Jadi gini moms, suami biasanya suka makan cereal, oatmeal dan susu. Jadi kepikiran bikin cereal dengan cara yang berbeda. Biar makin disayang ❤️

Kali ini saya menerbitkan resep Sarapan Sehat yang saya dedikasikan untuk Coach Virgo, trainer sekaligus ‘guru’ yang pertama kali mengajarkan saya pentingnya hidup sehat dan harus menjalani rutinitas olahraga. Waktu pertama kali latihan Muaythai, berat badan saya 79 kg dengan kebiasaan makan nasi sehari 3 kali, porsi nasi yang cukup banyak saat itu. Coach Virgo membuatkan pola makan untuk saya, mengawali hari tanpa gula dan karbo, makan siang dengan nasi merah beserta lauk proteinnya dan malam hanya mengkonsumsi sayuran..Dua tahun (ada beberapa bulan jeda tidak latihan) latihan beladiri Muaythai dengan pola makan yang dijaga, membuat berat saya susut 11 kilo menjadi 68 kg (kayaknya sih kalo belom naek, hahha) dan masih proses untuk bisa turun hingga 55 kg.Sampai saat ini trainer saya ini, Coach Virgo masih rutin menanyakan berat saya, pola makan saya dan termasuk apa yang saya makan . Tidak jarang dia selalu merekomendasikan makanan sehat yang harus saya coba dan memberi masukan untuk lebih baik lagi dalam menerapkan pola hidup sehat, termasuk untuk tetap berolahraga.#terimakasihguru #gurukuidolaku

#Diet day:4Sarapan kali ini aku bikin pake quaker oat tapi di kasih susu ya,gak pake gula jadi dapat manis dari buah aja

Akhir2 ini lg suka banget makan oats, tp kurang suka yang rasanya plain gitu. Jadi di mix aja pake susu yg agak berasa, atau bisa jg pake madu biar agak manis, or anything you like. Ngga pake topping jg ngga masalah sih 😬

Sarapan Anti Jerawat

⭐️⭐️⭐️Ini solusi paling mudah saat niat mau sarapan sehat. Enak dan praktis, siap dalam satu kedipan mata, wkwk...Syaratnya punya pisang kepok atau pisang raja yang manisnya pas. Itu saja. Karena kalau tanpa toping pisang, sarapan pakai oatmeal ini akan tetap sehat, tapi nggak enak. Malesin, kan 😀

Kanker payudara salah satu jenis kanker yang menakutkan bagi seorang wanita karena peluang wanita terkena kanker payudara 100 kali lebih besar daripada laki-laki. Terdapat beberapa kondisi yang bisa menjadi faktor penyebab kanker payudara diantaranya mutasi gen, riwayat medis dan gaya hidup. Nah untuk gaya hidup bisa kita siasati dengan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat yang seperti apa? Contohnya tidak merokok/minum alkohol,olahraga teratur,mejaga berat badan atau lebih tepat 'diet sehat'. Berhubung saya #pejuangdapur #PeduliKankerPayudara maka disini kesempatan saya untuk ber bagi resep sederhana namun sehat yaitu 'oatmeal with fruits sarapan sehat'.Dan saya juga mengajak para survivor kanker payudara agar tetap optimis dan semangat dalam melawan penyakitnya. Yakin ada pertolongan Allah Swt dan orang2 terdekat yang selalu mensupport dan jadilah inspirasi bagi survivor lainnya. Jadi jangan menyerah ya..cumunguud💪(Dikutip dari berbagai sumber)

Harus rutin banyakin makan serat yahh

Hampir tiap hari Saila sarapan oat+buah dan gak pernah bosan, makannya lahap porsi segini ludesss. Topping bisa apa saja ya buah apel, pir, pepaya, pisang, chia seed, dll. Sayangnya saila gak mau makan oat selain sama buah😩. Jadi kemaren ada masanya Saila makan cuma sesuap dua suap aja kecuali oat+buah baru dia lahap makannya. Akhirnya pas di Pekanbaru konsul kata DSA gak apa2 yang penting anak mau makan, sekarang alhamdulillah sudah mulai mau makan walaupun masih susah2 gampang😅.#MenuSehatAnak #Cookpadcommunity

Ini menu sarapan yaa, usahain kalo sarapan jangan langsung karbohidrat, tapi yang ringan dulu aja, kaya susu, oatmeal, atau buah ya. Jam sarapan sejam sesudah olahraga

Sarapan paling simple dan tidak memakan waktu adalah oatmeal, selain pisang oatmeal bisa di campur dengan buah lainnya. Menu ini sangat cocok bagi anda yang sedang diet.. ini saya buatnya dikantor, peraktis bukan? Hehe

Ini dibilang smoothies bowl juga bukan, secara ga di blender n gapunya granola mahaak buk😂 tapi ini sarapan rekomen buat yg lagi diet, seger dan bisa membuatmu kenyang sekitar 4 jam, karena oatmeal itu termasuk karbo komplex dan glikemix indeksnya rendah.#sarapanku#cookpadcommunity#cookpadcommunity_bandung#menudietrendahkaloribykiki