Fyi ini aku bikinnya siang. Kumakan dua kali siang dan sore. Paginya makan buah 1 aja cukup. Minumnya jangan lupa dibanyakin paling ga 8 gelas per hari.Salad sayur ala hokben yg cocok buat diet.

Sayurnya memang hampir sama tiap hari tapi di akali dengan sambal, karna dasarnya suka pedas.

Menu diet ini bikin puter otak juga supaya ga itu2 mulu. Sambal tiap hari yg berbeda dan usahakan jenis sayurnya pun beda. Ada keseimbangan protein, karbo dan lemak. Jangan lupa sambil olahraga ya.

Yeaaay akhirnya last day. Yup kali ini mau yg segeeeerrr seger deh. Bikin sup dimakan tanpa nasi dong pastinya. Untuk menu diet ku ini memang fokus pada serat2 dan vitamin sayur ya. Alhamdulillah dengan dibantu olahraga rutin bisa turun 3,5 kg dalam seminggu. Ini cara efektif yg sudah kuterapkan lama ketika bb sudah diambang batas wajar. Hehe maklum maunya diet kilat yg lgsg turun drastis. Akhirnya tau caranya seperti ini. Intinya ubah pola makan dan mengurangi porsi jga.

Kali ini sayur segar semua tanpa kukus, biasa bilang trancam. Sayur segar dicampur bumbu kelapa parut. Karna tidak dikukus jadi lebih cepat basi. Setelah buat lgsg dimakan ya, atau simpan di kulkas kalau mau 2x makan.

Karna sudah terlalu lama acuh tentang berat badan ternyata bikin syok jantung saat tau banyaknya lipatan daging di dagu dan baju terasa makin sempit. Oke mau share aja mulai diet sehat 7 hari.Kenapa 7 hari karna ini sudah dicoba brp kali dan berhasil. Selama ini pola makan sangat tak teratur. Lalu dengan tiba2 diatur seperti ini maka akan buat drastis jga turunnya.Jadi setiap pagi makan oatmeal 4sendok makan diaduk dengan 50ml yogourt. Baru sore hari makan yg berserat. Boleh silahkan di tiru atau hanya di lihat saja.

#dietsehatmurahmeriah #dietmayo #diettanpamahal #diet #healthylifestyle #healthyfood

Alhamdulillah kmrin msh kuat dietny. Wlpn di kpala terbayang2 mknan trus . gubrakkkkk....y bgtolh godaan saat diet kbayang mkn ni enk mkn itu enak alsan pdhl emang sy nya aja yg suka mkn.hehe...hr ni msh ngabisin stok selada dn ketimun jd sayurny msh sm dengn kmrin.proteinny jg msh ngabisin stok tahu yg hr ni alhamdulillah udh hbs jd bsk bs ganti yg lain.horeeee hadeeeeeeeh kyk dpt apa coba..... scra udh pngen gnti telor tp msh ada tahu.hehe krn kali ni pngenny diet murah meriah jd y hrs ngabisin stok tahu dn bahan yg msh ada.xixixi hr ni alhamdulillah karbohidrat ny dr jagung dn buahny belimbing. Mdh2n hr ni kuat dietny.aamiin...oh ya sy mkn ni seharian y dr pagi-mlm.jd menu dr pagi smpai mlm ya menunya sama.kn prinsip ny diet murah meriah klo tiap wkt mkn dn ngemil ganti menu bs repot dompet ny.wkwkwkwk

Alhamdulillah dietny udh smpai hr ke 7....

#diet #dietmayo #menudiet #breakfast #lunch #dinner #makanansehat