Egyszerű, egészséges tepsis karfiol Katától

Kata Vinczéné
Kata Vinczéné @kata570728

A sok nehéz étel után talán felüdülés lesz ez az egyszerű, egészséges, joghurtos karfiol.

Egyszerű, egészséges tepsis karfiol Katától

116 felhasználó tervezi ezt elkészíteni

A sok nehéz étel után talán felüdülés lesz ez az egyszerű, egészséges, joghurtos karfiol.

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

60 perc
4 adag
  1. 1 kgkarfiol
  2. 150 gnatúr joghurt
  3. 1 tkfokhagyma-granulátum
  4. 20 dkgkukoricapehely
  5. 2-3 ekolívaolaj

Elkészítés

60 perc
  1. 1

    A rózsáira szedett karfiolt sós vízben kissé előfőzzük, kiszedjük, hagyjuk lehűlni.

  2. 2

    A kukoricapelyhet durvára törjük, a joghurtot egy tálba öntjük, belekeverjük a fokhagyma-granulátumot, majd a karfiolt egyenként belemártjuk a joghurtba, megforgatjuk a kukoricapehelybe.

  3. 3

    Sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk, olívaolajjal vékonyan meglocsoljuk.

  4. 4

    175 C-on szép pirosra sütjük. (kb.40 perc)

  5. 5

    Jó étvágyat hozzá!
    saját recept

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás

Cooksnapek

Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!

Szürke, kézzel rajzolt kép egy fényképezőgépről és egy serpenyőről, a serpenyőből felemelkedő csillagokkal
Ma Elkészítem
Kata Vinczéné
Kata Vinczéné @kata570728
Közzétéve:
Üdvözlök mindenkit!Kata vagyok, már több mint 40 éve sütök-főzök, hagyományos ételeket a családomnak. Amikor férjhez mentem a férjem édesanyjától nagyon sokat tanultam.Rengeteg receptet gyűjtöttem össze az évtizedek során, újságokból minden ételről szóló cikket kivágtam, ezért több receptet nem is tudom, hogy melyik újságból való, csak azt, hogy régi. A munkahelyemen is nagyon sok étel - süti recept cserélt gazdát, amik a mai napig nagy hasznomra vannak.Mostanában egyre inkább foglalkoztat az egészséges és cukormentes ételek, sütemények elkészítése, amik ugyanolyan finomak, mintha hagyományosan készültek volna.Ezt szeretettel osztom meg minden kedves érdeklődővel!
Olvass tovább

Szöveges kommentek

Hasonló receptek