#अंकुरित अनाजसेहत से भरपूर पौष्टिक सलाद

#HLR#AWCअंकुरित मूंग, और चना की सलाद को मैने ककड़ी, चुकंदर, टमाटर साथ में नींबू रस से बना एक हेल्थी और पौष्टिक आहार है।

#asahikaseiIndiaमेरा मानना है कि सुबह के नाश्ते मैं स्वाद और सेहत दोनों हो तो दिन और सेहत अच्छी रहती है इसलिए मैं कोशिश करती हूं कि सब कुछ पौष्टिक और स्वादिष्ट बनाया जाए...अंकुरित दालों से बनाया हुआ ये सलाद बिना तेल के बनाया जाता है इसलिए ये और भी पौष्टिक होता है और दालों से मिलने वाला प्रोटीन आपके शरीर को मजबूत बनाता है

#leftभींगे हुए थोड़े अंकुरित हरी मूंग बचे थे मैंने उससे सलाद बनाए,जो हेल्थी होने के साथ ही टेस्टी भी है !

#box#b#ebook2021#week8#AsahiKaseiIndiaये अंकुरित मूंग की सलाद है। मुझे सारे अंकुरित अनाज पसंद है इसलिए मेरे यहां सलाद बनती रहती है

#HLR#AWC #AP4आज की मेरी सलाद बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक है और स्वादिष्ट भी बनी है इसमें खीरा टमाटर प्याज़ और अंकुरित चने का समावेश है

अंकुरित सलाद साबुत मूंग दाल को अंकुरित करके बनाया जाता है। यह पाचन शक्ति को बढ़ाने में सहायक होता है और खास तौर पर इन दलों में विटामिन प्रोटीन और अमीनो एसिड की मात्रा भरपूर होती है। घर पर मूंग दाल को आसानी से अंकुरित किया जा सकता है। यह बहुत जल्दी बन जाता है और खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगता है ।अधिकतर सभी इसमें सब्जियां डालकर बनाते हैं ।मैंने उसमें फल डालकर बनाया है ।आप सभी जरूर ट्राई कीजिएगा। सभी को बहुत पसंद आएगा ।चलिए सलाद की तैयारी करते हैं। यह मेरी मम्मी की बताई गई रेसिपी है। #ebook2021 #week1

#TRW #cookpadhindi #टमाटरअंकुरित सलाद एक पौष्टिक सलाद है। इसी आप आसानी से कभी भी बना सकते हैं। सुबह या शाम के नाश्ते में रात के स्टार्टर के रूप में भी खाया जा सकता है। इसमें बीविटामिन ,पोटेशियम ,मैग्नीशियम ,फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

#sep#pyazसलाद में प्याज़ का प्रयोग बड़ी मात्रा में किया जाता है. प्याज़ सेहत के लिए लाभदायक होता है. आज मैंने अंकुरित मूंग के साथ इसकी सलाद तैयार की है.

#GA4#Week_5#Saladये सलाद बहुत ही ज्यादा हैल्थी और नूट्रिशियन से भरपूर प्रोटीन सलाद हैँ, आप अपने मन पसंद दालों को अंकुरित कर सलाद बना सकते हैँ, बहुत हेल्थी होती हैँ !"

#DIWआज की मेरी रेसिपी अंकुरित मूंग की सलाद की है इसमें इम्यूनिटी बढ़ाने की क्षमता होती है

#GoldenApron23 #W13#अंकुरित मेथीअंकुरित मेथी खाने से डायबिटीस व कोलेस्ट्रोल कंट्रोल में रहता है । इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम करते हैं , मेथी बॉडी डिटॉक्स करने का काम भी करती है , अंकुरित मेथी वज़न कम करने में भी फायदेमंद है ।

#ebook2021#week8#week1ये अंकुरित मूंग और अंकुरित दाना मेथी की सलाद है। मुझे बहुत पसंद हैं इसलिए मैं प्रायः बनाती हूंये प्रोटीन से भरपूर है और स्वादिष्ट लगती है

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#हरा#onerecipeonetreeयह सलाद इतना पौष्टिक होता है जब इसे अमरूद के साथ मिला कर यह अधिक स्वस्थ हो जाता है

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#mys#d काले चने दोस्तों सेहत से भरा हुआ होता है अंकुरित चना ,मूंग और इसमें प्याज़ टमाटर खीरा, हरी मिर्च ,निम्बू ,नमक डालकर स्वादिष्ट बनाएं और रोज़ सुबह के नाश्ते में ज़रूर शामिल करे यह पेट के लिए भी बहुत अच्छा है

#learnअंकुरित अनाज बीजों को अंकुरित करके बनाया जाता है अंकुरित अनाज पाचन एंजाइम के स्रोत होते हैं और खास तौर पर इसमें एमिनो एसिड विटामिन प्रोटीन आदि प्रचुर मात्रा में पाया जाता है अनाज को आसानी से घर पर ही अंकुरित किया जा सकता है

#मूंगअंकुरित मूंग से बनाए स्वादिष्ट भेल कभी भी कही भी आसान और स्वादिष्ट भेल

#AWC#AP4#HLRथ्री बीन्स सैलेड ...राजमा, काबुली चना और लोबिया के साथ खीरा , प्याज ,शिमला मिर्च और सलाद ड्रेसिंग के साथ बनाया । ये सैलेड पौष्टिक, सेहतमंद फ्लेवर से भरपुर हाई प्रोटीन सलाद है

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#jmc #week4#saladसलाद हमारे भोजन में फाइबर की मात्रा को बढ़ाता है जिससे पेट सम्बंधित सभी बिमारियों में फायदेमंद और वजन कम करने में सहायक होता है।हम विभिन्न प्रकार के सब्जियों और फलों से सलाद बनाकर खाते हैं। आजकल स्प्राउट्स सलाद खाने का प्रचलन है जिसमें साबुत अनाज चना , लोबिया,मूंग, राजमा, गेहूं, मूंगफली और मसूर को कच्चे या उबाल कर पनीर प्याज, टमाटर, खीरा, हरी मिर्च और धनिया पत्ती डालकर नमक और नींबू के रस मिलाकर खाया जाता है जो प्रोटीन का सबसे बड़ा स्रोत है और जो हेल्दी डाइट के साथ ही स्वादिष्ट और वजन कम करने में सहायक होता है। मैं इसे रोजाना सुबह के नास्ते के लिए बनातीं हूं।तो आज मैं इसे बनाने वाली विधि शेयर कर रहीं हूं जिसे मैं कच्चे या उबाल कर बनातीं हूं।आज मैं कच्चे स्प्राउट्स सलाद बना रहीं हूं।

#ebook2021#week1भिगोई हुई मूंद दाल और चने सेहत के लिये काफी फायदेमंद होती है क्‍योंकि इसमें ढेर सारा प्रोटीन होता है। इसे खाने से शरीर में एनर्जी भी आती है। इस सलाद को बनाना बहुत ही आसान है और यह कम समय में भी बन जाता है। 

#GA4#week11#sproutयह सलाद बहुत ही हेल्थी है और इस सलाद को डायट में भी खा सकते हैं

#GA4 #week11आज मैंने स्प्राउट सलाद बनाया है जो खाने में बहुत पौष्टिक है । डाइटिंग के लिए यह बहुत बढ़िया रेसिपी है

चना मूंग स्प्राउट सलाद#goldenapron3#week14#chana

#ebook2021#week8अब घर मे सबको खिलाए ये अंकुरित मूंग का पौष्टिक नास्ता।

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#GA4#Week5खाने में बड़ा ही हेल्दी और झटपट बनने वाला सलाद है मॉर्निंग या इवनिंग में आप आराम से खा सकते हैं