#XS#VR#MBR9#week9

#WDC

#GA4#week9#post2#dryfruits#ડ્રાયફ્રુટ_એનર્જી_બાર (Dry Fruit Energy Bar Recipe in Gujarati) આ એનર્જી બાર નાના બાળકો માટે ખૂબ જ હેલ્થી અને પૌષ્ટિક છે..કારણ કે આમાં ડ્રાય ફ્રુટ તો છે જ પણ સાથે ખજૂર પણ છે. આ બાર બનાવવામાં મે જરા પણ ખાંડ કે ગોળ નો ઉપયોગ કર્યો જ નથી. આ ડ્રાય ફ્રુટ એનર્જી બાર એ ખજૂર ના ગળપણ થી જ બનાવી છે. આ બાર ખાવાથી આપણા શરીર ને આખા દિવસ ની એનર્જી મળી રહે છે.

#CookpadTurns4

#Walnutsશક્તિથી ભરપૂર અને સ્વાસ્થ્યવર્ધક અખરોટ અને ખજુરના એનર્જી બાર. આ શિયાળામાં તમને આ એનર્જી બારમાંથી ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન અને વિટામીન મળશે.

#walnuttwistsઅખરોટ માં ઘણા પોષક ફાયદા રહેલા છે અને તે ઘણા વિટામિન્સ અને ખનિજોનો ઉત્તમ સ્રોત છે. આ ડ્રાયફ્રૂટ ફક્ત શરીર માટે જ સારું નથી, પરંતુ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિના કાર્યને પણ મજબૂત બનાવે છે.અખરોટ ને સલાડ, પાસ્તા, સિરિયલ, સૂપ અને બેકડ વસ્તુઓમાં ઉમેરી શકાય છે. અખરોટ હાડકાને મજબૂત બનાવે છે.રદયને સ્વસ્થ રાખે છે. અખરોટ ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક છે. તે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ચિયા સિડ્સ :તે શરીર માટે ખૂબ જ લાભદાયક છે. તે પાચનશક્તિમાં મદદ કરે છે. pumpkin seeds : તે વાળ માટે ઉપયોગી છે. તે ચામડી માટે ઉપયોગી છે.તેમાં ફાઇબર, જે પાચન તંત્રને મદદરૂપ છે. જે મોટાપાને દૂર કરે છે. તે કબજિયાત મટાડે છે. તેમાં પ્રોટીન,કાર્બોહાઈડ્રેટ,આયર્ન,સોડિયમ, વિટામિન ઇ અને સી હોય છે. કાજુ :કાજુ એ શક્તિનો સારો સ્રોત માનવામાં આવે છે. તે પ્રોટીનનો સારો સ્રોત છે. કોલેસ્ટરોલ નિયંત્રણો, ત્વચા ચમકતી બને છે, હાડકાં મજબૂત બનાવે છે, પાચન શક્તિ મજબૂત બને છે. મધ : લોહી માટે સારું છે, ખાંડ કરતાં વધુ સલામત, યોગ માટે સારું, બેક્ટેરિયાનો નાશ કરે છે, પાચનમાં મદદ કરે છે, ચામડી સ્વચ્છ રાખે છે, ઊંઘમાં મદદ કરે છે. મધના ઉપયોગો : પરંપરાગત દવા તરીકે, મધ અને પાણી, માતાને લીંબુ, આદુ અને મધ, તે હૃદય ની કાળજી કરે છે., માથાની ફુદીનો,ટોપરો : ટોપરો એ શરીર માટે ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે અનેક રીતે ફાયદાકારક છે. મગજ અને શરીરને પણ ઠંડું રાખે છે. બ્લડ-પ્રેશર પણ કંટ્રોલમાં રાખે છે. તે અનેક રીતે ઉપયોગી છે.  

#GA4 #week7બાળકોને ખવડાવો ચોકલેટ ઓટ્સ મખાના એનર્જી બારના હેલ્ધી ઓપશન સાથે... ડાર્ક ચોકલેટ પણ હેલ્થ માટે સારી છે ખાસ કરીને ડાયાબિટીક લોકો માટે. એટલે ફક્ત બાળકો જ નહીં દરેક વ્યક્તિ માટે આ બાર હેલ્ધી ઓપશન છે.

#લોકડાઉન#goldenapron3#Week 11#milkહમણાં શરીરમાં ઇમ્યુનિટિ સીસ્ટમ વઘારવા.માટે શક્તિ દાયક ખોરાક જરૂરી છે..એ પણ લોકડાઉન ને લીધે ઘરમાં મર્યાદિત વસ્તુ હાજર છે.. ત્યારે..આ સરળ રેસિપી થી બનતી ટેસ્ટી મિઠાઈ..

#GA4#week9#mithai#Dryfruitsઆ એક એવી મીઠાઈ છે જે મોટા અને નાના બાળકો બંન્ને ને પસંદ આવે છે કેમ કે આ મીઠાઈ નું પેલું લેયર કાજુ કતરી નું છે અને વચ્ચે ડ્રાય ફ્રૂટ અને ઉપર નું લેયર વ્હાઈટ ચોકલેટ નું છે. જે બાળકો ની ફેવરિટ છે.

#ff1#non fried Ferrari recipe

#GA4#Week14

#cookpadturns4#Week 2#dryfruits

#CookpadTurns4#dryfruits

#RB12

#શિયાળુ વાનગી

#ff1#cookpadgujarati#cookpadindia

#GA4#WEEk15Amarnath and jaggery

#GA4 #Week15

#CookpadTurns4Cookpad challengeMy cookpad Recipe

#Cookpad#Makarsankranto Recipe Challenge#MS#Dryfruite Chiki

#NFR#protinbar#cookpadgujarati મનગમતા ડ્રાય ફુટ અથવા તો ઘરમાં હોય એ મુજબ ડ્રાયફ્રૂટ્સ લઈ અને તેનો હેલ્ધી પ્રોટીન બાર બનાવી શકાય છે.બાળકો ઘણી વાર બજારમાંથી ખરીદવાની જીદ કરતા હોય છે પરંતુ બજારના વાસી અને મોંઘા હોય છે જ્યારે ઘરમાં બનાવીએ તો ઓછી કિમતમા ઝડપથી અને જ્યારે બનાવવા હોય ત્યારે ફ્રેશ અને પૌષ્ટિક બની જાય છે.સવારના પ્રોટીન બાર ખાઈને એક ગ્લાસ દૂધ પી લઈએ તો આખા દિવસની ઉર્જા મળી જાય છે.

#MW1 શિયાળાની શરૃઆત થઈ ગઈ છે અને આવી મસ્ત ગુલાબી ઠંડી માં દરેકના રસોડે શિયાળામાં ખવાતી અવનવી વાનગીઓ પણ બની રહી છે. મારા ઘરે દરેક શિયાળામાં હું આ એનર્જી બાર બનાવું છું કેમ કે મારી બંને દિકરીઓ મેથીપાક કે અદડીયાપાક આવુ કાઈ ખાતી નથી તો આ બાર ચોકલેટ સમજી ને ખાય લે છે. અને રીઅલી ખૂબ હેલ્ધી પણ છે. આ બાર તમે ડાય પ્લાન મા પણ યુઝ કરી શકો છો. ઈમ્યુનીટી બુસટર તરીકે નું પણ કામ કરે છે. અને મોસ્ટ ઇમ્પોર્ટન્ટ ખાંડ ફ્રી છે. તો તમારા બાળકો પણ જો આવું કાંઈ ખાસે તો ખુશ થઈ જાશે.

#US#cookpad#cookpadindia#cookpadgujarati

#ઇબુક૧#૨૯

#MW1 #વસાણા

#TCખજૂર અને ડ્રાય ફ્રૂટ ના એનર્જી બોલ આબાલ-વૃદ્ધ બધાની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે અને શિયાળામાં આ વાનગીનો ખૂબ ઉપયોગ થાય છે

અમુક બાળકો કાજુ બદામ પિસ્તા ખાવા નથી કરતા તો આવો પાઉડર બનાવી તેમના માટે શીરો દૂધ જેવી ગમે તે વસ્તુ માં મીક્સ કરી શકાય છે બનાવતી વખતે.

#vrat special#cookpad Gujarati#cookpad indiaઆજે એકાદશી નુ વ્રત છે અનેએએ મે મખાના ,સાબુદાણા ના ચેવડો બનાવયો છે

#supers