Schotel Kembang Kol
Hai cookpaders... Hari rabu yang lalu, saya mendapat kesempatan mengikuti kelas belajar bareng dengan Chef Wira, yang membahas materi makanan yang mengeyangkan tanpa nasi. Bahan makanan yang bisa di jadikan pengganti nasi adalah umbi umbian, kembang kol , jagung dan lainnya.
Kembang kol banyak mengandung karbohidrat, vitamin, serat , kalium n natrium.
Kali ini saya mencoba membuat makanan yang mengeyangkan tanpa nasi yang berbahan dasar kembang kol.
Nilai gizi perporsi dari schotel ini
❤ Karbohidrat : 5, 8 gr
❤ Protein : 13, 6 gr
❤ Lemak : 28, 75 gr
Source : Rini Handayani
#TetepKenyangTanpaNasi
#WongKito_MerdekaTanpaNasi
#ResepWongKito
#CookpadCommunity_Palembang
#AR_Merdeka
#Keto
#MamiCay
#Agustus21
Schotel Kembang Kol
Hai cookpaders... Hari rabu yang lalu, saya mendapat kesempatan mengikuti kelas belajar bareng dengan Chef Wira, yang membahas materi makanan yang mengeyangkan tanpa nasi. Bahan makanan yang bisa di jadikan pengganti nasi adalah umbi umbian, kembang kol , jagung dan lainnya.
Kembang kol banyak mengandung karbohidrat, vitamin, serat , kalium n natrium.
Kali ini saya mencoba membuat makanan yang mengeyangkan tanpa nasi yang berbahan dasar kembang kol.
Nilai gizi perporsi dari schotel ini
❤ Karbohidrat : 5, 8 gr
❤ Protein : 13, 6 gr
❤ Lemak : 28, 75 gr
Source : Rini Handayani
#TetepKenyangTanpaNasi
#WongKito_MerdekaTanpaNasi
#ResepWongKito
#CookpadCommunity_Palembang
#AR_Merdeka
#Keto
#MamiCay
#Agustus21
Buka di AplikasiCara Membuat
- 1
Potong kembang kol perkuntum, lalu rendam dalam air yang di beri garam selama 15 menit. Lalu cuci bersih n kukus selama 10 menit.
- 2
Tumis bombai dengan margarine, sisihkan. Taruh dalam wadah, telur, lada, garam, bubuk pala, cooking cream, air,keju parut, seledri n bawang bombai, aduk rata.
- 3
Tata kembang kol kedalam wadah tahan panas yang sudah di olesi margarine. Lalu tuangkan adonan ke dalam wadah kembang kol. Terakhir letakkan keju mozarella di atasnya.
- 4
Panaskan oven selama 10 menit dengan suhu 180 derajat. Panggang schotel selama 45 menit dengan suhu 180 derajat, sesuaikan oven masing. Setelah 45 menit, schotel siap di sajikan selagi hangat dengan saos sambal kesukaan. Selamat mencoba n semoga suka ya 😊
Cooksnap
Kata kunci
Resep Serupa
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar