#GA4#week9#post2#dryfruits#ડ્રાયફ્રુટ_એનર્જી_બાર (Dry Fruit Energy Bar Recipe in Gujarati) આ એનર્જી બાર નાના બાળકો માટે ખૂબ જ હેલ્થી અને પૌષ્ટિક છે..કારણ કે આમાં ડ્રાય ફ્રુટ તો છે જ પણ સાથે ખજૂર પણ છે. આ બાર બનાવવામાં મે જરા પણ ખાંડ કે ગોળ નો ઉપયોગ કર્યો જ નથી. આ ડ્રાય ફ્રુટ એનર્જી બાર એ ખજૂર ના ગળપણ થી જ બનાવી છે. આ બાર ખાવાથી આપણા શરીર ને આખા દિવસ ની એનર્જી મળી રહે છે.

#walnuttwistsઅખરોટ માં ઘણા પોષક ફાયદા રહેલા છે અને તે ઘણા વિટામિન્સ અને ખનિજોનો ઉત્તમ સ્રોત છે. આ ડ્રાયફ્રૂટ ફક્ત શરીર માટે જ સારું નથી, પરંતુ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિના કાર્યને પણ મજબૂત બનાવે છે.અખરોટ ને સલાડ, પાસ્તા, સિરિયલ, સૂપ અને બેકડ વસ્તુઓમાં ઉમેરી શકાય છે. અખરોટ હાડકાને મજબૂત બનાવે છે.રદયને સ્વસ્થ રાખે છે. અખરોટ ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક છે. તે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ચિયા સિડ્સ :તે શરીર માટે ખૂબ જ લાભદાયક છે. તે પાચનશક્તિમાં મદદ કરે છે. pumpkin seeds : તે વાળ માટે ઉપયોગી છે. તે ચામડી માટે ઉપયોગી છે.તેમાં ફાઇબર, જે પાચન તંત્રને મદદરૂપ છે. જે મોટાપાને દૂર કરે છે. તે કબજિયાત મટાડે છે. તેમાં પ્રોટીન,કાર્બોહાઈડ્રેટ,આયર્ન,સોડિયમ, વિટામિન ઇ અને સી હોય છે. કાજુ :કાજુ એ શક્તિનો સારો સ્રોત માનવામાં આવે છે. તે પ્રોટીનનો સારો સ્રોત છે. કોલેસ્ટરોલ નિયંત્રણો, ત્વચા ચમકતી બને છે, હાડકાં મજબૂત બનાવે છે, પાચન શક્તિ મજબૂત બને છે. મધ : લોહી માટે સારું છે, ખાંડ કરતાં વધુ સલામત, યોગ માટે સારું, બેક્ટેરિયાનો નાશ કરે છે, પાચનમાં મદદ કરે છે, ચામડી સ્વચ્છ રાખે છે, ઊંઘમાં મદદ કરે છે. મધના ઉપયોગો : પરંપરાગત દવા તરીકે, મધ અને પાણી, માતાને લીંબુ, આદુ અને મધ, તે હૃદય ની કાળજી કરે છે., માથાની ફુદીનો,ટોપરો : ટોપરો એ શરીર માટે ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે અનેક રીતે ફાયદાકારક છે. મગજ અને શરીરને પણ ઠંડું રાખે છે. બ્લડ-પ્રેશર પણ કંટ્રોલમાં રાખે છે. તે અનેક રીતે ઉપયોગી છે.  

#KS2સ્વાદ અને સેહત થી ભરપૂર વ્રત કે ઉપવાસ માં ખાઈ શકાય એવો પ્રોટીનથી ભરપૂર ખજૂર પાક જે શિયાળામાં સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ લાભદાયી છે.

#CookpadTurns4શિયાળામાં ઠંડી ચાલુ થાય અને પોષક તત્વોની ભરપૂર વાનગીઓ દરેકના ઘરમાં બનવાનું ચાલુ થઈ જાય બરાબર ને.....કુકપેડના જન્મદિવસના સેલિબ્રેશનમાં મેં આજે હેલ્થી ન્યુટ્રીઅન્ટ્સ અને એનર્જીથી ભરપૂર પ્રોટીનબાર બનાવ્યા.

#walnuts#cookpadindiaઆ શિયાળા સ્પેશ્યિલ મીઠાઈ ખુબજ ફાયદાકારક છે.એનર્જી થી ભરપુર અને અનેક વિટામિન યુક્ત આ અખરોટ ખજૂર બોલ્સનો સ્વાદ પણ લાજવાબ છે.

#MW1 શિયાળાની શરૃઆત થઈ ગઈ છે અને આવી મસ્ત ગુલાબી ઠંડી માં દરેકના રસોડે શિયાળામાં ખવાતી અવનવી વાનગીઓ પણ બની રહી છે. મારા ઘરે દરેક શિયાળામાં હું આ એનર્જી બાર બનાવું છું કેમ કે મારી બંને દિકરીઓ મેથીપાક કે અદડીયાપાક આવુ કાઈ ખાતી નથી તો આ બાર ચોકલેટ સમજી ને ખાય લે છે. અને રીઅલી ખૂબ હેલ્ધી પણ છે. આ બાર તમે ડાય પ્લાન મા પણ યુઝ કરી શકો છો. ઈમ્યુનીટી બુસટર તરીકે નું પણ કામ કરે છે. અને મોસ્ટ ઇમ્પોર્ટન્ટ ખાંડ ફ્રી છે. તો તમારા બાળકો પણ જો આવું કાંઈ ખાસે તો ખુશ થઈ જાશે.

#CookpadTurns4

#GA4#Week14

#XS#VR#MBR9#week9

#CookpadTurns4#Dryfruitsડ્રાયફ્રૂટ આપણે અલગ અલગ રીતે ખાઈ શકીએ. Cookpad ની birthday માટે આજે બનાવ્યું છે એક હેલ્થી વર્ઝન ઇમ્યુનિટી બાર.. ડેટ્સ ડ્રાય જીંજર બાર જે ડ્રાય ingredients નો use કરીને બનાવ્યું છે. જેમાં ડ્રાયફ્રૂટ ની સાથે ડ્રાય જીંજર નો પણ ઉપયોગ કરેલ છે.

#લોકડાઉન#goldenapron3#Week 11#milkહમણાં શરીરમાં ઇમ્યુનિટિ સીસ્ટમ વઘારવા.માટે શક્તિ દાયક ખોરાક જરૂરી છે..એ પણ લોકડાઉન ને લીધે ઘરમાં મર્યાદિત વસ્તુ હાજર છે.. ત્યારે..આ સરળ રેસિપી થી બનતી ટેસ્ટી મિઠાઈ..

#NFR#protinbar#cookpadgujarati મનગમતા ડ્રાય ફુટ અથવા તો ઘરમાં હોય એ મુજબ ડ્રાયફ્રૂટ્સ લઈ અને તેનો હેલ્ધી પ્રોટીન બાર બનાવી શકાય છે.બાળકો ઘણી વાર બજારમાંથી ખરીદવાની જીદ કરતા હોય છે પરંતુ બજારના વાસી અને મોંઘા હોય છે જ્યારે ઘરમાં બનાવીએ તો ઓછી કિમતમા ઝડપથી અને જ્યારે બનાવવા હોય ત્યારે ફ્રેશ અને પૌષ્ટિક બની જાય છે.સવારના પ્રોટીન બાર ખાઈને એક ગ્લાસ દૂધ પી લઈએ તો આખા દિવસની ઉર્જા મળી જાય છે.

#ff1

#WDC

#GA4 #week7બાળકોને ખવડાવો ચોકલેટ ઓટ્સ મખાના એનર્જી બારના હેલ્ધી ઓપશન સાથે... ડાર્ક ચોકલેટ પણ હેલ્થ માટે સારી છે ખાસ કરીને ડાયાબિટીક લોકો માટે. એટલે ફક્ત બાળકો જ નહીં દરેક વ્યક્તિ માટે આ બાર હેલ્ધી ઓપશન છે.

#Walnutsઅખરોટ મા વિટામિન -ઈ પ્રોટીન વિટામિન - બી બીજા વિટામિન પણ ભરપુર માત્રામાં હોય છે

#walnuttwists

#GA4#Week 20#Walnuts

#cookpadindia#Cookpadgujaratiબદામ & અખરોટ નો શીરો

#walnutsઅખરોટ હેલ્થી ગણાય છે. અખરોટ ખાવી જોઈએ. પણ એમ તો કોઈ અખરોટ ના ખાય તો અલગ રીતે ઉપયોગ કરીને બનાવવામાં આવે છે.

#TCખજૂર અને ડ્રાય ફ્રૂટ ના એનર્જી બોલ આબાલ-વૃદ્ધ બધાની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે અને શિયાળામાં આ વાનગીનો ખૂબ ઉપયોગ થાય છે

#Walnutsઅખરોટ અને ખારેક (ડ્રાય ખજૂર) ની બરફીઆ રેસીપી મે મારી મમ્મી પાસે થી શીખી છે અખરોટ માં મહત્વપૂર્ણ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સથી ભરેલા છે.ખારેક માં ભરપૂર માત્રા માં આયર્ન એન્ડ કેલ્શિયમ હોય છે બાળકો ડ્રાય ફ્રુટ એમ નથી ખાતા અને વડીલો ડ્રાય ફ્રુટ ચાવી શકતા નથી તે માટે આવી રીતે બનાવી બાળકો એન્ડ વડીલો ને ખવડાવો .....

#Walnutsમેં અખરોટ હલવો બનાવ્યો છે. જે શરીરને મજબૂત બનાવે છે.

#Walnuts શિયાળામાં ખજૂરઅનેક રીતે ગુણકારી છે અને અખરોટ પણ ખુબજ ગુણકારી તો આ બંને ને મિક્સ કરી ને મે મિલ્ક બનાવ્યું છે.

#માસ્ટરક્લાસશિયાળા માં દિવસ ની શરૂઆત કરો આ સુગર ફ્રી બાર સાથે , જે ફટાફટ બની જાય છે..

#WalnutGo Nuts with Walnutsઅખરોટ ખોબા રોટી રાજસ્થાની ખોબા રોટી મા અખરોટ નોભૂકો મીક્ષ કરો અને મોજ માણો અખરોટ મસ્તી નો.....

#india#GH#હેલ્થી#પોષ્ટ 6આ વાનગી નું નામ જ એનર્જી બાર છે એટલે પૌષ્ટીક છે અને જો બાળકો ને કેન્ડી ના આકાર માં મળી જાય તો તરત ખાશે. નાના મોટા સૌને ભાવશે. મે કેન્ડી નો આકાર આપ્યો છે તમે મનપસંદ આકાર આપી શકો.ઘી,ખજુર,ડ્રાય ફ્રુટ ખુબજ હેલ્થી હોય છે જે શિયાળામાં વધું ખાવાનાં ઉપયોગ માં લઈએ છીએ.

#GA4#WEEk15Amarnath and jaggery

#walnutsઅખરોટ ખાવાથી ઘણા બધા ફાયદા થાય છે જેવા કે તેમા પ્રોટીન ની માત્રા હોય છે ઈમિયુનીટી વધારે છે યાદશક્તિ વધારે છે પણ એમજ કોઈ ખાતું નથી તો મે આજે તેનો મેસુબ બનાવ્યો છે જેથી એ બાને ઘર ના બધાં ના પેટ માં અખરોટ ના ગુણો જાય તો ચાલો હું તમને મારી રેસિપી સેર કરું

શિયાળામાં એનર્જી અને તાજગી મેળવવા ડ્રાયફ્રુટ્સ નું સેવન કરવું જોઇએ અને તે ખૂબ હેલ્ધી અને સ્વાસ્થ્યવર્ધક છે.#CookpadTurns4