#पराठे

#रोटी या#पूरी या# पराठा

#हरा

 #हरा#बुक#गरम#teamtree

पालक ठंड के दिनों में बहुत मिलता है, और इसमें कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाई जाती है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है।#WS2

#देसी#बुक#हरा

#hw             #मार्चपोष्टिक तो है साथ ही यह कभी भी सफर मैं ले जा सकते हैं और दही और अचार के साथ मजे से खाओ.

#pow

#home#snacktime

#ghareluपालक तो वैसे ही बहुत पौष्टिक होता है... उसमे मिक्स आटे और मसाले से थोड़ा उसके टेस्ट को कुछ अलग करने की कोशिस की हु.... ठण्ड मे पालक आराम से मिल भी जाता है और इसी बहाने बच्चे भी हेल्दी खा लेते है और हम बड़ो को भी थोड़ा चेंज मिल जाता है

#ghareluहेल्थी

#ppपालक और हरा प्याज़ का पराठा सर्दी में खाने मे बहुत ही टेस्टी होता है हरी सब्जियां तो सभी पोषटीक होती है।

#flour1आज मैंने दोस्तो ज्वार का मेथी का पराठा बनाया है सर्दी में भी बहुत अच्छा है ऊर्जा का सॉस है कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज के लिए भी फायदे मंद है हार्ट के लिए भी अच्छा है प्रोटीन, विटामिन बी 12 का सॉस है इसके बहुत से फायदे हैं!

#बुक#हरा#onerecipeonetreeसर्दियों में हमें बहुत सारी ताज़ी हरा हरा पत्तेदार सब्जियाँ मिलती हैं और वे आयरन, और पोषक तत्वों के अच्छे स्रोत होते हैं बच्चे पत्तेदार सब्जियां ज्यादा नहीं खाते हैं लेकिन मैंने फूल के पराठे को इस तरह से बनाया कि बच्चा और बड़ों खाना नहीं छोड़ेंगे

#pp सर्दियां आते ही ज्वार, मक्का, बाजरा के पूरी पराठो की फरमाइश शुरू हो जाती है।

डायबिटिक पेशेंट को आलू मना होती ही इस लिए मेंने आलू थोड़ी डाली हे ..आलू की जगह सिंघाड़े डाले हे.बेंगन आलू तो हम.सब बनाते हे..आलू बेंगन में थोड़ा से पालक मिलाकर एक डिफरेंट अच्छा टेस्ट आता..आप लोग ट्राय कर के देखें.. डायबिटीज

#ws2W 2

#Win#Week6#E-Bookअक्सर बच्चे पालक खाना पसंद नहीं करते हैं लेकिन पालक में इतने पोषक तत्व होते हैं जिनके सेवन से सेहत के लिए बहुत से फायदे होते हैं। लेकिन तब क्या करें जब बच्चों को पालक बिल्कुल भी पसंद न आए। तो इसके लिए आप पालक का पराठा बनाकर बच्चों को खिला सकते हैं। सुबह के नाश्ते में पालक का पराठा न सिर्फ स्वाद के लिए अच्छा होता है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है

#ECWP

#bfrआलू की सब्ज़ी औरपराठा सभी को पसंद होता है , ये हमारी बचपन की यादों से भी जुड़ा है।हमारे बचपन में ज़्यादातर बच्चे टिफ़िन में आलू की सब्ज़ी औरपराठा ले कर जाते थे।मेने पराँठे को और हेल्दी बनाने के लिए इसमें पालक की प्यूरी मिलाई है।

#रोटी

#Flour2

#kcc

#cwm

#gs

#flour2ठंड में शरीर को गर्मी देने के लिए हम खाने में बहुत से बदलाव करते है आज मैंने ज्वार का उपयोग करके खस्ता मसाला पूरी बनाई है जो खाने में बहुत स्वादिष्ट होती है और सेहतमंद भी तो आइए देखें इसे कैसे बनाये|

#subz#जून#new#पालक #आलू #पराठा

#BFहर रोज़ सोने से पहले हम यही सोचते हैं की कल नास्ते में क्या बनाएं ,हरी सब्जियां खाने से बच्चे कतराते हैं, ऎसे में इनकी पौष्टिकता बच्चों को मिलती रहे इसके लिए हरी सब्जियों से बने परांठे ही एक अच्छा विकल्प है जैसे आलू के पराठे ,गोभी पराठे ,मूली के पराठे या पालक के पराठे ,इसीलिए आज हम पालक के परांठे बनाएंगे, जिन्हें आप दही, रायते, चटनी, अचार या किसी भी मनपसंद सब्जी के साथ परोस सकते हैं, बच्चे इन्हें बिल्कुल भी ना नही कर पाएंगे ,तो चलिए आज हम बनाते हैं बच्चे और बडे़ सभी की पसंद पालक पराठे -

#दिवस #जनवरी