Ketika buka pesan dari mamah tentang challenge smoothies langsung excited. Pengen banget mulai hidup sehat. Mungkin bisa dimulai dengan minum GS. Semoga bisa istiqomah.Pada dasarnya, perbandingan sayur dan buah pada green smoothies adalah 2:1.Insipirasi : @Pratiwi250796( https://cookpad.wasmer.app/id/resep/14590197?invite_token=ZCZC0U )#PekanSehat#Smoothies#Cookpadcommunity_borneo

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِTernyata untuk memulai kebiasaan baru terutama untuk selera makanan amat sangat susah. Harus dengan tekad yang kuat dengan memotivasi diri untuk badan bisa sehat selalu💪💪Karena itu saya memulai dengan yang sederhana dulu, dengan smoothies sayur bayam dengan rasa manis dari buah.Alhamdulillah bisa masuk diterima lambung🤭Bayam mengandung Vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, dan Vitamin E, Magnesium, Zat besi, Asam folat, Kalsium, Kalium. Selain itu, juga mengandung beragam jenis antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin (alodokter.com)Sementara ketimun dianggap mampu mencegah kanker berkat kandungan antioksidan cucurbitacin, lignan, dan flavonoid di dalamnya yang mampu mencegah pertumbuhan sel kanker(alodokter.com)Bromelain dalam nanas berfungsi sebagai protease yang memecah molekul protein menjadi asam amino dan peptida kecil. Setelah molekul protein dipecah, usus kecil lebih mudah menyerapnya (halodoc.com).Untuk pisang, meski memiliki beban glikemik (GL) sedang, pisang punya indeks glikemik (GI) yang rendah. Ini menyebabkan pisang yang dikonsumsi penderita diabetes memberi rasa kenyang lebih lama, karena pati resisten dicerna tubuh lebih lambat.Maka itu, pisang tidak memberikan efek signifikan pada kenaikan kadar gula darah (klikdokter com).Semoga menu ini bisa menjadi referensi bagi pemula seperti saya🥰🥰🥰#PejuangGoldenBatikApron#menusehat#Bayam#smoothies#Bakerpad_cemilanbusa #Bakerpad_january23

Bagi saya pribadi, menyenangkan sekali challange dari Mamah Cookpad dan Cocomtang pekan ini, yaitu olahan buah dan sayur dalam satu sajian. Mengapa? Jujur saja, saya pertama kali membuat jus buah mix sayur. Itu pertama. Kedua, dan ternyata setelah membuat, enaaak.. Wah, terimakasih Cookpad dan Cocomtang "PR" nya membuat saya memiliki koleksi kebiasaan baru yang menyehatkan.Mari Bunda-bunda, para ayah, atau siapa saja, mulai membiasakan diri mengkonsumsi yang sehat ini.Sajian ini juga sekaligus menjadi resep kedua saya sebagai #PejuangGoldenBatikApron.* 12-2-22#week2#PekanSehat#Smoothies#CocomtangPost_Smoothies#PejuangGoldenBatikApron#CookpadCommunity_Tangerang#CookpadIndonesia

Bismillah...Bayam dan pisang kaya akan asam folat.Bagi ibu hamil, asupan asam folat sangat penting. Sebab, zat ini bermanfaat untuk mebantu proses tumbuh kembang janin di dalam kandungan.Menurut Healthline, asam folat adalah vitamin B9 yang larut dalam air. Nutrisi ini sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia, karena punya beragam manfaat. Dilansir dari Alodokter, fungsi utama asam folat yaitu membentuk sel darah merah.Karena di rumah lagi ada pisang dan bayam jadi saya bikin smoothie saja. Dan jadilah smoothies Pisang & Bayam, minuman yang enak dan menyehatkan.Yuk, cek resepnya...Source: "Pisang Bayam Smoothie" oleh Mba Isnawatihttps://cookpad.wasmer.app/id/r/14709020#KadoUntukIbu#HariSpesialnyaIbu#CookpadCommunity_Bekasi

Baru balik dari trip China dan kenalan dengan banyak teman baru, salah satunya bercerita tiap minggu setelah yoga guru yoganya nyungihin smoothies ini.. awalnya ragu rasanya tp kok penasaran akhirnya pagi ini ke pasar beli bayam dan mulai mikirin enaknya ditambahin apa ya smoothiesnya.. pisang ambon manis rasanya plus kurma pasti lebih manis lagi sekalian buat ngilangin bau langunya bayam .. biar encer saya masukin juga yogurt dan karna masih kental maka masuklah uht.. hasilnya wahhh enak! Masih ada bau tapi tidak terlalu mengganggu.. dan pastinya sehat ya! Selamat mencoba

Tanaman sirih bumi nya udah rimbun lagi jadi saatnya dipanen, bikin smoothies sama pisang, rasanya enak seger dan gak terasa aroma daun atau lagu#cookpadcommunity_kalsel

Ga dapet pokcoy di pasar, jadilah saya pake bayam, timun dan strawberry. Saya ga pake pisang krn bisa2 gula darah naik nih😁Enak lho, seger dari si nanas dan strawberry, walopun ga pake gula sama sekali.Inspirasinya masih dari mamih tiwi @Pratiwi250796 , makasih sharing nya mamih, saya jadi tau banyak soal Green Smoothie nih😊#PekanSehat#Smoothies#CocomtangPost_Smoothies#PejuangGoldenBatikApron#MingguKe2#CookpadCommunity_Tangerang#CookpadCommunity_Cilegon

Si ijooo kesukaan ku#PejuangGoldenBatikApron

green smoothie ini tanpa buah. krn untuk di minum siang/sore kondisi perut sudah terisi. krn ini tanpa buah untuk menciptakan efek kental menggunakan kangkung. dan menggunakan daging kelapa muda untuk memberi rasa gurih/creamy. krn smoothie ini murni tanpa tambahan gula/madu/kurma.