#2022#w2गोभी में पोटेशियम अधिक मात्रा में होता है जो की धमनियों में रक्त ब्लॉक होने से बचाता है बेड कोलेस्ट्रॉल कम करता है इसके सेवन से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है इसमें मौजूद एलिसिन नामक तत्व दिल के मरीजों के लिए इसका सेवन फायदेमंद है गोभी में फाइबर अच्छी मात्रा में रहता है जो कोलोन कैंसर से बचाव में शरीर की मदद करता है

#2022#week6मटर आलू और पनीर की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं औरमटर खाने का सबसे बड़ा फायदा है कि यह कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है और आपको मोटापे के साथ-साथ अन्य कई बीमारियों से बचाता है। यह ब्लड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है। चूंकि यह शरीर में और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, इसलिए इसके सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है!

#ws2आज का मेरा पराठा फूलगोभी का है। गोभी खाने से ब्रेन फंक्शन बूस्ट होता है। कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है और पाचन क्रिया को सही रखता है। कुछ नुकसान भी है जैसे इस से गैस बनता है और थायराइड बढ़ सकता है इसीलिए थायराइड के मरीजों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए

#Narangiगोभी आलू एक ऐसी सब्जी है जिसे हर भारतीय खाने में पसंद करते हैं. आलूफूलगोभी से आप अलग-अलग तरह की सब्जियां बना सकतेफू फूलगोभी में कैल्शियम, फास्फोरस, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, आयोडिन, पोटैशियम समेत कई पोषक तत्व होते हैं. फूलगोभी एक ऐसी सब्जी जिसमेकई पोषक तत्व होते हैं जो आपके शरीर  के लाभदायक हैं!

#feb3#cookpadindiaफूल गोभी ठंड के मौसम में अधिक मात्रा में और बहुत ही अच्छी मिलती है दूध जैसी सफेद फूलगोभी की सब्ज़ी के अलावा पराठे आदि भी बहुत स्वाद बनते हैं।गोभी के साथ आलू मटर मिलाकर सब्ज़ी बनाई है जो हमारी रोजबरोज के भोजन में बहुत ही आसानी से, जल्दी और साथ मे स्वादिस्ट बनती है।

#awc#ap4आलू गोभी की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं और मेरी फेवरेट सब्जी हैं आजमैंने उसे कुकर में बनाया है झोल की तरह आप लोगो को पसन्द आएंमैंने सरसों के तेल में बनाई है सरसों के तेल में सूखी सब्ज़ी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं!

#GA4 #Week10 ठंड के मौसम में आलू गोभी की मसाले वाली सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती है इसे पूरी परांठे के साथ सर्व कर सकते हैं।

#sep#alooगोभी आसानी से उबलब्ध होने वाली सब्जी है फूलगोभी में  कैल्शियम, फास्फोरस, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और लौह तत्व के अलावा विटामिन ए, बी, सी, आयोडीन, और पोटैशियम तथा थोड़ी सी मात्रा में तांबा भी मौजूद होता है। गोभी आपको इतने सारे पोषक तत्व एक साथ प्रदान करती है। ये खून साफ करने और त्वचा के रोगो से बचाती हैं!

#tprगोभी आलू एक स्वादिष्ट सब्जी हैंफूलगोभी में विटामिन सी की मात्रा काफी ज़्यादा होती है, जो कि एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करती है....डाइजेशन बेहतर बनाएमौसमी फ्लू से बचाएफुल्ली एंटीऑक्सिडेंटहैंहार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद हैंब्रेन फंक्शन और मूड को बूस्ट कर ती हैत्वचा और बालों के लिए असरदारहैंमेरे घर में भी सब को बहुत पसंद हैं और मेरी फैवरेट है!

#awc#ap2गोभी मटर आलू की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती है इसे मैंने कुकर में बनाया है और जल्दी बन जाती है और बहुत स्वादिष्ट बनती हैं!

#ws1आज की मेरी रेसिपी बहुत ही साधारण है। मैंने रोज़ घरों में बनने वाली आलू गोभी की सूखी सब्जी बनाई है। ये झटपट बन जाती है और स्वादिष्ट लगती है।

#sep#aloo मेरे घर के सभी सदस्य गोभी आलू की सब्जी बहुत पसंद करते हैं। मैं गोभी आलू की सब्जी कभी सूखी और कभी रसेदार बनाती हूं।

#subzगोभी आलू की सब्जी हर सीजन हर मौसम में अच्छी लगती है

#GA4#WeeK10 गोभी देखने में जितनी अच्छी लगती है ।वह खाने में भी उतनी ही अच्छी लगती है। मैं गोभी की सब्जी, गोभी के पराठे, गोभी की गुजिया ,और गोभी की भुजिया, बनाती हूं।

#2022 #w6सर्दी के मौसम में मटर बहुत अच्छी आती हैं और मटर आलू की सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती हैं और मेरे को भी बहुत पसन्द हैंमटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर में मौजूद शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने का काम करते हैं. 5. दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी हरी मटर का सेवन करना फायदेमंद होता है. ये कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है और दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने की आशंका को कम करता है!

rg 1सर्दी में गोभी और मटर की भरमार रहती हैं गोभी मटर बनती भी बहुत स्वादिष्ट हैं मेरे पसंदीदा है और घर में सब खुश हो कर खाते हैंहृदय को स्वस्थ रखने में कारगर है गोभीकैंसर से बचाने में सहायक हैहड्डियों को मजबूतकरती हैवजन कम करने में कारगर हैसूजन को कम करने में सहायकहैंब्रेन फंक्शन को बूस्ट करता हैकोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करती हैंपाचन तंत्र को मजबूत करती हैं

#9#mba#sep#alooपंजाबी स्टाइल में आलू गोभी की सब्जी ।ये खाने में बहुत ही स्वादिष्ट है ।और ये बहुत जल्दी बन भी जाती हैं।

#adrमैंने बनाई है स्वादिष्ट चटपटी आलू गोभी की सब्जी

#fsगोभी की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं. गोभी की सब्जी खाना घर में सभी को बहुत पसंद आती हैं. गोभी आलू की सब्जी मैंने बहुत ही कम मसाले के साथ बनाया है.

#fsफूलगोभी में विटामिन सी की मात्रा काफी ज़्यादा होती है, जो कि एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करती है.गोभी बहुत स्वादिष्ट लगती हैंडाइजेशनबेहतर बनाती हैंमौसमी फ्लू से बचाती हैंहार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद हैब्रेन फंक्शन और मूड को बूस्ट करती हैंत्वचा और बालों के लिए असरदार हैं

#bp2022#Ws1मैंने बनाई है बसंत पंचमी के उपलक्ष में आलू गोभी मटर की सब्जी

#2022 #w2आज की मेरी सब्जी फूल गोभी मटर और आलू की है। यह सब्जी मेरे घर में गोभी के सीजन में हरदम बनती रहती है इसे मैंने मारवाड़ी स्टाइल से बनाया है।

#sep#alooगोभी के पकौड़े खाने में स्वादिष्ट होते हैं और गोभीविटामिन ए, बी, सी, आयोडीन, और पोटैशियम से भरपूर है!

#CA2025#Week7 पत्ता गोभी एक पौष्टिक सब्जी है, जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। पत्ता गोभी में विटामिन सी, विटामिन के, फोलेट और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं। पत्ता गोभी में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है और वजन कम करने में मदद करता है पत्ता गोभी में एंटीऑक्सीडेंट्स और सल्फोराफेन जैसे यौगिक होते हैं, जो कैंसर से बचाव में मदद कर सकते हैं।पत्ता गोभी को अपने आहार में शामिल करने से आप इन फायदों का आनंद ले सकते हैं।

#GA4#Week24#गोभीगोभी सभी को बहुत पसंद आती है गोभी को कई मसालों में मिक्स करके बनाया जाता है गोभी की बहुत सी रेसिपी बनती है मिक्स गोभी ,गोभी मसाला, गोभी के पराठे ,गोभी का अचार बहुत तरीके से गोभी की रेसिपी होती है आज हम फ्राई गोभी मसाला बनाएंगे।

#GA4#week24Cauliflowerगोभी की मैंने ये कुछ अलग तरीके की सब्जी बनाई है जो बहुत ही स्वादिष्ट बनती हैं। मैंने गोभी के साथ पनीर और आलू भी डाले है जिससे इसका स्वाद बहुत ओर भी अच्छा लगता है। ये सब्जी आप रोटी और पुलाव के साथ परोस सकते हैं।

#MM #9 #Aloo Gobhiमेरी बड़ी बेटी को आलू गोभी की सब्जी बहुत पसंद है इसलिए आलू गोभी की सब्जी बनाई

#ws3 आलू गोभी कि सब्जी सर्दियों में बहुत अच्छी लगती हैं बहूत जल्दी बन्दी ह आप लौंग भी ट्राय करे.........

#GA4#Week1आज मैंने आलू गोभी की जोल की सब्जी बनाई है, बहुत से लोगों की शिकायत रहती है कि आलू गोभी की सब्जी साथ में बनाते हैं तो, फूलगोभी बहुत ज्यादा पक जाती है ,अगर आप चाहते हैं ऐसा ना हो तो मेरी यह रेसिपी जरूर फॉलो करें यह सब्जी में लोहे की कड़ाही में बनाती हूं, इसमें सब्जी बनाने से हमें आयरन प्राप्त होता है, बहुत ही स्वादिष्ट बनती है यह सब्जीl🥗

#fsआज की मेरी सब्जी फूलगोभी की सूखी सब्जी है। फूल गोभी के साथ मैंने आलू मटर और टमाटर डाले हैं। बहुत ही स्वादिष्ट लगती है