#AWC #AP3 मौसमी,संतरा के फल में जिंक, आयरन और कई तरह के खनिज पाए जाते हैं और ये सभी प्रकार के खनिज शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में और कई तरह की बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।

 #win #week3 #Diwएक गिलास ऑरेंज जूस में कैलोरी विटामिन सी कार्बो पोटैशियम मैग्निशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैंइसका सेवन अगर रोज़ सुबह किया जाए तो यह सेहत के लिए अच्छा है. संतरा का जूस हमारे शरीर को कई प्रकार के रोगों से लड़ने के लिए मजबूत बनाता है.

#vd2022 ड्रैगन फ़्रूट सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक फल है।इसमें कैल्शियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन बी, विटामिन सी, फ़ास्फ़ोरस जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है।

#rg3#citrusjucer

#winter2मूली की पत्ते की सब्ज़ी खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होती है साथ ही सेहत के लिए भी बहुत आवश्यक है मूली के पत्तों में कई तरह के आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं।इसमें आयरन, कैल्शियम, फोलिक एसिड, विटामिन सी और फॉस्फोरस आदि प्राप्त होता है। यह पोषक तत्व कई तरह के हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते है

#rg3संतरा जूसमें फाइबर और विटामिन सी पाया जाता हैसंतरा जूस बहुत स्वादिष्ट लगता हैं संतरा जूस इम्यूनिटी को मज़बूत करता हैं ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है!

#Red #Grand#week 2#Post 1यह जूस बहुत ही हैल्दी व नयूट्श है ।इसमें बहुत ही पोषक तत्व है। पोटेशियम, मैग्नेशियम, आयरन, विटामिन सी, विटामिन ई,फाइबर होता है, एक गिलास प्रतिदिन पीने पर बहुत सी बिमारियों के लिए एक घरेलू नुस्खा है। कैंसर, लिवर, सूजन,एनीमिया, उच्च रक्तचाप, डिमेंशिया व शुगर जैसी बीमारी की रोकथाम के लिए रामबाण है । सभी आयु के लोग इसका सेवन कर सकते हैं । स्टमिना को बढाने में भी सहायक है ।

#grand#redबीटरूट और पुदीना दोनों हमारे हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है आज मैं बीटरूट और पुदीना का जूस बना रही हूं।

#ws4#cooking Renuomarसंतरे में विटामिन सी की अधिक मात्रा होती है। संतरा ब्लड प्रेशर को रखता है कंट्रोल।यह एक सिट्रस फ्रूट है संतरा नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट होता है और इम्युनिटी बढ़ाता है। खून साफ करने के साथ ही यह स्टेमिना बढ़ाने में मददगार होता है। हमें एक या दो संतरे रोज़ खाने चाहिए।

#Goldenapron3#week20#Juice# ताड़गोले के फल में कई पोषक तत्व जैसे के विटामिनB12 पाया जाता है। दक्षिण भारत में यह फल बहुत ज्यादा मात्रा में मिलता है, वहां के लोग इस फल को ज्यादा खाते हैं इसीलिए बहुत फिट और तंदुरुस्त रहते है ताड़गोले के फल का स्वाद नारियल के फल के समान होता है इसका जूस बहुत फेमस है। गर्मियों में ताड़गोले के जूस का सेवन जरूर करना चाहिए ।ताड़गोले को आइस एप्पल (ICE APPLE)भी कहा जाता है

#HLR#AWC #AP4ये हैं संतरे का जूस। स्वास्थ्य के लिए यह बहुत फायदेमंद है। विटामिन सी की कमी को पूरा करता है

#narangiसंतरा नेचरल एंटीऑक्सीडेंट होता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है, खून साफ करने के साथ ही यह स्टेमिना बढ़ाने में भी मददगार होता है,यह विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का स्त्रोत भी है जो हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाता है.

#MG

#BP2023#win #week10#jan #w4मेरी आज की रेसिपी बसंत पंचमी स्पेशल नागपुर की फेमस संतरा बर्फी हैनागपुर को ऑरेंज सिटी कहा जाता है यहां पर संतरे की बहुत खेती होती हैहल्दीराम स्टाइल ऑरेंज बर्फी खाने में बहुत ही स्वादिष्ट बनी हैं

#Weightloss recipe#post_4 ये जूस शरीर से विषेले तत्व को निकाल कर स्फूर्ति प्रदान करता है खाली पेट पीने से वजन कम होता है

#home #snacktime#post3गर्मी का आकर्षक और आवश्यक फल तरबूज शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है ।इसमे एंटी आँक्सीडेंट भी होता हैं और यही नहीं रिसर्च के अनुसार पेट के कैंसर ,हर्दय रोग और मधुमेह से बचाव करता है ।तरबूज में 92% पानी और6% शक्कर होती है , यह विटामिन ए , सी और बी०6 का सबसे बड़ा स्त्रोत है ।

#GA4 #week26- संतरा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। संतरे के साथ-साथ संतरे के जूस पीने के फायदे भी होते हैं।- संतरे के जूस में कोशिश करें कि संतरे के रेशे भी रखें इसे बिल्कुल पतला ना छाने।- संतरे में सबसे ज्यादा विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है। इसके अलावा संतरे में विटामिन ए, पोटैशियम, फाइबर आदि पोषक तत्व भी पाए जाते हैं।- संतरे का जूस पीने से शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता का विकास होता है।- इसके सेवन से कैंसर का खतरा कम होता है।- संतरा जूस पीने से शरीर पाचन क्रिया सही रहती है।- संतरे का जूस पीने से दिल संबंधी बीमारी होने के गुंजाईश कम हो जाते हैं।

#ebook2021 #week6

#home#snacktime (यह ठंडा जूस है जिसको गर्मियों में पीने से ताजगी मिलती है इस जूस में विटामिन सी की मात्रा मिलती है।)

#rg3#जूसरआज के मेरी रेसिपी संतरे का जूस है। यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है और इसमें विटामिन सी की भरमार होती है। इन दिनों संतरे बाजार में बहुत अच्छे मिल रहे हैं इसीलिए सभी लोगों को इसका जूस लेना चाहिए।

#GA4#week26#Orange संतरे का जूस हमारे लिए बहुत फायदेमंद है विटामिन सी का बहुत अच्छा स्त्रोत है हमारे लिए

#rg3#week3NEXTPREVसीजन के अनुसार फलों का सेवन करना शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है. वहीं, विटामिन-C की जरूरत को पूरा करने वाली मौसमी, कीनू, संतरा आपके स्वाद और स्वास्थ्य को बनाए रखती है. मौसमी, कीनू, संतरा का जूस पीना आपके शरीर में इतने लाभ पैदा करता है जो आप आसानी से नहीं कर सकते ।

#family#yumएक तो यह लोक डाउन, दूसरी ये गर्मियां। अब तो घर पर बच्चे और बड़े सब घर पर रहते थक गए है। तो बोरियत और नीरसता से ध्यान दूसरी और लगाने के लिए रसोई से अच्छी कोई जगह नही। यही समय है जब सब साथ मिलकर कुछ मनभावन व्यंजन जो हमेशा बाहर का खाते है इसे घर पर बना सकते है। श्रीखंड एक ऐसी ही मिठाई है जो घर पर आसानी से बन सकती है और गर्मी में ठंडा ठंडा श्रीखंड पसंद भी आता है।

#Hw#मार्च रेसिपी 22विटामिन सी और फाइबर से भरपूर लाजवाब ऑरेंज जूस

#box #bजामुन एक मौसमी फल है खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही कई औषधीय गुण भी है जामुन अम्लीय प्रकृति का फल है जामुन में भरपूर मात्रा में ग्लूकोज और फ्रक्टोस पाया जाता है जामुन में लगभग सभी जरूरी लवण पाए जाते हैं जिनकी शारीर को आवश्यकता होती हैमधुमेह के रोगियों के लिए जामुन एक रामबाण उपाय हैपाचन क्रिया के लिए जामुन बहुत फायदेमन्द होता है

#piyo#np4मोजीतो किसी भी फल, चीनी के घोल, नींबू, पुदीने की पत्तियों और बर्फ के टुकड़ों के साथ रम को मिलाकर बनाया जाता है । मैं सोडा का प्रयोग करके बना रही हूं।संतरा और सब्जा दोनों ही हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभदायक है। सब्जा या बेसिल सीड हमारे पेट को ठंडक पहुंचाता है। और संतरा विटामिन सी के गुणों से भरपूर।

#Narangiऑरेंज मतलब संतरा एक खट्टा मीठा सा फल जो कि विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है जिसे कभी कभी बच्चे या बड़े खाना नही चाहते सर्दियों में ये सेहत के लिए बहुत ही फायदे मंद होता हैं इससे कई तरह के मीठे ओर खट्टे स्वाद वाले डेसर्ट बनते ही हैं आज मैं इससे एक खट्टा मीठा डेसर्ट बनाने जा रही हूं आप भी इसे देखे और बताये कैसा है।

#rg3#जूसरये दोनों फल अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए जाने जाते हैं। अनार विटामिन सी और विटामिन के का अच्छा स्रोत है। सेब विटामिन सी का भी अच्छा स्रोत है

#ebook2021 #week6#juice/sharbat/drinkजामुन या ब्लैक प्लम एक उष्णकटिबंधीय पेड़ के मायर्टेसी परिवार के पौधे का फल है। यह ग्रीष्मकालीन फल कई स्वास्थ्य और औषधीय लाभ देता है। जामुनों के फलों को दबाकर जामुन का रस मिलता है। यह फल भारतीय उपमहाद्वीप, दक्षिणपूर्व एशिया, चीन और क्वींसलैंड में पाया जाता है| इसका रंग काला होता है और इसमें मीठा, हल्का खट्टा और अस्थिर स्वाद होता है|जामुन डायबिटीज रोगियों के लिए बेस्ट फल होता है, क्योंकि यह शुगर लेवल को कम करता है। जामुन खाने के साथ ही आप इसके जूस को पीने के साथ ही त्वचा पर लगा भी सकते हैं। इस फल में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जैसे विटामिन सी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, आयरन, कैल्शियम आदि। त्वचा को लंबी उम्र तक हेल्दी और झुर्रियां रहित बनाए रखना है।जामुन में पानी की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में इसके सेवन से शरीर के साथ ही त्वचा भी हाइड्रेट रहती है। इसके सेवन से शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स बाहर निकलात है। खून भी साफ होता है। इन्हीं सब गुणों के कारण सभी को किसी भी रूप में जामुन का सेवन करना चाहिए। आज मैंने जामुन का जूस बनाया है। तो चलिए देखते हैं कि मैंने इसे कैसे बनाया है।

#Feastनवरात्रि स्पेशल में आज हम ऑरेंज,ग्रेप्स जूस बनायेगे फल हमे दिनभर ताजगी देते है जिससे हमारी बॉडी दिनभर एनर्जी से भरपूर होती है संतरा विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का तो स्त्रोत है जो हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ता है और अंगूर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और पोटेशियम का बेहतरीन स्त्रोत्र है