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#Goldenapron3#week1#26#जनवरी2#बुकखिचड़ी के है चार यार दही, पापड़, घी, आचार::

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#Navratri2020लाल चौलाई में आयरन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाती है। रामदाना उपवास के समय बहुत ही पौष्टिक फलाहार होता है। राजगिरा शाकाहारी लोगों के लिये प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत बन सकता है।अमरनाथ या राजगिरा स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है।

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#ws2सर्दी के मौसम में मक्का की रोटी विशेष रूप से खाई जाती है। इसे अन्य किसी अनाज की रोटी के मुकाबले पचाना बेहद आसान होता है। मक्के की रोटी में विटामिन-ए, बी, ई और कई तरह के मिनरल्स जैसे आयरन, कॉपर, जिंक, मैग्नीज, सेलेनियम, पोटेशियम आदि भरपूर मात्रा में पाए जाता हैं। इस वजह से यह शरीर को एकदम स्वस्थ रखती है। 

rg2मक्के की रोटी एक पंजाबी रेसिपी है पर सभीको वहुत पसंद आती है|

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#ws2#rotiमेने बनाई है पालक की रोटी जो बहुत ही टेस्टी ओर हेल्थी होती है।

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#rasoi#am week2 post5 यह रोटी उड़द चने की दाल से ज्यादा टेस्टी लगती है

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#GA4 #week25#rotiअक्सर हम पालक के परांठे या पूरी बनाते हैं पर सादा रोटियों की जगह आज मैंने पालक की रोटी बनाई हैं, क्यूंकि ये काफी पोष्टिक हैं।

#home#mealtimeमक्के की रोटी को बेलन की सहायता बनाने की विधिअगर आपको मक्के की रोटी को हाथों से बनाना नही आता तो आप इस तरह से बनाकर मक्के की रोटी का आनंद ले सकते है।

#VPबथुआ सर्दियों में आने वाला साग है। यह सेहत के लिए गुणों का खान होता है। इसमें आयरन, विटामिन ए, कैल्शियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम होता है।  हमारे पाचन तंत्र को सही रखता है ,कब्जियत से बचाता है, हिमोग्लोबिन सही रहता है, ऐसे ही ना जाने कितने इसके खाने के फायदे हैं हमें इसका सेवन जरूर करना चाहिए। बथुआ के स्टफ्ड परांठे, बथुआ का रायता, बथुए की सब्जी मेरे घर मे सबको बहुत पसंद हैं ।आज मैंने बथुआ आलू की सब्जी बनाई है जो कि बहुत ही टेस्टी बनती है।

#Ebook2020 #state9#Sep #AL(पंजाबी खाने मे साग ऑर मक्के की रोटी बहुत ही प्रसिद्ध है, ऑर दोनों का मेल बहुत लजीज होता है, ऑर मै मक्के की रोटी को भी फ्लेवर फूल बनाई हूँ, इसमे अदरक, लहसुन हरी मिर्च ऑर धनीया का टेस्ट डाली हूँ जिससे इसका स्वाद दुगुना बढ़ गई हैं)