Tojástekercs cukkinivel

Ismét egy egészséges, mindemellett nagyon finom étel, ami remekül beilleszthető a fogyókúrás étrendbe is! :)
Tojástekercs cukkinivel
Ismét egy egészséges, mindemellett nagyon finom étel, ami remekül beilleszthető a fogyókúrás étrendbe is! :)
Elkészítés
- 1
Az aszalt paradicsomot, ha nagyon száraz, egy kevés vízbe beáztatjuk. Ha olajban eltettet használunk, akkor alaposan lecsöpögtetjük. A cukkiniket hosszában, uborkagyalun, vékony szeletekre vágjuk, majd grillserpenyőben mindkét oldalukat, fűszer vagy étolaj hozzáadása nélkül, megpirítjuk.
- 2
A tojásokat villával felverjük, picit megsózzuk, hozzákeverjük a reszelt parmezánt, a metélőhagymát, majd egy kivajazott, 20 x 30 cm-es tepsiben 5 perc alatt megsütjük.
- 3
Miután megsült, sütőpapírra csúsztatjuk, ráfektetjük a grillezett cukkiniszeleteket, rászórjuk az apró darabokra vágott paradicsomot, megszórhatjuk egy kevés parmezánnal, majd óvatosan feltekerjük a sütőpapír segítségével.
- 4
Pár percig így hagyjuk, majd kibontjuk a papírból, és ferdén szeletekre vágjuk, a reszelt sajttal megszórjuk, és a fokhagymakrémmel és sóval elkevert joghurttal kínáljuk.
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Joghurtos-húsos-zöldségragus padlizsán csónakok 🍆 Joghurtos-húsos-zöldségragus padlizsán csónakok 🍆
Ismét egy dobjunk össze valami gyors, de egészséges ebédet főzésem eredménye😊. Ivett Erdősi -
Parmezános ricottalepény Parmezános ricottalepény
A ricotta egy olasz sajtféle, melyet használhatunk sós és édes ételekhez egyaránt. Alacsony kalóriatartalma miatt fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Vacsorára vagy ebédre egyaránt remek fogás, salátával is fogyasztható. Egyik kedvencem. :-) Vivien Nagy Dr. -
Sajtos-karfiolos falatok Sajtos-karfiolos falatok
Egy egészséges, lisztmentes, minimális szénhidrátot tartalmazó sós rágcsálnivaló, ami nem mellesleg, nagyon finom is! :) Kissné Zilahi Katalin -
Burgonyával rakott cukkini Burgonyával rakott cukkini
Ismét egy sütőben sütött kedvenc! :) Kissné Zilahi Katalin -
-
Székelykáposzta (Gluténmentesen is) Székelykáposzta (Gluténmentesen is)
A savanyú káposztás ételek remekül beleillenek a fogyókúrás étrendbe is, főleg, ha okosan vannak elkészítve! :) Kissné Zilahi Katalin -
Gyros fűszerezett csirkemellcsíkok, salátaágyon pirítóssal Gyros fűszerezett csirkemellcsíkok, salátaágyon pirítóssal
Pillanatok alatt elkészíthető egészséges és finom étel. Akár tejmentes étrendbe is beilleszthető. Enikő Kövesdi -
Burgonyával rakott padlizsán Burgonyával rakott padlizsán
Ismét egy nagyon finom, laktató padlizsános étel! :) Kissné Zilahi Katalin -
Rakott padlizsán Rakott padlizsán
Köretként is nagyon jól mutat a tányéron, de ha éppen húsmentes ételre vágyunk, tálaljuk párolt rizzsel! Kissné Zilahi Katalin -
Zöldséges palacsinta fokhagymás uborkás szósszal🥒 Zöldséges palacsinta fokhagymás uborkás szósszal🥒
Igazán zseniális, nagyon finom! A fogyókúrába is remekül beilleszthető, zab liszttel készült, tele finom zöldségekkel, és hozzá a pikáns fokhagymás szósz... 😋 Törzsök Éva -
Zöldséges, húsos minipizza Zöldséges, húsos minipizza
Nem volt kedvem fasírtot készíteni, már olyan unalmas és pizzára vágytam.A tésztája most-cukkini-sárgarépa-darált-hús-alappal, magas fehérjetartalommal, egészséges, nagyon finom. Eva Mojzes Zoltanne -
Túrós zabkeksz diétásan Túrós zabkeksz diétásan
Keksz amely beilleszthető normál és diétás étrendbe is. Lőrinczy Marianna
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek