Mentes zsírszegény ünnepi bejgli-diós és mákos

Liza
Liza @liza_1st

A lehető legzsírszegényebb, mégis hagyományos békebeli ízű ünnepi diós és mákos bejgli recept. Tejtermékmentes, cukormentes, margarin és zsírmentes. 14 Szeletes rúd, 1 szelet csak 40kcal-t tartalmaz!
Diós és mákos töltelékkel, garantált siker!

Mentes zsírszegény ünnepi bejgli-diós és mákos

3 felhasználó tervezi ezt elkészíteni

A lehető legzsírszegényebb, mégis hagyományos békebeli ízű ünnepi diós és mákos bejgli recept. Tejtermékmentes, cukormentes, margarin és zsírmentes. 14 Szeletes rúd, 1 szelet csak 40kcal-t tartalmaz!
Diós és mákos töltelékkel, garantált siker!

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

1 óra
1 rúdhoz, 14 szelet
  1. 110 grammbúzaliszt
  2. 20 grammAlpro cukormentes mandulatej (szobahőmérsékletű)
  3. 3 gramm friss élesztő
  4. 1 csipetporcukor
  5. 24 grammporeritrit
  6. 1 csipet
  7. 15 grammtojássárgája
  8. 20 grammCocomas kókusztejszín
  9. Diós töltelék
  10. 15 grammdió
  11. 25 grammkristályos eritrit
  12. 1/2 kávéskanálfahéj
  13. 1/2 kávéskanálvanília őrlemény
  14. 10 grammforró víz
  15. Mákos töltelék
  16. 15 gmák
  17. 30 grammkristályos eritrit
  18. 1 kávéskanálfahéj
  19. 1/2 kávéskanálvaníliaőrlemény
  20. 15 grammforró víz
  21. A bejgli tetejére
  22. tojássárgája (kb.: 8gramm)
  23. tojásfehérje (kb.:10gramm)

Elkészítés

1 óra
  1. 1

    A mandulatejbe beletesszük a csipet cukrot és belemorzsoljuk a friss élesztőt, majd belekeverjük a tojássárgáját és félretesszük pihenni kb. 20-30 percre.

  2. 2

    Addig összekeverjük a lisztet, a poreritritet, a sót, majd belegyúrjuk a Cocomast.

  3. 3

    A lisztes és az élesztős keveréket egybegyúrjuk, amíg rugalmas, gyúrható tésztát kapunk.
    Ha esetleg túl száraz, dúsítsuk pár gramm Cocomassal, ha túl ragadós, lisztezzük egy kicsit. Folpackba csomagolva egy éjszakára, vagy minimum 5 órára hűtőbe tesszük.

  4. 4

    A diós töltelékhez a kristályos eritritet feloldjuk a forralt vízben. A dió, fahéj és vanília keverékét nyakon öntjük vele. A mákos töltelékkel ugyanígy járunk el. A töltelékek állaga nem morzsalékos de nem is híg, gyúrható állagú kell legyen. Ízlés szerint gazdagíthatjuk darált keksszel, mazsolával, rummal, reszelt narancshéjjal, ánizzsal, kandírozott/aszalt gyümölcsökkel vagy esetleg szeletelt mandulával.

  5. 5

    A tésztát téglalap alakúra 3-4 mm vastagságúra nyújtjuk, A felére a diós, a másikra mákos tölteléket eloszlatunk egyenletesen, kihagyva minden oldalán 1-1cm szegélyt.

  6. 6

    Felhajtjuk a két rövidebbik oldalát a szegélyek mentén és enyhén rányomkodjuk a tesztára. Hosszában tekerjük fel óvatosan, viszonylag szorosra a bejglit, majd helyezzük egy Sütőpapírral kibélelt tepsire.

  7. 7

    Kenjük le a bejglit a tojássárgájával és tegyük hideg helyre kb. 1 órára, amíg az teljesen rászárad. Ezután a fehérjével kenjük le és ugyanígy pihentessük. Erre azért van szükség, hogy sütéskor márványosra repedezzen a bejgli tetején a máz.

  8. 8

    Ha megszáradt a bejgli tetején a tojás, 180 C fokra előmelegített sütőben 30 perc alatt szép aranybarnára sütjük.
    Jó étvágyat kívánok hozzá!

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás

Cooksnapek

Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!

Szürke, kézzel rajzolt kép egy fényképezőgépről és egy serpenyőről, a serpenyőből felemelkedő csillagokkal
Ma Elkészítem
Liza
Liza @liza_1st
Közzétéve:

Szöveges kommentek

Hasonló receptek