megborsozzuk és mindkét oldalát hirtelen átsütjük a felforrósított olajban!....ezt is papírtörlőre szedjük.
- 4
Banán: meghámozzuk, hosszában elfelezzük. Meghempergetjük a paprikás lisztben és a forró olajban csak addig sütjük, míg a bunda kicsi színt kap!
- 5
Tálalásnál rakjunk pár gerezd pirosra sült burgonyát a tányérra. Helyezzük mellé a sült ananász és a bundás banán darabokat! Tetejére szórhatunk snidlinget vagy aprított újhagymaszárat!
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Barna rizs köret Barna rizs köret
A barna rizs különféle vitaminokban gazdag / B1, B2 ,B3 ,B5, B6 /, sok ásványi anyagot tartalmaz / vas, magnézium , cink, szelén, réz , foszfor /. Jelentős a kalcium , kálium és folsav tartalma is. Magas a növényi rost tartalma így hosszabb ideig csillapítja az éhséget. Nem utolsó sorban finom is.#naptar25
-
Tengeri algás saláta Tengeri algás saláta
A tengeri algában található a legtöbb vitamin: A, B1, B2, B12, C, D, E. Ásványi anyagokban gazdag: cink, jód, magnézium, vas, kálium, kálcium található benne. Rostjai jelentősen csökkentik a zsírmennyiséget a szervezetben és öregedésgátló. #2019
-
Rántott halfalatok salátával, burgonya csillagocskákkal, mustármártással, gluténmentesen Rántott halfalatok salátával, burgonya csillagocskákkal, mustármártással, gluténmentesen
Karácsonykor nem hiányozhat a hal sem az asztalunkról. Ez a panírozott tengeri hal igazán könnyed vacsora fogás a sok salátával! #golden2 #EgyReceptEgyFa
-
Bundás party falatok, gluténmentesen Bundás party falatok, gluténmentesen
Gyorsan elkészíthető party falatok. Nálunk a gyerekeknek és felnőtteknek is nagy kedvence. A bunda finom, roppanós.#glutenmentes
-
Fekete retekkrém Fekete retekkrém
Nagyon finom és egészséges kence. A fekete retek gazdag B1-, B2-, és C-vitaminokban, illetve olyan ásványi anyagokban, mint a kalcium, a kálium, a foszfor és a magnézium.
-
Rántott sertés máj gluténmentesen Rántott sertés máj gluténmentesen
A máj számos vitamint tartalmaz, mint pl. A vitamin, B6 vitamin, E vitamin. Emellett folsav, cink, vas, kalcium, és kálium források. Ezért is érdemes fogyasztani, és ezek mellett nagyon finom 😋.
-
Bundás csirkemell falatok ananásszal Bundás csirkemell falatok ananásszal
Nagyon szeretem az ananász-csirkemell párost és mivel a szekrényben várakozott egy konzerv, nem is volt kérdés hogyan hasznosítom. Az alap ötletet az interneten láttam, de jócskán változtattam rajta, hogy a saját ízlésünknek megfeleljen.
-
Kelkáposzta főzelék fasírozottal, gluténmentesen Kelkáposzta főzelék fasírozottal, gluténmentesen
A piacok gyönyörű kelkáposztákat kínálnak most! Sötétzöld leveleik árulkodnak arról, hogy tele vannak ásványi anyagokkal, vitaminokkal. Megvettem, hazavittem és olyan mennyei finom"Horváth Ilonkás"főzeléket készítettem belőle!#golden2#EgyReceptEgyFa -
Köles körözött Köles körözött
Az íze ugyanolyan mint a hagyományos túrós változatnak. A kölesnek nagyon magas a rosttartalma, ezenkívül rengeteg féle vitamint tartalmaz, pl. B vitamin, kalcium, magnézium, vas, kálium, cink stb. Bátran ajánlom mindenkinek😊 -
Sült tengeri márna skordaljával Sült tengeri márna skordaljával
Ma van az ortodox vallásban Virág Vasárnap. Ezen a napon a böjt szintén enyhébb, és halat is szabad enni.#ebook#ekonyv#2021
-
Hajdinás borsó Hajdinás borsó
A hajdina (más néven pohánka, pogány búza, szerecsenbúza) Ázsiából származik, később innen jutott el Európába is. Rengeteg E, B1, B2 és P-vitamint tartalmaz. A P-vitaminnak jelentős szerepe van a vénás megbetegedések megelőzésében. Tartalmaz továbbá rengeteg ásványi anyagot, úgy mint: kalcium, magnézium, vas, réz és cink. Fehérje tartalma hasonló, mint a búzáé, viszont tartalmaz olyan esszenciális aminosavakat, amelyeket az emberi szervezet nem vagy csak kis mértékben tud előállítani.
-
Citromos rizs sült tengeri hallal, paprika mártással Citromos rizs sült tengeri hallal, paprika mártással
A nap aranyló színeit idézi ez az Indiai ízvilágú étel. Csodás, könnyed a citromos rizs, minden megvan benne, ami a halhoz is illik, de nem túl fűszeres. A recept gluténmentes és búzás változatban is készíthető. #azénkonyhám
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek