Joghurtos csirkemell tönkölypanírban

Luca Szabó
Luca Szabó @szaboluca_healthy

Ugyanolyan, mint a szeretett rántott husink, csak tojásmentes, egészségesebb panírral készül, nem tocsog az olajban és nem szárad ki hamar... 😌🍗🍚 #2019

Joghurtos csirkemell tönkölypanírban

26 felhasználó tervezi ezt elkészíteni

Ugyanolyan, mint a szeretett rántott husink, csak tojásmentes, egészségesebb panírral készül, nem tocsog az olajban és nem szárad ki hamar... 😌🍗🍚 #2019

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

50 perc
6 adag
  1. 800 gcsirkemell filé
  2. 2 dlnatúr joghurt
  3. 150 gbio tönköly panírmorzsa kb.
  4. 180 gtönkölyliszt kb.
  5. 2 gerezdzúzott fokhagyma
  6. ízlés szerint
  7. ízlés szerintbors
  8. ízlés szerintfűszerpaprika
  9. szükség szerint étolaj/kókuszolaj
  10. Mártogatóshoz
  11. 200 mlparadicsomszósz
  12. 80 mlBBQ szósz
  13. ízlés szerintédesítőszer
  14. ízlés szerintbazsalikom
  15. ízlés szerintcayenne bors
  16. ízlés szerintchili paprika
  17. ízlés szerintszójaszósz

Elkészítés

50 perc
  1. 1

    A csirkemellet megmossuk, hosszabb csíkokra felszeleteljük. Sózzuk, borsozzuk!

  2. 2

    Először beleforgatjuk a lisztbe, a fokhagymás-paprikás tejfölbe, majd a tönköly panírba. Bő olajban/ kókuszolajban kisütjük őket.(Én étolajat vegyítettem olívaolajjal) Borsós rizzsel és paradicsomos BBQ mártással tálaljuk! Jó étvágyat!

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás

Cooksnapek

Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!

Szürke, kézzel rajzolt kép egy fényképezőgépről és egy serpenyőről, a serpenyőből felemelkedő csillagokkal
Ma Elkészítem
Luca Szabó
Luca Szabó @szaboluca_healthy
Közzétéve:
Egészséges életmód és táplálkozás 🌱Cukor és Laktózérzékeny⛔️Életmód -és táplálkozási tanácsadó🙏🏼
Olvass tovább

Szöveges kommentek

Hasonló receptek