Fekete retekkrém
Kocsis-Horváth Erika @erika_08
Nagyon finom és egészséges kence. A fekete retek gazdag B1-, B2-, és C-vitaminokban, illetve olyan ásványi anyagokban, mint a kalcium, a kálium, a foszfor és a magnézium.
Fekete retekkrém
Nagyon finom és egészséges kence. A fekete retek gazdag B1-, B2-, és C-vitaminokban, illetve olyan ásványi anyagokban, mint a kalcium, a kálium, a foszfor és a magnézium.
Elkészítés
- 1
A két retket pucoljuk meg és kilyukú reszelőn reszeljük le. Szórjuk meg 1 tk sóval és hagyjuk állni kb. fél órát.
- 2
Ha letelt az idő adjuk hozzá az apróra vágott lilahagymát, a tömlős sajtot és a 3 ek tejfölt.
- 3
Adjunk hozzá őrölt borsot és jól keverjük össze. Akár rögtön is fogyasztható pirítóssal vagy sima kenyérrel, de mártogatósként is eltudom képzelni. Jó étvágyat annak aki elkészíti! 😊
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Sziasztok! Kisgyermekes anyukakènt nincs túl sok időm a főzésre,ezért szeretem az egyszerű és gyorsan elkészíthető ételeket🤱Imádok enni és a családom szerint ez èrződik is a főztömön😊Minimális húst fogyasztunk(a férjem vegetáriánus,a kisfiam válogatós,én pedig alkalmazkodom és főzök😂),ezért a receptjeim leginkább húsmentesek.Remélem lesz köztetek olyan aki elkészíti valamelyik ételemet ès örömét leli benne😊
Olvass tovább Hasonló receptek
-
Rántott karfiol, palacsintatésztában Rántott karfiol, palacsintatésztában
A karfiol, a káposztafélék közé tartozik. Gazdag C és B vitaminokban és ásványi anyagokban (kálium, magnézium, foszfor). Rostanyagai kedvező hatással vannak az emésztésre.
Anasztázia Rigó -
Hideg szederleves Hideg szederleves
A szeder gazdag A-, B1-, B6- és C-vitaminban, ezáltal erősíti a szervezet védekezőképességét. A benne lévő ásványi anyagok (úgy, mint a kálium, kalcium, magnézium, foszfor, réz, vas és mangán) pedig a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben segítenek. Antioxidáns flavonoidjaiban gazdag gyümölcs. Patrícia Pók -
Tengeri algás saláta Tengeri algás saláta
A tengeri algában található a legtöbb vitamin: A, B1, B2, B12, C, D, E. Ásványi anyagokban gazdag: cink, jód, magnézium, vas, kálium, kálcium található benne. Rostjai jelentősen csökkentik a zsírmennyiséget a szervezetben és öregedésgátló. #2019
-
Barna rizs köret Barna rizs köret
A barna rizs különféle vitaminokban gazdag / B1, B2 ,B3 ,B5, B6 /, sok ásványi anyagot tartalmaz / vas, magnézium , cink, szelén, réz , foszfor /. Jelentős a kalcium , kálium és folsav tartalma is. Magas a növényi rost tartalma így hosszabb ideig csillapítja az éhséget. Nem utolsó sorban finom is.#naptar25
-
Rebarbarás, almás, körtés frissítő (vegán) Rebarbarás, almás, körtés frissítő (vegán)
A rebarbara savanykás és tápanyagokban gazdag zöldségünk! Jellegzetes íze az almasav, oxálsav és a citromsav miatt van! Sokáig csak gyógyításra használták később azonban bekerült a konyhai alapanyagok közé!Bővelkedik hasznos növényi rostokban, vitaminokban főleg C-vitaminban és ásványi anyagokban mint például kalcium, foszfor, kálium! Sokféleképp kombinálható és ízvilágban jó kiegészítői az alma és körte!Egészséges, finom frissítővel üdíthetjük fel magunkat!
-
Sajtos brokkoli-krémleves Sajtos brokkoli-krémleves
A 🥦 brokkoli egy igazán remek zöldség, B1-, B2-vitaminokban és ásványi sókban gazdag. Tápértékét főzés közben is megőrzi. 💚
-
Szezámmagos ropi Szezámmagos ropi
Egy kis rágcsálnivaló :) Egyszerűen elkészíthető, és még egészséges is! A szezámmag jelentős mennyiségű A-, B1, B2-, E-vitamint tartalmaz. Kalciumban különösen gazdag, de más ásványi anyag, így például, kálium, foszfor, magnézium, vas is megtalálható benne. Lecitin-, szezamintartalma miatt a fogyasztása a magas koleszterinszintűeknek különösen előnyös, szív- és érvédő táplálék, mivel koleszterincsökkentő hatású, illetve akadályozza az érfalakon a plakk-képződést.
-
Kelbimbós tokány Kelbimbós tokány
A bimbós kel valóságos raktára az értékes tápanyagoknak. Vitamintartalma (A, B1, B2, B6, C, E és K), valamint ásványi anyag tartalma (mangán, vas, foszfor, magnézium, kálium) különösen kívánatossá teszi.Sok benne az élelmi rost, amely megkönnyíti az emésztést és karbantartja a vastagbelet.
-
Brokkolifőzelék Brokkolifőzelék
Nagyon finom főzelék, ami gazdag a vitaminokban és ásványi anyagokban is. #2019
-
Karcsú lapocka Karcsú lapocka
A cékla:Vérképző, pozitívan hat a keringésre, segíti az agy működésétA sokoldalú vörös gumó leginkább vérképzőként, vérszaporítóként ismert a népi gyógyászatban.Energia és ásványi anyag tartalma:B1-, B2-, B3-, B6-, B7- és C-vitamin, elsőosztályú folsav(B9, M vitamin) forrás, van benne kálium, kalcium, vas,nátrium, szilícium, foszfor, magnézium, réz, cink, mangán,kén, jód, kobalt, króm, nikkel, szelén … -
Tojásos brokkoli Tojásos brokkoli
A brokkoli épp oly gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, mint a karfiol, magas a kálium, a C, és az A vitamin tartalma. Rost tartalma miatt remek alapanyag lehet párolva, vagy a főzve, nagyon jót tesz az emésztésnek. -
Zeller krémleves Zeller krémleves
Nagyon finom, egészséges, gyorsan elkészíthető leves. Méregtelenítő, javítja az emésztést, gyulladáscsökkentő, jó hatással van az immunrendszerre és az anyagcserére. C vitamin tartalma magas, ezen kívül kálium, magnézium, foszfor, vas, B vitamin, folsav is megtalálható benne. Valamint sok szerves nátrium, ami segíti a kalcium felszívódását. Rákmegelőző hatása is van.
További ajánlott receptek
https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/15722214
Szöveges kommentek (6)