#goldenapron3#week12#post12#raita

#CJ#Week2क्रंची -क्रंची खट्टी।-मीठी चुकंदर रायता पौष्टिकता से भरपूर होता है। जिसे हमे अपने खाने में जरूर शामिल करना चाहिए।

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#grand#rang#post2#week5

#Goldenapron3#week6

#ebook2021#week1गर्मियों में भोजन के साथ ठंडा ठंडा दही या रायता आदि ना ही सिर्फ ठंडक देता है परंतु साथ मे हमारी पाचनक्रिया को भी सतेज करता है। ककड़ी जो पानी से भरपूर और शितलदायी है इसका प्रयोग रायता में किया है साथ मे विटामिन सी से भरपूर शिमला मिर्च भी डाले है। तो जब गर्मी सताए तो ये ठंडा ठंडा और स्वास्थ्यप्रद रायता को भोजन में शामिल करें।

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#sks

#GA4#Week1

#safed

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#goldenapron3#week5#ingredient_sharbat

#stayathome

#home#mealtime#post3

#laalनमस्कारटमाटर और गाजर के रायते को कोई भी बना सकता है। यह बनाने में बहुत आसान है और इसको बनाने में समय भी कम लगता है। हम इसे परांठे के साथ तथा साइड-डिश की तरह भी खा सकते हैं।

#cwm

#मील2पोस्ट 2

#DS

#mealfortwo post..31

#family #kids दिनांक 29/4/20 आम पना (जिसका नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाए)

#GA4#Week7छाछ या मट्ठा सदियों से भारतीय भोजन का अभिन्न अंग है। यूं तो दही हमारे भोजन में अनेक स्वादिष्ट रूपों में सम्मिलित किया जाता है किंतु दही का सर्वाधिक स्वास्थ्यप्रदरूप है छाछ या मट्ठा। दही को मथ कर और पानी मिलाकर पतला करके स्वादानुसार मसाले और नमक मिलाकर इसका सेवन करने से ये सुपाच्य हो जाता है। भोजन के साथ पानी की अधिक मात्रा का सेवन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है किंतु छाछ का सेवन भोजन के समय पानी की इच्छा को कम कर देता है। छाछ का सेवन जहां भोजन के स्वाद को बढ़ाता है वहीं भोजन को आसानी से पचा कर भोजन को और भी स्वास्थ्यवर्धक बना देता है।

#goldenapronकच्चे आम का पना कीवी के साथ बहुत अच्छा लगता है। यह जानते हैं यह कैसे बना है:

#ebook2021#week1

#ebook2021 #week1 #recipe2

#RCM

मखाने को हम सूखे मावे के रूप मे जानतें हैं लेकिन आसानी से पचने वाले. प्रोटीन,कार्बोहाइड्रेट, केल्शियम और आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। दही में भी प्रोटीन,केल्शियम आदि जैसे पौष्टिक तत्व पाये जाते है। भूने हुये मखाने और दही का रायता का स्वाद निराला और मन को भाने वाला है।#पूजा

#goldenapron3#week9