Oatmeal

oat • protein powder stroberi • gula / boleh pakai gula diet • garam • baking powder • vanilli powder • pisang • telur • yogurt plain • susu/air • butter • stroberi •

oatmeal • gula palem • kayumanis bubuk • baking powder • garam • susu cair • minyak canola • apel,potong dadu • telur

oatmeal (quaker oat instan) • telur • bakso ikan • sawi hijau • toge • bawang merah & putih • cabe rawit (sesuai selera) • kecap manis • minyak goreng • Garam

oat • susu skim • pisang • telur • gula 0 calorie • greek yogurt (thick) • baking powder • vanilla extract • garam • butter utk memasak pancake • Creamy Yogurt • marshmallows •

pokcay • kol • buncis • tomat buang isinya lalu potong kotak • jagung disisir • telur ayam kampung • nasi merah • pete • Oat • oil olive • bawang putih • merica bubuk •

oat instan, haluskan dg bender • oat instan utuh • gula aren • bubuk coklat (dark chocolate) • fiber creme • margarin • keju cheddar parut utk taburan

oatmeal instant • Susu FullCream Bubuk • telur • Butter untuk menggoreng • Madu secukupnya (Boleh diganti ovomaltine atau nuttela)

Havermout • Yoghurt plain • Susu dancow • air panas • chia seed • Madu kurma • mangga potong2 • Anggur potong 2

Nasi Putih • Air bersih matang • Bulir Oat merk Oatsy

Rolled Oat • air • daun bawang. Iris halus • garam • telur • garam & penyedap bila suka • jamur kancing atw jamur apasaja/ bisa juga ganti ayam • baput. Cincang • saus tiram • kecap manis • garam • air

Rolled Oat • Susu Coklat Lowfat/ Full cream terserah • bubuk kakao • Kacang2an atw buah2an atw apasaja u/ pelengkap

oatmeal • UHT • telur • gula palem (bisa diganti gula pasir) • margarin, cairkan • tepung terigu (saya pakai protein rendah) • vanili • garam • cokelat bubuk • bubuk kayu manis • baking powder • soda kue •

Mangga • Oat • Plain Yogurt • Chia Seed • Susu

telur • gula pasir • SP • baking powder • baking soda / soda kue • essens vanila • tepung terigu • minyak sayur / mentega cair • air • oatmeal kering • Bahan C • mentega •

oatmeal instan • whey protein • air panas • chia seed • granola • kismis / raisin • irisan buah mangga

margarin • gula halus • madu • garam • baking powder • oatmeal • tepung terigu • sukade • chocochip • almond slice

oat instant (diblender halus) • oat instant • margarin • gula aren • bubuk dark chocolate • fiber creme • Keju cheddar diparut

terigu protein tinggi Cakra Kembar • Haverjoy Havermix (instant oats & choco chips) • keju Prochiz Cheddar parut • gula pasir • garam • Han's instant yeast • telur utuh & 1 putih telur • minyak kanola Tropicana Slim • air hangat kuku • Kuning telur • air • Coklat Compound butir aneka warna L'agie •

oat instan • yakult • buah pepaya secukupnya • chia seed

Rolled Oats • Wortel (potong dadu) • Buncis (iris kecil) • Sosis (iris tipis) • Bawang Putih (cincang halus) • Cabai Rawit (cincang) • Kecap Ikan • Minyak Wijen • Merica • Kecap Manis • Kaldu Jamur • Minyak untuk menumis •

tepung terigu protein tinggi • oatmeal instant/rolled oat juga boleh • ragi fermipan • air panas • garam • madu • margarin cair/minyak/butter

oatmeal instan • Chia seed • air panas • mangga • Kismis/ raisin • strawberry kecil • yogurt

cranberry kering • rolled oat blender • takar coklat bubuk (van houten) • telur kecil • takar plain yogurt (biokul) • susu cair (sesuaikan dengan cairan dr telur dan yogurt) • takar sode kue • takar garam • takar coconut sugar / madu • mentega cair • vanila extract • cream cheese (anchor) •

BAHAN BASAH = • pisang ambon • kurma (sesuai selera) • telur • butter leleh (bs dgnt VCO) • BAHAN KERING = • almon diblender / almon bubuk • baking powder • soda kue • Topping = irisan pisang, almond slice, sedikit chocochips

rolled oats dihaluskan • rolled oats utuh • baking powder • Susu low fat • Margarin • Coklat batang dilelehkan • whey protein rasa coklat • kacang-kacangan, buah kering dan kismis. Cincang/chopper kasar

Gula Pasir • Telur Ayam • Emulsifier (re: Belfieco) • Oat Flour • Susu Bubuk (re: Dancow) • Maizena • Santan Instan (re: Kara) • Endapan Suji • Air • Pasta Vanila • Kelapa Parut • Daun Pandan •

atau 3 bj pisang matang tergantung ukuran • telur ayam • stevia • rolled oats yang diblender/dihaluskan • soda kue • cocoa powder • Dark chococips / coklat batang dicincang kasar • vanili bubuk