#Winter2 मूली सब्जीमूली पाचन शक्ति को ठीक करती है डायबिटीज व वजन को भी नियंत्रित करती है

#ws फूल गोभी को स्वाद ही नहीं सेहत के लिए भी गुणकारी माना जाता है. फूल गोभी में कैरोटीनॉयड, फ्लेवोनोइड, एस्कॉर्बिक एसिड, एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन-सी व जरूरी मिनरल पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माने जाते हैं.मटर हमारे हार्ट के लिए फायदेमंद होते हैं। हरा मटर कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है जिससे हमें हृदय संबंधी परेशानी कम होने की आशंका रहती है। हरे मटर को अपने खानपान में शामिल करने पर हमें यह फायदा भी मिलता है।मेथी की हरी सब्जी को खाने से आपका पाचन तंत्र सुचारू रूप से कार्य करता है और कब्ज व गैस की समस्या से आपको निजात मिलती है। 

#win #week-4Post-1आलू फूलगोभी सर्दीयों में खाई जाने वाली सब्जी है।फूलगोभी न केवल हडडियों को मज्बूत करती हैं बल्कि वजन घटाने में भी सहायक होती हैाकैंसर से बचाव करती है।

#9#mba#sep#alooपंजाबी स्टाइल में आलू गोभी की सब्जी ।ये खाने में बहुत ही स्वादिष्ट है ।और ये बहुत जल्दी बन भी जाती हैं।

rg 1सर्दी में गोभी और मटर की भरमार रहती हैं गोभी मटर बनती भी बहुत स्वादिष्ट हैं मेरे पसंदीदा है और घर में सब खुश हो कर खाते हैंहृदय को स्वस्थ रखने में कारगर है गोभीकैंसर से बचाने में सहायक हैहड्डियों को मजबूतकरती हैवजन कम करने में कारगर हैसूजन को कम करने में सहायकहैंब्रेन फंक्शन को बूस्ट करता हैकोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करती हैंपाचन तंत्र को मजबूत करती हैं

#DC #week2मौसम सब्जियों का हो और फूल गोभी की बात न हो । फूल गोभी के साथ आलू की सब्जी बहुत स्वादिष्ट होती है।

#sep#aloo मेरे घर के सभी सदस्य गोभी आलू की सब्जी बहुत पसंद करते हैं। मैं गोभी आलू की सब्जी कभी सूखी और कभी रसेदार बनाती हूं।

#2022#week2गोभी आलू की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैंगोभी में पोटैशियम अच्छी मात्रा में होता है जो धमनियों में रक्त ब्लॉक होने से बचाता है और बैड कोलेस्ट्रॉल कम करता है। इसके सेवन से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है। इसमें मौजूद एलिसिन नामक तत्व दिल के मरीजों के लिए इसका सेवन फायदेमंद है। गोभी में फाइबर अच्छी मात्रा में है जो कोलोन कैंसर से बचाव में शरीर की मदद करता हैं!

#fsआज की मेरी सब्जी फूलगोभी की सूखी सब्जी है। फूल गोभी के साथ मैंने आलू मटर और टमाटर डाले हैं। बहुत ही स्वादिष्ट लगती है

#rg3पत्ता गोभी बहुत स्वादिष्ट बनती है पत्ता गोभी में प्याज़ टमाटर डाल कर बनाया हैपत्ता गोभी को बंद गोभी भी कहते हैं ये पाचन के लिए लाभदायक हैं आंखों के लिए भी लाभदायक है!

#GA4#week24#Cauliflowerफूल गोभी की सब्जी सभी को अच्छी लगती है फूल गोभी के पराठे ,पकौड़े बहुत सी चीजें बनती हैं आज हमने फूलगोभी की सब्जी बनाई है |

#sept#pyazकरेले डाइबिटीज के लिए लाभदायक है और करेले में प्रोटीन, काबोर्हाइड्रेट, विटामिन और फाइबर पाये जाते हैं करेले स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है!

#MRW #week 1आलू गोभी की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं और सब को पसंद भी आती हैं आज मैने आलू गोभी बनाए हैं आज मैंने बिना लहसुन प्याज़ के गोभी आलू बनाए हैं!

#ws#week3Post 4अब तो सभी सब्जी सालों भर उपलब्ध है पर सर्दियों मे मिलने वाली फूल गोभी और नये लाल आलू की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट बनतीं हैं ।गोभी भूनते समय गोभी के फ्लेवर से पूरा रसोई सुगंधित हो जाता है ।ताजी और मौसमी सब्जी स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है ।

#MM #9 #Aloo Gobhiमेरी बड़ी बेटी को आलू गोभी की सब्जी बहुत पसंद है इसलिए आलू गोभी की सब्जी बनाई

#sep#alooचना आलू में पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं चना आलू में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता हैं ये मधुमेह को नियंत्रित करता है पाचन तंत्र को मजबूत करता है खाने में भी स्वादिष्ट होता है!

#fsगोभी की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं. गोभी की सब्जी खाना घर में सभी को बहुत पसंद आती हैं. गोभी आलू की सब्जी मैंने बहुत ही कम मसाले के साथ बनाया है.

#HC#Week3आलू गोभी की सब्जी हम भिन्न भिन्न प्रकार से बना सकते है। कुछ लौंग रसे वाली सब्जी पसन्द करते है, कुछ एकदम भूनी हुई।इस बार हमने बनाई है होटल जैसी मसालेदार गोभी आलू की सब्जी। गोभी आलू को शैलो फ्राई कर के यह सब्जी बनाई है। इसको आप डीप फ्राई करके भी बना सकते है। मसाले आप अपने अनुसार कम ज्यादा भी कर सकते है।

#GA4#week10#cauliflowerफूल गोभी की सब्जी कई तरीके से बनाई जाती है |मसालेदार गोभी का टेस्ट कुछ अलग हट कर है और खाने में बहुत टेस्टी है |

#aloo #sep#week 2आलू और गोभी का भुजिया बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजन है ।इसे परिवार के सभी सदस्य पसंद करते हैं ।

#feb3गोभीहृदय को स्वस्थ रखने में कारगर हैं कैंसर से बचाव करती हैं हड्डियों को मजबूत करती हैं वजन कम करने में कारगर है सूजन को कम करने में सहायक है कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करती हैं पाचन तंत्र को मजबूत करती हैं! आलू भी लाभ दायक है और उसमें विटामिन और मिनरल पाए जाते है!

#subzगोभी आलू की सब्जी हर सीजन हर मौसम में अच्छी लगती है

#CA2025खेखसा एक पौष्टिक सब्जी है जो पाचन सुधारती है, वजन नियंत्रित करती है, और डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है क्योंकि इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

#feb3 गोभी आलू की सब्जी तो बहुत तरीके से बना सकते हैं लेकिन मैंने आज रेस्टोरेंट्स स्टाइल गोभी आलू की सब्जी बनाई है जो की बहुत ही टेस्टी बनी है मैंने भी यह आज पहली बार बनाई है आप भी बना कर देखें झटपट बनने वाली और खाने में बहुत ही टेस्टी गोभी आलू की सब्जी

#sep#pyazमटर और आलू दोनों स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है आलू में फाइबर पाया जाता है और यह कोलेस्ट्रॉल रहित होता है और हृदय के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है मटर भी खानें में स्वादिष्ट होता है और पुलाव में मटर डालने से उसका स्वाद बढ़ जाता है!

#sep#aloo चटपटी बेसन मसाला गोभी आलू बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक सब्जी है जो प्याज , लहसुन का इस्तेमाल नहीं करते वह यह सब्जी बेसन डालकर मसाला से सब्जी बना सकते हैं। यह सब्जी हम कभी भी पूरी, रोटी ,नान के साथ सर्व कर सकते हैं। गोभी आलू दोनों ही पौष्टिक आहार है।

#ws1आज की मेरी रेसिपी बहुत ही साधारण है। मैंने रोज़ घरों में बनने वाली आलू गोभी की सूखी सब्जी बनाई है। ये झटपट बन जाती है और स्वादिष्ट लगती है।

#CookEveryPartआज की मेरी सब्जी फूल गोभी के डंठल से बनी है यह हमारे जोधपुर वाले बहुत बनाते हैं और स्वाद में भी यह चटपटी लगती है। इसे वहां गोभी रा गांदला री सब्जी कहते हैं।

#Narangiगोभी आलू एक ऐसी सब्जी है जिसे हर भारतीय खाने में पसंद करते हैं. आलूफूलगोभी से आप अलग-अलग तरह की सब्जियां बना सकतेफू फूलगोभी में कैल्शियम, फास्फोरस, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, आयोडिन, पोटैशियम समेत कई पोषक तत्व होते हैं. फूलगोभी एक ऐसी सब्जी जिसमेकई पोषक तत्व होते हैं जो आपके शरीर  के लाभदायक हैं!

#GA4 #week10सर्दियों से आलू गोभी की सब्जी सभी बहुत पसंद करते हैं।