आयरन ख़ून हीमोग्लोबिन एनीमिया आजकल सभी लोगों के लिए परेशानियों का सबब बन गया है तो ये सभी परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए हमने एक नई रेसिपी बनायी है ये खाने में बहुत ही टेस्टी तो है ही साथ में लाभकारी और पोषण तत्त्वों से भरपूर है तो देर किस बात की आइए जानते हैं कि कैसे बनाईं जाती है ये हेल्दी चाट !

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#Bfकाले चने हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं ,इसलिए मैंने काले चने की चाट बनाई है।

#loyalchef #family #momबिना तेल के काले चने से बनाये स्वादिष्ट और हैल्थी चाट - काले चने की चाट बिना तेल केकाले चने की चाट या काले चने का सलाद बहुत ही स्वादिष्ट और बिना तेल के कुछ ही मिनटों में घर पर बनाने में आसान है।

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#sep#tamatarचने की चाट बहुत ही सिंपल है और फटाफट 5 मिनट में जाती है । तो इसलिए मैंने चने की चाट बनाई है। और इसे बनाने में ज्यादा मेहनत नहीं करनी होती और यह सेहत के लिए बहुत अच्छी है।

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#ebook2021#week1सभी कहते है की काले चने खाना सेहत के लिए अच्छा होता है. इसलिए मैंने आज काले चने की सलाद बनाई है. इसमें फाइबर भी है और नींबू से विटामिन सी भी है. उम्मीद है की आप सब को अच्छी लगे ये रेसिपी.

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#ghareluहरी मूंग और काले चने की चाट खाने में टेस्ट है और बनाने में सिर्फ 10 मिनट लगते हैं और यह हमारे हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छे हैं जितने खाने में यह पौष्टिक है उतने ही डाइजेस्ट भी अच्छे से होते हैं।

#Feb#W1#Win#Week1o चटपटा खाने का मन हो सर्दी का मौसम है खिली खिली धूप हो ऐसे समय में काले चने की चाट बहुत स्वाद देती है उसे आप नाश्ते व स्नैक्स टाइम में कभी भी सर्व कर सकते हैं इसका स्वाद हर किसी के दिल को लुभाता है बड़ा हो या छोटा सभी इसे पसंद करते हैं आइए देखें किस प्रकार बनते हैं

#spiceचने हमारे शरीर के लिए बहुत ही हेल्दी डाइट है। इसे खाने से प्रोटीन और फाइबर मिलता है। इसकी सब्जी बहुत ही टेस्टी होती हैं। इस सब्ज़ी को रोटी, चावल किसी के साथ भी खा सकते है। इस सब्ज़ी में हम सभी मसालों का इस्तेमाल कर रहे है।

#Wd काले चने में बहुत सारा प्रोटीन कैल्शियम और आयरन पाया जाता है यह शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है इसी हम सुबह नाश्ते में यह शाम के नाश्ते में शामिल कर सकते हैं।

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#Gharaluकाले चने में बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है। अगर आपके पास काले चने बच गये है तो आप इस स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक सब्जी को बना सकते है।

#box#b#sproutsकाले चने व छोले चने स्प्राउट्स की चाट खाने मे बहुत ही चटपटी और लजीज लगती है.यह एक हैल्थी स्नैक्स डिश मे से एक है.सुबह के ब्रेकफास्ट के लिए यह एक उत्तम डिश है. यह सभी की फेवरेट डिश है..चने खाना हमारे हैल्थ के लिए बहुत बेनिफिसियल है. चनो मे विटामिन्स,क्लोरोफिल,और फास्फोरास जैसे मिनरल्स पाए जाते है. काले चने इम्युनिटी पावर कों बूस्ट करने मे मदद करता है.साथ ही मोटापे और मधुमेह की बीमारी से नीजात दिलाता है। दैनिक आहार मे अंकुरित चनों का सेवन जरूर करें.

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एक नहीं कई विटामिन का खजाना है काला चना, तो पेश है आपके लिए काले चने की आसान रेसिपी |#mys #d#fd

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#WS3यह खाने में बहुत ही पौष्टिक और स्वादिष्ट लगते हैं।

#FD#mys #d Week 4 काले चने काले चने हर घरमें बनते ही है।कुछ लौंग इसकी सब्जी बनाकर खाना पसंद करते है, कुछ उबालकर, कुछ अंकुरित करके तो कुछ भूनकर। चने स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। आज मैंने काले चने की सूखी सब्जी बनाई है। टिफिन के लिए झटपट बननेवाली, टेस्टी, चटपटी सब्जी है।

#mys#dweek4। में मैंने बनाईं है काले चने की स्वादिष्ट और पौष्टिक चाट ,मैंने इसमें बिल्कुल भी तेल का प्रयोग नही किया है।

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