بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِTernyata untuk memulai kebiasaan baru terutama untuk selera makanan amat sangat susah. Harus dengan tekad yang kuat dengan memotivasi diri untuk badan bisa sehat selalu💪💪Karena itu saya memulai dengan yang sederhana dulu, dengan smoothies sayur bayam dengan rasa manis dari buah.Alhamdulillah bisa masuk diterima lambung🤭Bayam mengandung Vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, dan Vitamin E, Magnesium, Zat besi, Asam folat, Kalsium, Kalium. Selain itu, juga mengandung beragam jenis antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin (alodokter.com)Sementara ketimun dianggap mampu mencegah kanker berkat kandungan antioksidan cucurbitacin, lignan, dan flavonoid di dalamnya yang mampu mencegah pertumbuhan sel kanker(alodokter.com)Bromelain dalam nanas berfungsi sebagai protease yang memecah molekul protein menjadi asam amino dan peptida kecil. Setelah molekul protein dipecah, usus kecil lebih mudah menyerapnya (halodoc.com).Untuk pisang, meski memiliki beban glikemik (GL) sedang, pisang punya indeks glikemik (GI) yang rendah. Ini menyebabkan pisang yang dikonsumsi penderita diabetes memberi rasa kenyang lebih lama, karena pati resisten dicerna tubuh lebih lambat.Maka itu, pisang tidak memberikan efek signifikan pada kenaikan kadar gula darah (klikdokter com).Semoga menu ini bisa menjadi referensi bagi pemula seperti saya🥰🥰🥰#PejuangGoldenBatikApron#menusehat#Bayam#smoothies#Bakerpad_cemilanbusa #Bakerpad_january23

Kebetulan pohon bayam dirumah lagi seger-segernya, enak dibikin smoothies.

green smoothie ini tanpa buah. krn untuk di minum siang/sore kondisi perut sudah terisi. krn ini tanpa buah untuk menciptakan efek kental menggunakan kangkung. dan menggunakan daging kelapa muda untuk memberi rasa gurih/creamy. krn smoothie ini murni tanpa tambahan gula/madu/kurma.

Ini minuman sehat ya...cocok buat yg lagi program nurunin berat badan, tanpa gula tapi tetep ada rasa manisnya dari nanas dan mangga

Cocok buat saya yang ga bs makan sayur banyak akhirnya di blender aja biar gampang masuk perut wkwk

Insyaallah banyak ENZIMyang di dapat dr greensmothies ini.Alangkah baiknya jika kita bisa minum greensmothies 1 hari 1 kali, sayuran hijaunya diganti2, cukup segenggam skali blender. Yang bikin error, kalau bayam yang dipakai seember cucian 😁. Ini enak insyaAllah gak bikin eneq kok.Source: ibu Putu (yg cukup expert di bidang kesehatan/asupan makanan utk tubuh).

Rasa manis buah menutupi rasa sayur.

Ga dapet pokcoy di pasar, jadilah saya pake bayam, timun dan strawberry. Saya ga pake pisang krn bisa2 gula darah naik nih😁Enak lho, seger dari si nanas dan strawberry, walopun ga pake gula sama sekali.Inspirasinya masih dari mamih tiwi @Pratiwi250796 , makasih sharing nya mamih, saya jadi tau banyak soal Green Smoothie nih😊#PekanSehat#Smoothies#CocomtangPost_Smoothies#PejuangGoldenBatikApron#MingguKe2#CookpadCommunity_Tangerang#CookpadCommunity_Cilegon

Resep untuk membuat green smoothies bagi pemula. Rasanya super segar dan enak!

Bagusnya makan buah dan minum semoothie itu sebenernya pagi-pagi sewaktu perut kosong, karena buah-buahan lebih mudah dicerna, jadi kalau makan makanan berat dulu nanti si buahnya keburu "busuk" dalam perut dan itu yang bikin sakit perut, bukannya karena makan buah di pagi harinya itu yang bikin sakit perut.Ini enak lho, asem seger dari nanasnya lebih kerasa dibanding bayamnya, jadi jangan takut nggak enak ya. Ayo kita lebih semangat lagi buat makan sehat.Lebih bagus lagi kalau bayamnya organik ya, soalnya kan nggak dimasak dulu jadi pastikan semuanya bersih.Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Ketika buka pesan dari mamah tentang challenge smoothies langsung excited. Pengen banget mulai hidup sehat. Mungkin bisa dimulai dengan minum GS. Semoga bisa istiqomah.Pada dasarnya, perbandingan sayur dan buah pada green smoothies adalah 2:1.Insipirasi : @Pratiwi250796( https://cookpad.wasmer.app/id/resep/14590197?invite_token=ZCZC0U )#PekanSehat#Smoothies#Cookpadcommunity_borneo