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#fsलोबिया फली आलू मेरी फैवरेट सब्जी हैं और स्वादिष्ट लगती हैलोबिया में भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन और Vitamins होते हैं। इसे खाने से शरीर में कई बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद मिलती है। लोबिया खाने से कब्ज और दिल के रोगियों को फायदा होता है। रोज़ाना 100 ग्राम लोबिया खाने वाले व्यक्ति के शरीर में कभी भी खून कीकमी नहीं होती हैं!

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#sep#alooलोबिया की फली में पौष्टिक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं ये मधुमेह के लिए लाभदायक है हार्टके लिए भी लाभदायक है इसमें बहुत से पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं खाने में भी स्वादिष्ट होती है मेरी फेवरेट सब्जी है!

#box#b#week2#aalu आज हम आलू और लोबिया की फली की सब्जी बनाने जा रहे हैं इसमें प्रोटीन आयरन और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है और खाने में भी बहुत स्वादिष्ट बनती है।

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#box #bलोबिया की फली खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है और डायबिटीज़ के लिए लाभदायक हैं लोबिया में प्रचुर मात्रा में विटामिन ए जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो कई बीमारियों में लड़ पाने में बेहद सक्षम होते हैं। शरीर के अनावश्यक पदार्थों और टॉक्सिन्स आदि को शरीर से बाहर फेंक निकालने के अलावा लोबिया पेट में सूक्ष्मजीवी संक्रमण को रोकने में भी बेहद सहायक होते हैं।

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#jc #week 1लोबिया फली और आलू की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती है स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है लोबिया में मौजूद प्रोटीन, वसा, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, कैरोटीन, थायमीन, राइबोफ्लेविन, नियासीन, फ़ाइबर, एंटीऑक्सीडेन्ट, विटामिन बी2 और विटामिन सी जैसे कई पोषक भी तत्व पाए जाते हैं!

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#sep #tamatar

#sawan लोबिया आलू की सब्जी मैं लोबिया, आलू, टमाटर, अदरक मिर्ची की पेस्ट, का यूज़ किया है, और यह सब्जी खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है...

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#fm4यह सहजन की फली की सब्जी मैंने पहली बार बनाई है इसमें मैंने प्याज़ आलू डालकर तैयार करी है।

#fsपरांठे आप ने बहुत तरह के खाए होंगे मूली, गोभी और बहुत से आज मैंने लोबिया फली का पराठा बनाया है जो खाने में बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक हैं आप बताएं कैसा बना है और उसको ट्राई भी कीजिएये पराठा मैने लोबिया और आलू की सब्जी से बनाया है!

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#dals इसे चावल रोटी के साथ परोसे