#mys#a#ebook2021#week12मेरा दिन इसी ड्रिंक से शुरू होता है यह ड्रिंक शरीर की चर्बी को जलाता है। स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है

#mys#a#ebook2021#week12आज मैंने चिया सीड्स और केला का पुडिंग बनाया है। ये बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है।

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#mys#a#ebook2021#week12आज की मेरी डिश चिया सीड्स और आलू के बड़े हैं। यह बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्य वर्धक है

#mys #a#chiyaseed#bananaचॉकलेट बनाना चिया सीड पुडिंग बहुत ही सरल और स्वादिष्ट है। यह सबसे आसान हेल्दी डेजर्ट है जिसे हम बिना बेकिंग के बना सकते हैं चिया सीड, में चिया सीड्स में एंटीऑक्सिडेंट , प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपुर मात्रा में पाया जाता है चिया सीड्स में  अल्फा लिनोलेनिक एसिड भी होता है

#ga4#week17चिया सीड्स हमारे शरीर को रोजाना कई अलग-अलग प्रकार के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। जिसकी पूर्ति के लिए हम दिनभर में कई अलग-अलग खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जिनमें फल, अलग-अलग सब्जियां और अनाज भी शामिल होता है। इन्हीं अनाज में में से एक खास अनाज का नाम चिया सीड्स है जो हमें कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ पहुंचा सकता है। पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण यह हमारे लिए बहुत लाभदायक साबित होगा।

#mys#a#ebook2021#week12आज मैंने चिया सीड्स के पैन केक बनाए हैं। यह बहुत ही स्वादिष्ट बने हैं

#CR#week2#milk_chia_seedsमिल्क, चिया सीड्स ओट्स पॉरिज सुबह का हेल्दी नास्ता होता है, यह तुरंत बन भी जाता हैचिया सीड्स के बीज में— फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, खनिज और हृदय के लिए स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं,दूध में— कैल्शियम विटामिन और खनिज

#mys#a#ebook2021#week12आज की मेरी रेसिपी केला के ड्रींक की है।इसका लगातार सेवन करने से शरीर की चर्बी कम होती है

#GA4#week17चिया सीड्स में प्रोटीन, फाइबरस, एंटीक्सीडेंट्स और कैल्शियम होता है|इसमें ओमेगा 3 होता है जो हार्ट को हैल्थी रखता है|

#mys#a#ebook2021#week12आज मैंने आम और चिया सीड्स का पुडिंग बनाया है। यह बहुत स्वास्थ्यवर्धक होता है और वजन घटाने में भी सहायक होता है

#TheChefStory#ATW2 मैंगो और चिया सीड्स पूडिंग खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्थी भी होता है ,सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है चिया के सेवन से इम्युनिटी भी बूस्ट होती है

#mys #aचिया सीड्स का प्रयोग पतले होने में किया जाता है पर मैने इसकी पुडिंग बनाई है जो बच्चो को बहुत ही पसंद आती है।

#JFBअगर आप एक चम्मच चिया सीड्स को एक गिलास दूध में मिलाकर पीते हैं तो सेहत को अनेकों लाभ मिलेगा. दूध और चिया सीड्स में कैल्शियम, फाइबर, आयरन, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, विटामिन बी, विटामिन डी, विटामिन बी 12 आदि जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को अंदर से मजबूत करते हैं और बीमारियों से बचाते हैं.

#ebook2021#week12#mys #a#chia seeds

#rg3#week3#मिक्सरहेल्थी बनाना स्मूथी विथ चॉकलेट चिया सीड्स स्मूथी जैसा कि नाम से ही समझ गए होंगे ये बहुत ही हेल्थी स्मूथी है मैने इसमे चिया सीड्स मिलाया है वो भी चॉकलेट के साथ इसे चलते फिरते नाश्ते या तीन बजे के बाद हल्की भूख में लिया जा सकता हैबनाना ..भरपूर मात्रा में फाइबर और कार्बोहाइड्रेट होते है पोटेशियम और विटामिन सी, बी6 और ए से भरपूर हैचिया सीड्स..ओमेगा-3 फेटी एसिड, फाइबर प्रोटीन एंटीऑक्सीडेंट्स और कई विटामिन और खनिज होते हैंबादाम ..इसमे प्रोटीन और फाइबर और विटामिन ई प्रचुर मात्रा में होता है

#ebook2021#Week9#smoothy#box #c#aam (ripe)स्मूदी का मतलब किसी भी फ्रूट्स की फ्यूरी जिसे मिक्स करते है दही , दूध या पानी के साथ किसी भी तरल पदार्थ के साथ मिक्स करते है उसे स्मूदी कहते हैं इसे मैंने सर्व किया चिया सीड्स के साथ चिया सीड्स पुदीना की फैमिली को बिलांग करता है इसमें हाइड्रेशन होता है फाइबर्स होता है बहुत ज्यादा न्यूट्रीशियन और लो कैलोरी भी होता है ये मैंगो स्मूदी के साथ बहुत अच्छा फ्लेवर देता है

#ga24#Week33#Chia_Seeds चिया सीड्स, पुडिंग मिल्क और मिक्स फ्रूट के साथ बनाए जाते हैं यह बहुत हेल्दी होता है और सभी को पसंद आता है…

#goldenapron3#week5#lemon#honey#Fitwithcookpad

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#nyचिया सीड्स पैन केक जो हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छा है और ये डाइट के लिए भी बहुत ही अच्छा है

#ga24#chiaseedsचिया सीड्स, कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इन्हें सुपरफ़ूड माना जाता है. चिया सीड्स खाने से कई फ़ायदे होते हैं, जैसे कि:पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं: चिया सीड्स में फ़ाइबर की मात्रा ज़्यादा होती है, जिससे भूख कंट्रोल रहती है और पाचन दुरुस्त रहता है, हार्ट के लिए फ़ायदेमंद होते हैं: चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद है,वज़न कम करने में मदद करते हैं: चिया सीड्स में फ़ाइबर होता है, जिससे भूख कंट्रोल रहती है और वज़न कम करने में मदद मिलती है, चिया सीड्स में मौजूद पोषक तत्व इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं।

#gg3इस रेसिपी में बहुत ही कम कैलोरी है जो लौंग वेजिटेरियन है उनके प्रोटीन की कमी को पूरा करने में सहायक है और साथ ही साथ यह एक फुल मील है जिसकी वजह से आपको इसके साथ कुछ लेने की जरूरत नहीं होती है और आपको अपना वजन तेजी से कम करने में सहायक होती है।ये बहुत ही healty रेसिपी है ।आशा करती हूं आप सब इसे जरूर बनयाएंगे । प्लीज् बताये कैसी लगी आपको ये healty रेसीपी।।धन्यवाद

#immunity इम्युनिटी ड्रिंककोरोना काल में इम्यूनिटी बढ़ाने और विटामिन सी और ए से भरा तरबूज इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है यह आंखो के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है चिया बीज एक पोषक तत्व घना घटक है चिया का अर्थ है ताकत यह हमे ऊर्जा देता है यह एक लस मुक्त,अखरोट के स्वाद के बीज के बराबर है

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#mys #aचिया शीड्स हेल्दी डाइट के लिए बहुत ही अच्छा है । इसमें कैल्शियम, फाइबर, ओमेगा थ्री फैटी एसिड,और प्रोटीन रिच होता है। वेट लॉस के लिए बहुत ही अच्छा है चिया शीड्स को हम कई तरीके से यूज कर सकते हैं। पानी, दूध,दही, और भी कई तरीके से यूज कर इसे हम आसानी से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

#GA4#week17#chiaseed यह ड्रिंक वेट लॉस करने में बहुत ही अच्छी है और हेल्दी भी है एक बार बनाएं और रोज़ पिये

#mys#aचिया बीज स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं। इस बीज को अच्छे से अपने प्रतिदिन के भोजन के साथ हम उपयोग में ला सकते हैं। इस बीज में कई प्रकार के पौष्टिक तत्व होते हैं और साथ ही यह शरीर के लिए एक औषधि के रूप में काम आता है। चिया बीज सबसे ज्यादा मेक्सिको देश में पाया जाता है।

#chatpati वेट लॉस चटपटी वेजिटेबल सलाद चाट हमारे हेल्थ के लिए बहुत ही उपयोगी है । इसमें विटामिन और प्रोटीन बहुत अधिक मात्रा में पाई जाती है। और जो लौंग डाइट लेते हैं क्या जिम करते हैं उनके लिए यह चाट बहुत ही लाभदायक है। वो लौंग ये रेसिपी जरूर ट्राई करें ।

#ca2025कुकपैडअपरोंन 2025 कि मेरी पहली रेसिपी सीजनल सामग्री के अंतर्गत यह बहुत ही फायदेमंद गोंद कतीरा चिया सीड्स और सफेद पेठे का जूस हैगोंद कतीरा बहुत ही ठंडी तासीर देने वाला गर्मियों के दिनों में सेवन किए जाने वाले सामग्री हैचिया सीड्स डाइजेशन डायबिटीज और हार्ट हेल्थ के लिए बहुत अच्छा हैसफेद पेठा हमारी गट हेल्थ और वेटलास इत्यादि के लिए बहुत ही फायदेमंद हैयह स्वादिष्ट और हेल्दी जूस को आप जरूर ट्राई करें