Ropogós tofu rozmaringos pirított kesudióval
Ez egy igazán különleges ízvilágú tápláló, tejmentes, cukormentes és vegán étel. A tofu fehérjékben és vitaminokban gazdag táplálék, különösen fontos alapétel vegetáriánus és vegán étrendekben. Nekik mindenképpen ki kell próbálniuk ezt a receptet.
Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www. youtube. com/watch?v=FgJGuJEDNDk
Ropogós tofu rozmaringos pirított kesudióval
Ez egy igazán különleges ízvilágú tápláló, tejmentes, cukormentes és vegán étel. A tofu fehérjékben és vitaminokban gazdag táplálék, különösen fontos alapétel vegetáriánus és vegán étrendekben. Nekik mindenképpen ki kell próbálniuk ezt a receptet.
Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www. youtube. com/watch?v=FgJGuJEDNDk
Elkészítés
- 1
Előkészítjük a hozzávalókat. A tofut felszeleteljük. A lisztet és a zabkorpát összekeverjük a zabtejjel, sózzuk, borsozzuk. A chillit, a hagymát és a fokhagymát felszeleteljük, a rozmaringot felaprítjuk.
- 2
A kesudiót betesszük a sütőbe sütőpapírral bélelt tepsin, és 200 C fokon megpirítjuk, ezzel fokozzuk az ízét.
- 3
A tofuszeleteket megforgatjuk a lisztes zabtejes keverékben, és kevés olajon kisütjük őket.
- 4
A hagymát és a fokhagymát serpenyőben megdinszteljük az aprított rozmaringgal.
- 5
Ha megpirult a kesudió, kivesszük a sütőből, egy tálba öntjük. Még melegen keverjük össze a chillivel, és a dinsztelt hagymával.
- 6
Nincs más hátra, mint a tálalás. Jó étvágyat.
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Kecskesajtos golyó Kecskesajtos golyó
Egyszerű, gyors és egészséges party falatka. Gluténmentes, cukormentes fehérjebomba, rostokban gazdag és tápláló. Elkészítését megtekintheted YouTube oldalunkon: https://www.youtube.com/watch?v=UOqlYfx8AC0
-
Tonhalas muffin Tonhalas muffin
Egy sós muffinváltozat, ami rostokban, omega3 zsírsavban gazdag, tejmentes és cukormentes. Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=aOan8evFeek -
Perzsa hagymaleves Perzsa hagymaleves
Egy egyszerű, gyors és fűszeres hagymaleves változat, amivel feldobhatod a mindennapokat. Elrepít az arab vidékekre, felfrissít és felmelegít. Cukormentes, gluténmentes, tejmentes, valamint vegán étel, ebédre, vagy egy könnyű vacsinak tökéletes. Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=dY7dFjPrv8E -
Gyümölcsös zöldtea leves Gyümölcsös zöldtea leves
Egy gyors, frissítő leves, amit bárki el tud készíteni. Cukormentes, gluténmentes és tejmentes, tele antioxidánsokkal a zöldteának köszönhetően. Változatosan elkészíthető, mivel a hozzáadott gyümölcsök helyettesíthetőek ízlés szerint. Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=Smk9eRYlKXc -
Zöldteás tápiókapuding Zöldteás tápiókapuding
Ez egy frissítő, gluténmentes, tejmentes vegán pudingváltozat. Ha a mézet helyettesítjük édesítőszerrel, akkor cukormentesen is elkészítheted.Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=8f7UZvBXJWA -
Gyömbéres csirke ragu (Tejmentes, gluténmentes, tojásmentes) Gyömbéres csirke ragu (Tejmentes, gluténmentes, tojásmentes)
Gyorsan elkészíthető csirke étel, amivel egy kis változatosságot vihetünk a mindennapjainkba. Tejmentes, gluténmentes, tojásmentes recept. Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=Ihg65fo1flE -
Gyümölcsös müzliszelet Gyümölcsös müzliszelet
Egy nagyon tápláló, glutén- (amennyiben gluténmentes zabpelyhet használunk) és tejmentes, vegán finomság, ami rostokban és vitaminokban gazdag. Uzsonnára, vagy tízóraira kiváló, változatosan elkészíthető, mivel a gyümölcsök és a magvak fajtája variálható. Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=oaxatjcsdmM -
Fűszeres mandulakrémleves Fűszeres mandulakrémleves
Egyszerű, gyors, különleges és mindemellett egy mindenmentes krémleves, akár ebédre, vagy könnyű vacsinak. Ha zöldségalaplevet használtok hozzá, akkor vegán módon is elkészíthetitek.Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=YJCD600NFn4&t=82s -
Áfonyás-csokis zabpelyhes süti Áfonyás-csokis zabpelyhes süti
Ezt a receptet a You tube-n találtam , kicsit továbbfejlesztettem , ez lett belőle :-)Nagyon gyorsan elkészíthető .https://www. youtube. com/watch?v=WfLupWL8lxc&ab_channel=WunderbareRezepte
-
Hagymás kenyér Hagymás kenyér
Ez a mi gyorsan, kelesztés nélkül elkészíthető, ír szódáskenyér változatunk, magas rosttartalommal, aminek köszönhetően a glikémiás indexe tökéletes.Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=Hhp8Sz-L7Yg -
Gránátalmás köles puding Gránátalmás köles puding
Egy igazán egyszerű, egészséges és mutatós desszert, amit akár reggelire is elkészíthetsz. A gránátalma flavonoidokban gazdag, jótékony a szív-és érrendszer számára. Tejmentes, cukormentes, gluténmentes, tojásmentes étel. Kedved szerint variálhatod bármilyen gyümölccsel. Elkészítését megnézheted videón is, YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=3eKMODeGcPY -
Cukkinis muffin, kéksajttal Cukkinis muffin, kéksajttal
Egy zsírszegény, cukor-, és gluténmentes (amennyiben gluténmentes zablisztet használunk) muffin változat, amit a kéksajt bolondít meg. Az alaptészta tejmentes, így ha elhagyjuk a sajtot belőle, akkor tejérzékenyek is elkészíthetik, ízesíthetik pirított napraforgóval, tökmaggal. Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=ILBbfPMR8wo
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek