Avokádós omlett
Eva Balazs (ízek és ízlések) @izekesizlesek
Tapasztalatom szerint reggelire a tojás és az avokádó egy nagyon laktató kombináció.
Hosszú idejig energiát nyújt a testnek.
Az avokádónak magas a rosttartalma, tele van vitaminokkal, telítetlen zsírsavakban gazdag, egészséges növényizsir forrás.
Diétázóknak legkiválóbb alapanyag.
Avokádós omlett
Tapasztalatom szerint reggelire a tojás és az avokádó egy nagyon laktató kombináció.
Hosszú idejig energiát nyújt a testnek.
Az avokádónak magas a rosttartalma, tele van vitaminokkal, telítetlen zsírsavakban gazdag, egészséges növényizsir forrás.
Diétázóknak legkiválóbb alapanyag.
Elkészítés
- 1
Az avokádót megpucoljuk és az egyik felét felszeleteljük.
A tojásokat sóval fölverjük, és egy felforrósított teflon serpenyöbe öntjük, hogy ha szükséges elötte enyhén kizsírozzuk a sütöt.
A höfokot vissza vesszük, és kb. 1 percig sülni hagyjuk. A tojáspalacsintánk egyik felét megszórjuk mozzarella sajttal, és rárakjuk az avokádó szeleteket, a másik felével befödjük.
- 2
Óvatosan egy spatula segítségével megfordítjuk és még egy kis ideig sütjük, majd a tányérra szedjük.
Forrón, pirítóssal, zöldségekkel körítve tálaljuk.
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Szeretek fözni, sütni, kisérletezni.Nem mindig volt ez így, de mióta rájöttem, hogy a konyhában is lehet kreativ lenni, kedvet kaptam hozzá.A konyhamüvészetre most már én is müvészetként tekintek.Egy hobbi ami kikapcsol, egy alkotó tevékenység amit ha szeretettel párosítunk az élmény megsokszorozódik. Igyekszek egészségesen fözni, friss szezonális alapanyagokból. A hagyományos magyar ételeken kívül szívesen kipróbálok recepteket más nemzetek konyhájából.Szeretek kisérletezni, sokszor furcsa társításokat, ízeket, színeket vinni a tányérra."Ìzek száma végtelen".. B: Savarin-és az ízléseké is, azt hiszem. Az ízlést föképp az egyén elképzelése határozza meg, mi az ami tetszik neki, és mi az ami nem. Ìgy van ez a gasztronómiában, és a konyhában is. Kérlek nézzél szét receptes oldalamon, ami majd folyamatosan bövülni fog, és értesítést kapsz róla ezen oldalon.https://izek-es-izlesek.com/-ha tetszenek a receptjeim, szívesen látlak máskor is ❤️
Olvass tovább Hasonló receptek
-
Avokádós tükörtojásos szendvics Avokádós tükörtojásos szendvics
A tojás és az avokádó szerelmes egymásba, ezt tudjuk. Ez egy pofonegyszerű reggeli vagy épp vacsora lehet.
-
Pirítós céklás hummusszal, avokádóval Pirítós céklás hummusszal, avokádóval
Jó dolog egy színes reggelivel índítani a napot.A hummusz egy egészséges cucc, mely sokféleképpen variálható. Most éppen pirosra színeztem a céklával. Az avokádó is egy egészséges reggeli alapeleme, mivel nagyon laktató és hosszú ideig energiát nyújt a testnek.
-
Avokádós omlett Avokádós omlett
Gyors, és egészséges reggeli amit akár munkába is magaddal tudsz vinni. Igeeen! Ez az avokádós omlett! :)
-
Avokádós sütemény Avokádós sütemény
Az avokádó egy univerzális gyümölcs, vagy zöldség -nem is tudom, azt viszont tudom, hogy nagyon egészséges. Kiváló szív- és érvédő hatású, valamint remek energiaforrás, rengeteg vitamint tartalmaz, telítetlen zsírokban és antioxidánsban gazdag.A konyhában is sokféleképpen felhasználható sós és édes ételekben egyaránt. Most éppen egy süteményben próbáltam ki. -
Avokádókrém Avokádókrém
Az avokádót spanyol hódítók a XVI. században hozták be Mexikóból Európába, a babérfék családjába tartozó -gyümölcs, zöldség és gyógynövény is egyben- trópusi növény. Az avokádó telítetlen zsírsavakban gazdag, B-, C-, E- és A-vitamint tartalmaz. Az érett gyümölcsben kálium, foszfor, vas, nátrium, kalcium és magnézium is megtalálható.Egy igazi univerzális növény: jó hatással van a szív- és érrendszeri problémákra, vitamintartalmának köszönhetően pedig kitűnő antioxidáns. Fogyasszuk egészséggel!🥑
-
Avokádós vajkrém Avokádós vajkrém
Extra gyors avokádós szendvics vajkrém reggelire. :)Az avokádó A-, E-, B- és C-vitaminban gazdag, jelentős a kálium-, vas-, foszfor-, nátrium-, kalcium- és magnéziumtartalma is, kitűnő antioxidáns, valamint csökkenti a káros koleszterin szintjét (LDL), de nem csökkenti a hasznos (HDL) szintet.
-
Vegán töltött édesburgonya Vegán töltött édesburgonya
Az édesburgonya, másnéven batáta egy szuper finom és egészséges alapanyag a konyhában. Tele van vitaminokkal, elsösorban betakarotinnal, ásványi anyagokkal, magas a rosttartalma, gyomorbarát, söt a cukorbetegek is nyugodtan fogyaszthatják, a neve ne adjon okot az aggodalomra.A fogyókurába is beépíthetö, alacsony a glikémiás indexe, és a kalória tartalma sem magas. Sokféle képpen elkészíthetö.Most ezt megsütöttem, és megtöltöttem dél-amerikai stílusban: babbal, avokádóval, kukoricával.#vegánvagyok -
Spenót főtt tojással és krumplival Spenót főtt tojással és krumplival
A spenót nagyon egészséges, magas a víz- és rosttartalma, tele van hasznos tápanyagokkal és kalóriaszegény.Én így készítem. #2019
-
Tejfölös avokádókrém Tejfölös avokádókrém
Az avokádó egy rendkívül egészséges zöldség, ami nagyon sokféle módon elkészíthető. Ajánlom reggelire vagy vacsorára. 😘 #2019
-
Avokádós csirkesaláta kesudióval Avokádós csirkesaláta kesudióval
Fogyjunk finom falatokkal! Gazdag salátát készíthetünk rövid idő alatt, ha előző nap megvásároljuk a hozzávalókat , és egészséges salátákat minden nap készíthetünk, ha beszerezzük hozzá az alapanyagokat.Új ötlet, hogy készítsünk egészséges laktató salátát!
-
Sajtos tojással sült avokádó Sajtos tojással sült avokádó
Már egy ideje rá vagyok pörögve az avokádóra, és különbözô avokádós recepteket próbálok ki. Ez a receptem nassolnivalónak kiváló! Az avokádó egyébként csodagyümölcs/zöldség, eltelít, segít a fogyásban, lúgosít, jó az emésztésre, beállítja a megfelelő vérnyomást és vércukorszintet, és tele van különbözô vitaminokkal. #2019
-
Avokádós- lime-os sajttorta Avokádós- lime-os sajttorta
A krémes, szuper egészséges avokádó most édes sajttorta alapanyaga lesz, kísérőnek pedig friss, és üde lime-ot kapott maga mellé! Ez a változat egyrészt azért különleges, mert még kevesen készítették el, és avokádó kerül a krémbe, másrészt mert friss lime citrom levét facsarjuk bele ami az édességét előhozza.Bátran próbálkozzunk az ízekkel, nem fogjuk megbánni!
További ajánlott receptek
https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/7394925
Szöveges kommentek