Sayurnya memang hampir sama tiap hari tapi di akali dengan sambal, karna dasarnya suka pedas.

Fyi ini aku bikinnya siang. Kumakan dua kali siang dan sore. Paginya makan buah 1 aja cukup. Minumnya jangan lupa dibanyakin paling ga 8 gelas per hari.Salad sayur ala hokben yg cocok buat diet.

Kali ini pake sambal ijo. Ya biar bervariasi aja. Biarpun sayur aja tapi enak dicocol pake sambel. Dan kenyang juga.

Yeaaay akhirnya last day. Yup kali ini mau yg segeeeerrr seger deh. Bikin sup dimakan tanpa nasi dong pastinya. Untuk menu diet ku ini memang fokus pada serat2 dan vitamin sayur ya. Alhamdulillah dengan dibantu olahraga rutin bisa turun 3,5 kg dalam seminggu. Ini cara efektif yg sudah kuterapkan lama ketika bb sudah diambang batas wajar. Hehe maklum maunya diet kilat yg lgsg turun drastis. Akhirnya tau caranya seperti ini. Intinya ubah pola makan dan mengurangi porsi jga.

Kali ini sayur segar semua tanpa kukus, biasa bilang trancam. Sayur segar dicampur bumbu kelapa parut. Karna tidak dikukus jadi lebih cepat basi. Setelah buat lgsg dimakan ya, atau simpan di kulkas kalau mau 2x makan.

Karna sudah terlalu lama acuh tentang berat badan ternyata bikin syok jantung saat tau banyaknya lipatan daging di dagu dan baju terasa makin sempit. Oke mau share aja mulai diet sehat 7 hari.Kenapa 7 hari karna ini sudah dicoba brp kali dan berhasil. Selama ini pola makan sangat tak teratur. Lalu dengan tiba2 diatur seperti ini maka akan buat drastis jga turunnya.Jadi setiap pagi makan oatmeal 4sendok makan diaduk dengan 50ml yogourt. Baru sore hari makan yg berserat. Boleh silahkan di tiru atau hanya di lihat saja.

#diet #dietmayo #simplediet #dietmurmer #dietsehatmurahmeriah #sehatgapakemahal

Diet tuh berat wat orng yg suka jajan seperti saya . haha aplg klo lg jln hadeeeeeeeh kyk orng nahan lpr pas bln puasa liat jajanan ngiler.haha...alhamdulillah hr ke 3 kmrin msh kuat wlpn smpet mkr kuat ga ya hbs tukang jajan bnyk kpngen ny . alhamdulillah hr ke 3 lulus jg dr ujian jajan.hr ni hr ke 4 mdh2n msh bs lulus scara targetnya pngen diet sminggu dulu diet tanpa garam,minyak dn gula klo stlh sminggu klo msh pngen diet y pngen ny boleh di tambh garam tp sdkit biar ga tawar bngt rasanya. Aplg sy orang yg suka bngt mknan asin btapa susahnya mkn tanpa garam.tp lg usaha ngurangin garam.mdh2n kuat y hehe.. Hr ni karbohidrat ny dr labu parang,sayur dn buah msh sm dengn kmrin krn msh da stok dn protein dr telor dadar tp di kasih kecap biar ga tawar rasanya.

#dietsehatmurahmeriah #dietmayo #diettanpamahal #diet #healthylifestyle #healthyfood

Karna hari ke 4 sarapannya sudah roti maka makan siangnya saya ganti nasinya jadi kentang. Sambil menunggu makan siang saya selalu bawa oat bar yang saya buat sendiri. Nanti saya share resepnya. Dari hari 1 ke hari 4 perubahan ke badan jadi lebih enteng loh. Yuks dicoba deh. Diet kenyang ala aku

Menu diet pagi ini, mikir2 mau masak yg praktis apa 😞 tp tetep enak ya.. oya timbangan dah mulai bergerak, turun 7 ons, hahaha alhamdulillah.. smg hari ini pun masih tetap semangat 💪😆 seperti biasa, menu diet ini buat seharian ya, kalo masi laper masi bisa makan melon, semangka, pepaya atau apel 😘