#Feastनवरात्रि स्पेशल में आज हम ऑरेंज,ग्रेप्स जूस बनायेगे फल हमे दिनभर ताजगी देते है जिससे हमारी बॉडी दिनभर एनर्जी से भरपूर होती है संतरा विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का तो स्त्रोत है जो हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ता है और अंगूर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और पोटेशियम का बेहतरीन स्त्रोत्र है

#bp2022आज छुट्टी के दिन मैंने संतरे की खीर बनाई है। बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होती है। संतरा प्राकृतिक एंटीबायोटिक होता है और इससे हमारा खून भी साफ होता है। संतरा खाने से जल्दी भूख नहीं लगती और इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। इसमें विटामिन बी कांपलेक्स की मात्रा भी होती है जिससे हमारे हिमोग्लोबिन को । सही रखता है। इन दिनों कोविड-19 के हिसाब से हम अपने खाने में संतरे की भरपूर मात्रा रखते हैं

#ws4#cooking Renuomarसंतरे में विटामिन सी की अधिक मात्रा होती है। संतरा ब्लड प्रेशर को रखता है कंट्रोल।यह एक सिट्रस फ्रूट है संतरा नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट होता है और इम्युनिटी बढ़ाता है। खून साफ करने के साथ ही यह स्टेमिना बढ़ाने में मददगार होता है। हमें एक या दो संतरे रोज़ खाने चाहिए।

#HLR#AWC #AP4ये हैं संतरे का जूस। स्वास्थ्य के लिए यह बहुत फायदेमंद है। विटामिन सी की कमी को पूरा करता है

#rg3#जूसरआज के मेरी रेसिपी संतरे का जूस है। यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है और इसमें विटामिन सी की भरमार होती है। इन दिनों संतरे बाजार में बहुत अच्छे मिल रहे हैं इसीलिए सभी लोगों को इसका जूस लेना चाहिए।

ऑरेंज में कई पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते है ।इसीके साथ यह हमारी डाइजेस्टिव सिस्टम को ठीक रखने में टॉनिक का काम करता है।साथ ही यह हमारे खून को भी साफ करने में मददगार साबित होता है।क्योंकि इसमें नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा होती है। जिस वजह से यह हमारी इम्यूनिटी को बूस्ट भी करता है, और इसी के साथ यह हमारी स्टैमिना को भी बढ़ाता है। औऱ यह विटामिन बी कॉन्प्लेक्स का स्रोत भी है। जो हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है। इस एक जूस के इस्तेमाल से हमें कई सारे फायदे मिलते हैं । और पीने में यह सबसे ज्यादा टेस्टी लगने वाला जूस है जो,सबसे ज्यादा आसानी से बना कर तैयार कर लेते हैं । तो आइए देखते हैं मैंने कैसे बनाया है इस जूस को।#ebook2021#Week6#Post1

#Ghareluवैसे तो हम बाहर से भी जुस लाते हैं लेकिन हम घर में ताजे फलों के साथ जूस बना सकते हैं और वह भी बहुत आसान तरीके से।

#bp2022आज मैंने संतरे का पुलाव बनाया है यह खाने में कुछ खट्टा मीठा लगता है लेकिन स्वादिष्ट होता हैं। संतरे के बहुत से फायदे होते हैं जिनमें सबसे ज्यादा विटामिन सी की कमी को पूरा करता है। संतरा खाने से वजन नहीं बढ़ता है और इसमें उच्च फाइबर पाया जाता है।

#NARANGIसंतरे का हलवा मैंने पहली बार बनाया है यह हलवा बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्थी है । संतरे में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाई जाती है ज्यादातर बच्चे फ्रूट खाना कम पसंद करते हैं या संतरा खाना कम पसंद करते हैं उनके लिए यह हलवा बहुत ही हेल्दी और टेस्टी होने वाली है मैंने यह हलवा अपने बेटे अनिरुद्ध के लिए बनाया है और उसको यह हलवा बहुत ही पसंद आया आप लौंग भी जरूर ट्राई करें और अपने बच्चों को जरूर खिलाएं

#hcd #awc #ap1 #cookpadhindiसंतरे के जूस में प्रचुर मात्रा में विटामिन 'सी 'पाई जाती है। इस जुस के बहुत फायदे हैं ।संतरे के जूस पीने से स्वास्थ्य और स्कीन दोनों को फायदा पहुंचता है। यह ब्लड प्रेशर और वजन को कम करने में भी मदद करता है। व्रत में आप एक ग्लास संतरे का जूस जरूर पिएं।

#naarangये बहुत ही आसानीसे बन जाता है और बहुत ही हल्का और अच्छा होता है पीने में भी बहुत सुपाच्य होता है ये आप क़िसी भी मौसम में पी सकते हैं इसेआप ज़रूर पसंद करेंगे क्योंकी इसमें विटामिन सी पाया जाता है

#Grand#Bye#post3संतरा एक सर्दियों का फल है जिसमें कई आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। खट्टे स्वाद के साथ, आपको कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्राप्त होंगे। संतरा विटामिन सी के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है।

#ebook2021 #week6संतरे का जूस शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है और गर्मी के दिनों में ऑरेंज जूस पीने से शरीर में ठंडक आती है।इससे चेहरे में निखार आता है संतरे का जूस हमारे शरीर को रोगों से लङने की शक्ति प्रदान करता है।इस जूस को पीने से ब्लडप्रेशर कंट्रोल रहता है।सबसे बङा फायदा इस जूस का यह है कि यह जूस हमें स्वस्थ और वजन घटाने में सहायक होता है।

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#rb#augअनार का जूस सेहत के लिए फायदेमंद होता है । यह जूस एंटीऑक्सीडेंट ,विटामिन बी और विटामिन सी से भरपूर होता है । यह कोलेस्ट्राल को कम करने में मदद करता है । बच्चे अनार दाना खाना पसंद नहीं करते हैं तो उन्हें जूस बना कर पिलाएं । झटपट से तैयार हो जाता है ।

#narangiसंतरे का शरबत बहुत स्वादिष्ट और स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है।ये डाइजेस्टिव होता है। ये हर मौसम में पिया जा सकता है और बहुत आसानी से बन जाता है।

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#laalअनार का जूस सेहत के लिए बहुत ही फायदमंद होता है यह जूस एंटीऑक्सिडेंट , विटामिन सी, विटामिन बी5 पोटेशियम से भरपूर होता है और हमारी इम्यूनिटी सिस्टम को भी मजबूत बनाता हैशरीर में खून की कमी होने पर भी यह जूस पिने की सलाह दी जाती है.

#AWC#AP4तरबूज का जूस बहुत ही स्वादिस्ट होता है और इसे बनाना भी बहुत आसान है । तरबूज में 90 % पानी से बना होता है और गर्मी के दिनों में गर्मी से बचता है । तरबूज में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और विटामिन ए होता है । यह हमें हाइड्रेट रखने में मदद करता है ।

#GA4#week26#Orange संतरे का जूस हमारे लिए बहुत फायदेमंद है विटामिन सी का बहुत अच्छा स्त्रोत है हमारे लिए

 #win #week3 #Diwएक गिलास ऑरेंज जूस में कैलोरी विटामिन सी कार्बो पोटैशियम मैग्निशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैंइसका सेवन अगर रोज़ सुबह किया जाए तो यह सेहत के लिए अच्छा है. संतरा का जूस हमारे शरीर को कई प्रकार के रोगों से लड़ने के लिए मजबूत बनाता है.

#CJ#Week3करेला का जूस डायबिटीज वालो के लिए वरदान है । करेला एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए , विटामिन सी और पोटेशियम का एक अच्छा स्त्रोत है । करेला का जूस वजन कम करने, स्वथ्य और प्रतिरक्षा देने का काम करते हैं ।

#np4#piyoगर्मियों के दिन आने पर मन को ठंडा करने वाला जूस चाहिए जो मन के साथ शरीर भी खुश हो जाए। तो आप ऐसे मौसम में ऑरेंज जूस बनाकर पी सकतेहैं। इसे पीने से ना केवल आपका मन खुश होगा बल्कि शरीर को भी फायदापहुंचेगा। ऑरेंज विटामिन C से भरपूर होता है और शरीर को कई सारे फायदेभी मिलते हैं। गर्मियों के मौसम में संतरा बाजार में आसानी से मिल जाता है,लेकिन लौंग जूस की दुकान पर इसे पीना पसंद करते हैं। जूस वाले अपनेजूस को बेहतरीन दिखाने के लिए रंग का इस्तेमाल करते हैं और स्वाद कोबढ़ाने के लिए कई तरह की चीजें और सेंट मिलाते हैं। संतरे का जूस कोजितना ज्यादा सिंपल बनाकर पिया जाए वह उतना ही फायदेमंद होता है।Orange juice को हमने बहुत ही सिंपल तरीके से बनाया है ताकि संतरेका असली स्वाद और खुशबू आ सके।ऑरेंज जूस बनाने के लिए लाल वाले पके हुए ऑरेंज का ही इस्तेमाल करेंताकि कलर और खुशबू बेहतर आ सके।

#Awc#Ap3स्ट्रौबरी जूस बच्चों को बहुत पसंद होता है इसे आप कभी भी बनाकर बच्चों को पिला सकते हैं यह बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक और हेल्दी होता है

#home#snacktime (यह ठंडा जूस है जिसको गर्मियों में पीने से ताजगी मिलती है इस जूस में विटामिन सी की मात्रा मिलती है।)

#GA4#week26#orange संतरे विटामिन सी से भरपूर होते है इनका जूस पीने से इम्यूनिटी मज़बूत होती है । मैंने इसमें अदरक और काला नमक भी डाला है जिससे ये और भी ज़्यादा फ़ायदेमंद हो गया है ।

#FM2 संतरे की बर्फी सभी बच्चों को बहुत ही पसंद आती है और यह खाने में भी बहुत ही स्वादिष्ट लगती है यह घर के ही समान से बनकर तैयार हो जाती है अगर मिल्क पाउडर नहीं है तो आप इसमें मामा भी मिला सकते हैं है ना बहुत ही आसान अब ना हुआ बच्चों के लिए परेशान झटपट बनाए यह पकवान